Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 55


Информационный Канал Subscribe.Ru

Здоровье в наших руках

Как питаться, чтобы быть здоровой

Растения - источник жизни

Худейте с умом

Как предотвратить остеопороз

Питание беременных

Пищевые добавки

Пищевая аллергия

Гимнастика для тела и ума

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Тренировки с гантелями

Занятия аэробикой

Гимнастический зал

Массаж - целебное прикосновение

Мануальная терапия

Самомассаж

Акупунктура

Массаж шиацу

Воздействие на рефлексогенные зоны

Назад к истокам

Йога - всемогущий друг

Танец живота - экзотика Востока

Средства, способствующие релаксации

Зарядка против стресса

Степ-аэробика

Оздоровительная ходьба

Бег ради жизни

Мощь педалей

Плавание

Как определить свой идеальный вес

Упражнения для осанки

Упражнения для груди

Упражнения для живота и талии

Упражнения для бедер и ягодиц

Упражнения для ног

 

Выпуск 55

Здравствуйте, дорогие мои!

Надеюсь, вы меня простите за нерегулярный выход выпусков? Все-таки отпуск (точнее, кусочек его). Но я всегда о вас помню и стараюсь чем-нибудь порадовать или удивить. Не сегодня.

Сегодня в выпуске:

Диета # 40 "Английская"

Современные рецепты диетических блюд

Английских диет существует несколько. Эта двухнедельная диета. Попробуйте продержаться.

1-й завтрак: бекон (гриль), вареная рыба, два куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом, свежие фрукты.

2-й завтрак: стакан теплого молока.

Обед: на первое – бульон; на второе – мясо, рыба или яйцо; одна большая или две маленькие картофелины "в мундире" или ломтик хлеба с маслом; овощной салат; на третье – фрукты.

Полдник: чашка некрепкого чая или кофе с молоком.

Ужин: то, что вы не доели в обед, и ничего более.

Современные рецепты диетических блюд

Морковь по-корейски

Продукты: 1 кг моркови, 3-4 зубчика чеснока, 2 луковицы, растительное масло, уксус, соль, красный жгучий перец по вкусу, немного зеленого лука.

Способ приготовления: морковь нашинковать, круто посолить и дать настояться минут 10. Промыть и положить в эмалированную посуду, поперчить, добавить 2-3 столовые ложки уксуса, подавить чеснок. Репчатый лук мелко нарезать, обжарить на растительном масле до золотистого цвета и добавить в морковь.

Блюдо украсить мелко нарезанным зеленым луком.

Каша пшенная с тыквой

Продукты: 6 ст. л. крупы пшенной, 350-400 мл воды, 200-300 г нарезанной тыквы, 40 г сливочного масла.

Способ приготовления: в кастрюлю с кипящей водой всыпать промытую крупу и варить, помешивая, до тех пор, пока крупа не впитает воду. Затем закрыть крышкой и оставить до упревания на медленном огне минут на 15. Можно поставить кастрюлю с кашей в духовку.

Тыкву помыть, очистить от кожуры и семян, нарезать мелкими кубиками и варить на слабом огне при слабом кипении (при необходимости добавить немного воды).

Готовую кашу соединить с отваренной тыквой, заправить маслом и поставить "допревать" до готовности.


Красоты, любви и удачи всем вам!

 

В выпуске использованы материалы книги Н. Шабалиной "100 современных диет"

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful
Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное