За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки: http://fortunita.ru Открыта: 27-04-2005 Адрес автора: home.woman.tobegraceful-owner@subscribe.ru
Здоровье в наших руках
Как питаться, чтобы быть здоровой
Растения - источник жизни
Худейте с умом
Как предотвратить остеопороз
Питание беременных
Пищевые добавки
Пищевая аллергия
Гимнастика для тела и ума
Что такое целлюлит и как с ним бороться
Тренировки с гантелями
Занятия аэробикой
Гимнастический зал
Массаж - целебное прикосновение
Мануальная терапия
Самомассаж
Акупунктура
Массаж шиацу
Воздействие на рефлексогенные зоны
Назад к истокам
Йога - всемогущий друг
Танец живота - экзотика Востока
Средства, способствующие релаксации
Зарядка против стресса
Степ-аэробика
Оздоровительная ходьба
Бег ради жизни
Мощь педалей
Плавание
Как определить свой идеальный вес
Упражнения для осанки
Упражнения для груди
Упражнения для живота и талии
Упражнения для бедер и ягодиц
Упражнения для ног
Выпуск 49 Здравствуйте, дорогие мои! Сегодня в выпуске: Диета # 36 "Двухнедельная белковая диета" В продолжение выпуска 45, где рассказывалось о белковых диетах, я привожу вам такую диету. 1-й день Завтрак: черный кофе. Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба, жареная или вареная. 2-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира. 3-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 4-й день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. 5-й день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом. 7-й день Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня. 8-й день Завтрак: чай. Обед: 200 г вареной говядины, фрукты. Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня. 9-й день Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом. 10-й день Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. 11-й день Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. 12-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13-й день Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей на растительном масле. Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14-й день Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба, жареная или вареная. Интересно было бы узнать, кто-нибудь выдержит две недели такой диеты? Поделитесь! Красоты, любви и удачи всем вам! В выпуске использованы материалы книги Н. Шабалиной "100 современных диет"
Выпуск 49
Здравствуйте, дорогие мои!
Сегодня в выпуске:
Диета # 36 "Двухнедельная белковая диета"
В продолжение выпуска 45, где рассказывалось о белковых диетах, я привожу вам такую диету.
1-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, жареная или вареная.
2-й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
3-й день
Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-й день
Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5-й день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.
6-й день
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня.
8-й день
9-й день
10-й день
11-й день
12-й день
Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.
13-й день
Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей на растительном масле.
14-й день
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Интересно было бы узнать, кто-нибудь выдержит две недели такой диеты? Поделитесь!
Красоты, любви и удачи всем вам!
В выпуске использованы материалы книги Н. Шабалиной "100 современных диет"
Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ
Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!
Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru
Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/
{#template MAIN} {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} Войти на сайт {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} {#include js_tmpl_auth_reg_descr} Если вы еще не с нами, то начните с регистрации Вход для авторов {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Регистрация {* {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#include js_tmpl_auth_reg_agree} {* #include js_tmpl_auth_reg_descr *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#/if} {* *} {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} Вход на сайт Регистрация {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} {#if $P.login_register_tab == 1} E-mail или код подписчика Пароль Русская раскладка клавиатуры! У вас включен Caps Lock! У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры! Чужой компьютер Забыли пароль? {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} E-mail Я ознакомился и согласен с условиями сервиса Subscribe.ru Нажимая на кнопку "Готово!", я даю согласие на обработку персональных данных {* Я хочу получать новости о скидках на одежду *} Готово! {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} Я ознакомился и согласен с условиями сервиса Subscribe.ru {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} {#if $P.login_register_tab == 1} Email OpenID Вконтакте Mail.Ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Email OpenID Вконтакте Mail.Ru {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} {#if $P.login_register_tab == 1} {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}
{#include js_tmpl_auth_reg_descr}
{#template MAIN} {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_auth_reg_action} {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} Регистрация {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} Или введите код из письма: Не пришло письмо? Пожалуйста, проверьте папку Спам (папку для нежелательной почты). Вышлите мне письмо еще раз! Готово {#/template js_tmpl_auth_reg_action}