Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Совершенство. Быть стройной

  Все выпуски  

Совершенство. Быть стройной Выпуск 49


Информационный Канал Subscribe.Ru

Здоровье в наших руках

Как питаться, чтобы быть здоровой

Растения - источник жизни

Худейте с умом

Как предотвратить остеопороз

Питание беременных

Пищевые добавки

Пищевая аллергия

Гимнастика для тела и ума

Что такое целлюлит и как с ним бороться

Тренировки с гантелями

Занятия аэробикой

Гимнастический зал

Массаж - целебное прикосновение

Мануальная терапия

Самомассаж

Акупунктура

Массаж шиацу

Воздействие на рефлексогенные зоны

Назад к истокам

Йога - всемогущий друг

Танец живота - экзотика Востока

Средства, способствующие релаксации

Зарядка против стресса

Степ-аэробика

Оздоровительная ходьба

Бег ради жизни

Мощь педалей

Плавание

Как определить свой идеальный вес

Упражнения для осанки

Упражнения для груди

Упражнения для живота и талии

Упражнения для бедер и ягодиц

Упражнения для ног

 

Выпуск 49

Здравствуйте, дорогие мои!

Сегодня в выпуске:

Диета # 36 "Двухнедельная белковая диета"

В продолжение выпуска 45, где рассказывалось о белковых диетах, я привожу вам такую диету.

1-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная.

2-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: большой кабачок, поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня.

8-й день

Завтрак: чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой на выбор ужин диеты, кроме ужина третьего дня.

9-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан измельченной сырой моркови с растительным маслом.

10-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

12-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

13-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей на растительном масле.

Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

14-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная.

Интересно было бы узнать, кто-нибудь выдержит две недели такой диеты? Поделитесь!

 

Красоты, любви и удачи всем вам!

 

В выпуске использованы материалы книги Н. Шабалиной "100 современных диет"

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:
 
Рассылки Subscribe.Ru
Совершенство. Ароматерапия и аромакосметика
Совершенство. Быть стройной
Совершенство. Уход за лицом и телом

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful
Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное