Совершенство. Быть стройной Выпуск 46 (home.woman.tobegraceful) : Рассылка : Subscribe.Ru

Огромное спасибо всем вам за письма! Читая ваши отзывы, хочется еще больше быть полезной вам, да и я сама как-то подтягиваюсь, сбрасываю хандру (иногда нападает, когда устаю), и вперед - по пути СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. Особенно приятно, что из просто читателей некоторые из вас становятся моими "соратниками".

Времени у меня на этой недели будет очень мало, поэтому выпуски придется делать короткими. Постараюсь "выпускаться" регулярно.

Сегодня выпуск по письмам.

Письмо об очередных достижениях от моей постоянной читательницы Светланы Каризовой, которую я цитирую больше всего, и которая является своего рода стимулом для меня, надеюсь и для вас тоже.

"Здравствуйте, Татьяна!

Огромное Вам спасибо за столь лестные отзывы обо мне (в выпуске №43)! Это послужило ещё одним стимулом к тому, чтобы не бросать начатое на полпути и, взяв себя в руки, выдержать полную неделю на гречневой диете. Теперь она позади и не могу сказать, что это было уж очень легко, но результат того стоит. Итог: за неделю убрано 3,5 см с талии и столько же с бёдер. Это не много, но и не так уж мало, я думаю. В общей сложности, с момента моего "включения" в рассылку, я убрала по 5,5 см и попрощалась с целлюлитом. Конечно, надо учитывать, что я не бросала ни массаж, ни упражнения. Теперь осталось только "не потерять" достигнутые параметры.

Сразу оговорюсь, что измеряю всё сантиметром, потому что весы у меня очень старенькие и довольно сильно врут. Приходится доверять сантиметру и своей одежде. Кстати, мои любимые белые брюки 44-го размера теперь сидят абсолютно идеально! Чего и требовалось достичь. Правда, есть претензии к форме бёдер, поэтому я не собираюсь "забрасывать" свои занятия - ведь совершенству нет предела!

Да и потом: чем больше ты себя любишь, тем положительнее к тебе относятся окружающие. По крайней мере, муж, посмотрев дня три на мою диету, по-моему, проникся ко мне уважением: ведь любой мужчина (пусть и подсознательно) воспринимает всё это так, что всё это делается для него :-))))

Теперь о самой диете. Может быть это кому-нибудь поможет. Я исходила из следующего количества (подобранного опытным путём): половина гранёного стакана гречневой крупы (сухой!!!) на день - это как раз получится в запаренном виде на три приёма пищи. Заливала таким же количеством кипятка - при таком соотношении вода за ночь полностью впитывается, а крупа разбухает. Утром запивала всё это зелёным чаем с жасмином - просто так жевать довольно сложно. В обед и в ужин - 1% кефиром "Домик в деревне". В перерывах, как я уже писала, тот же чай (на ночь хорош зелёный чай с мятой) и каркадэ. Честное слово: голода не чувствуется! Правда, всё равно есть ощущение "обделённости", как будто чего-то не додали :-))) Но это, наверное, от того, что все мы привыкли к солёненькому, остренькому и сладенькому (пусть даже во фруктах). Я, например, изумилась, день на шестой осознав, что за эту неделю не съела ни граммочки соли, сахара, жира! А главное: я не пила кофе!!! Для меня это стало просто критично и я позволила себе треть чашечки (конечно, без сахара). Но это скорее чисто психологический момент. А так - вполне можно пережить. Только конечно проще, когда ты не вдруг, резко решаешь садиться на диету, а недельки две до этого просто снижаешь калорийность и объём своего ежедневного рациона.

В принципе, я уже довольно давно стараюсь питаться "правильно", не себе во вред. Хотя, конечно, иногда позволяю себе расслабиться. А пока была в гипсе - тем более. Жалко же себя, любимую. Плюс ещё ограничение активности. Так что, когда я взялась за ум, было уже поздно. В гипсе же в основном стараешься носить "удобные" тянущиеся вещи - иначе их просто одевать сложно. А когда вот примерила свои "обычные", ежедневные, они почему-то не застегнулись... Но самое интересное в другом. Конечно, когда пошла вторая половина диеты, мысли о еде, отличной от пресной гречки, стали посещать. Но в том-то и дело, что мысли были совершенно не те, которых я сама подсознательно ожидала! Может, дело в том, что рядом с домом ежедневно стоит палатка с овощами и фруктами (очень хорошего качества и по приемлемым ценам), но мне почему-то мерещились только кабачки, баклажаны с помидорами и чесноком, а ещё много-много абрикосов! И ещё жирные-жирные красные перцы! Теперь главное не съесть всё это сразу и много, тогда, возможно, все мои усилия не пропадут даром :-))) Огромное Вам спасибо! С уважением,

Светлана."

Как хорошо, что после такой строгой диеты Светлану потянуло на овощи и фрукты. Ешьте на здоровье, Светлана, кабачки, баклажаны и перец. Раз организм просит, возможно, из-за диеты образовался дефицит некоторых витаминов и микроэлементов. На овощах не поправитесь, так что радуйте свою мужественную душу и стойкое тело любым количеством этих овощей (не стоит только налегать на картошку) – будет только польза.

Еще письмо от Сидской Елены Владимировны:

"Доброе утро Танюша!

Совсем недавно читаю вашу рассылку, почерпнула массу новой и нужной информации.

Но вот есть вопрос, может вы и писали об этом, если не сложно напишите свое мнение и возможно есть у вас какая-то информация по интересующему меня вопросу. Тут услышала информацию о китайском препарате для похудения- ЛИДА… типа он совершенно безвредный и на натуральных компонентах, худеешь на 8 кг за месяц… что-то меня мучают всякие сомнения… я борюсь с свом весом уже черте сколько и знаю что чудес не бывает!)))) а тут… на диете не сидеть, одна таблетка утром и… результат!

Буду вам признательна за возможную информацию.

С уважением, Лена."

Как Вы правильно заметили – чудес не бывает. На самом деле чудеса-то бывают, и мы-то с Вами, чтобы нам не говорили, все равно в них верим, но не в области мгновенного достижения красоты. А если и есть такие "чудо-средства", то неплохо бы подумать о последствиях.

К сожалению, я не знакома с препаратом ЛИДА по той простой причине, что НИКАКИМ из них я не доверяю. Для получения хорошей прибыли не жалко никакой рекламы, особенно заманивает то, что продукт натуральный. Я ничего не имею против этого препарата конкретно, но всякое резкое снижение веса – это, однозначно, стресс для организма. А восемь килограммов за месяц – это много.

Если таблетки только отбивают аппетит – это не так страшно, хотя сбалансированное поступление ВСЕХ питательных веществ (включая и жиры и углеводы, которых мы так боимся, чтобы не поправиться) для нормального функционирования организма жизненно необходимо. Ведь Вы не хотите похудеть, обрести тонкую талию, плоский живот и при этом не вставать с постели из-за головокружения, упадка сил, депрессии и всех прочих последствий, вызванных недостатком витаминов и микроэлементов? Кроме того, такое резкое снижение веса не может не отразиться на Вашей коже – даже если она ну очень эластична (если Вам лет 20), кое-где возможно обвисание. Оно Вам надо?

Но препараты для похудения, даже натуральные, могут содержать мочегонные и слабительные составляющие, и знать, насколько хорошо воспримет эту процедуру очищения Ваш организм, наверняка нельзя. Кроме того, быстрое снижение веса может резко сдвинуть Ваш обмен веществ не в лучшую сторону.

Поскольку Вы, как я поняла, страдаете довольно избыточным весом (раз Вам не жалко сразу потерять 8 кг!), обмен веществ в Вашем организме и так нарушен. Поэтому лучше набраться терпения, сжать свою волю в кулак, перестать верить в мгновенные чудеса и начать постепенное восстановление нормального функционирования организма. Не сложно разработать собственную программу. Начать обязательно нужно с очищения организма, сейчас разработано множество методик, нужно только выбрать подходящую. Займет это примерно месяц. Когда уберете залежи шлаков, выберите подходящую диету и упражнения. Физическая нагрузка ОБЯЗАТЕЛЬНА! И так, шаг за шагом, результаты будут достигнуты. И при этом никакого риска и лишней траты денег на сомнительные препараты. Ведь так приятно заниматься собой, Вы только попробуйте!

Вот такая переписка. Жду ваших новых сообщений.

Красоты, любви и удачи всем вам!

Предыдущие выпуски моих рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

Пишите, спрашивайте, делитесь мнением!

Автор рассылки Татьяна Нистоцкая fortunita@yandex.ru

Сайт рассылки http://fortunita.narod.ru/

Мои рассылки:

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора

Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.tobegraceful

Отписаться
Вспомнить пароль

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}