Худеем вместе - каждый день! 👉 Чем закончился эксперимент похудения на сладком
Реальная история
Привет!
Слышали историю про американского профессора Марка Хауб? Он решил доказать всем, что похудеть вполне реально на ЛЮБОЙ диете - лишь бы она была дефицитной по калориям.
И даже если она почти полностью будет состоять из «мусорной еды» - чипсов, сладкого, фаст-фуда...
Вот как это было.
Профессор диетологии из Университета штата Канзас решил доказать, что старая добрая теория калорийности работает. А значит, действует ее непреложный закон: если человек потребляет пищу общей калорийностью меньше, чем он тратит калорий, человек будет худеть. При любом составе рациона.
В ходе своего эксперимента Марк Хауб поддерживал потребление пищи ниже 1800 калорий в день - никаких дополнительных упражнений не требовалось.
«Я избегал цельного зерна, я избегал фруктов. Я съедал немного сырой моркови и сельдерея за ужином. В остальном я пытался выбирать продукты, которые большинство людей сочли бы нездоровыми», - рассказывал Хауб.
Он съедал около четырех продуктов из торгового автомата (чипсы, батончики) в день, а также молоко, протеиновый коктейль и одну или две порции овощей.
В результате за 70 дней Марк Хауб потерял 27 фунтов (чуть больше 12 кг), и его показатели здоровья улучшились (❗).
Это еще одно доказательство того, что общее количество калорий имеет первостепенное значение для похудения.
И если есть лишний вес, вы гораздо больше сделает для своего здоровья если немного похудеете просто снизим калорийность вашего нынешнего (привычного) рациона. Чем если будете есть только супер-полезную еду, но слишком много и поддерживать с ее помощью лишний вес.
Как именно похудеть, даже не меняя содержимое вашей тарелки?
Так, чтобы вы продолжали есть, что любите и при этом неделя за неделей становились стройнее?
✌ 5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть
✌ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода
✌ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно
Уроки будут приходить вам на почту. 1 урок каждые 2 дня.
Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой).
В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.
С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой. Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :)
==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :)
Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.
