Худеем вместе - каждый день! 👉 Как булочка поможет вам оставаться в форме
Даже если вы ее обожаете
Привет!
Помните вчерашний разговор?
Речь шла о том, что самый надежный способ избежать переедания «вкусненьким» - максимально избегать встречи с вашими продуктами-соблазнителями.
Так что же, запрещать?
А разве это не провоцирует еще больше срывы?
Да, запреты очень даже провоцируют срывы. Поэтому речь все таки не о полном запрете идет. А о том, чтобы понапрасну себя не мучить и не искушать соблазнами.
Руководствуемся народной мудростью: «С глаз долой - из сердца вон».
МОЖНО есть все что хочется и когда хочется.
Однако для своего же блага запасы некоторых продуктов дома лучше не держать. И тем более - не оставлять их на столе в открытом доступе.
Чего-то любимого-соблазнительного очень захотелось? Скажите себе что купите это в свой ближайший поход в магазин. И если не расхочется - купите обязательно 1 порцию и съешьте в свой ближайший прием пищи. Когда будете голодны и пока будете голодны.
То есть, ваш продукт-соблазнитель должен спать частью вашей еды для утоления голода. В этом, и только в этом случае он ПОМОЖЕТ сам похудеть. Потому что не будет лишней едой.
Пример с кукурузной булочкой
На днях я купила 2 кукурузные булочки. Якобы для сына (да, я тоже попадаюсь в это ловушку ).
Одну булочку сын съел, а вторая осталась на столе. Лежит и меня соблазняет.
Если бы у меня было похудательное настроение, я бы и не взглянула в ее сторону. А ту чувствую - манит.
Для меня было бы ошибкой мужественно противостоять этой тяге и съесть свой обычный обед: супчик + бородинский с творожным сыром. Потом я все равно съела бы булочку и она явно была бы лишней.
Поэтому я решила, что булочка будет основой моего обеда.
Сделала сэндвич - с мясом и сыром + огурчик свежий вприкуску да чай. И заглянцевала это все парочкой абрикосов и ложкой мягкого творога.
И все, я успокоилась без переедания. Булочек уже нет и мне долго их не захочется в принципе.
А как вы поступаете в подобных ситуациях?
В моей аудио-книге «Худеем вместе - каждый день» в разделе «Даю установку» есть несколько глав как раз про то, как похудеть без запретов:
✅ Почему для нормализации веса вам не нужно тренировать свою силу воли. И что ее может заменить.
✅ При каких простых условиях любимые тортики, блины, плов и пельмени не нанесут вреда вашей фигуре.
✅ Одно элементарное правило, соблюдение которого позволит вам никогда не считать калории и при этом успешно худеть.
✅ Маленькая хитрость, с помощью которой вы избежите "вынужденного" переедания, вызванного неправильной организацией питания всей семьи.
И много других полезных навыков для легкого похудения без голода и запретов!
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
Чтобы задать вопрос, просто ответьте на это письмо.
✅ Почему для нормализации веса вам не нужно тренировать свою силу воли. И что ее может заменить.
