Худеем вместе - каждый день! Вот что реально замедляет старение
Задумывались когда-нибудь, почему одни стареют быстрее, а другие ну словно ведьмы какие-то? Ну, не берет их время и все! Может они тоже знают секреты, как и моя подруга-соавтор Ирина Черненко? На свои 48 она точно не выглядит. Лет на 10 моложе минимум. В том числе и по этой причине я попросила Иру подготовить «Летнюю стратегию похудения: вкусно и без голода» с "омолаживающим уклоном" :) Чтобы вы скинули не только лишние кг, но и лишние годы.
И прямо сейчас несколько простых и действенных советов от Ирины, замедляющие старение.
Радует, что есть способ этому противостоять, существенно снизив риски.
Пишу вам, а сама ловлю себя на мысли, что как правило, читая подобные вещи, мы проникаемся важностью, но ооочень редко претворяем в жизнь. Чтобы этого не произошло в очередной раз, Ирина и разработала «Летнюю стратегию похудения: вкусно и без голода», на которую целесообразно переходить летом. С ней вы не упустите из виду множество важных вещей, предотвращающих срывы в питании и не только замедляющих старение, но и заметно омолаживающих! Что включает в себя стратегия летнего похудения:
2. блок просчитанных по калорийности рецептов завтраков, обедов и ужинов. Все они просты в исполнении и не потребуют много времени на приготовления. Но главное, они ооочень вкусные! 3. простейший комплекс физической нагрузки для исправления осанки и контуров тела. Буквально 5-минутный! 4. летние ритуалы красоты, которые помогут выглядеть моложе; 5. подборка специальных перекусов, снижающих аппетит; 6. подробное описание супер-эффективного и сытого разгрузочного дня, на котором худеешь до 1 кг в день!
|
Доступ к стратегии здесь: 
Главное, что нужно знать – после 21 года у нас постепенно (а после 40 лет быстрее) стареют сосуды и существенно меняется гормональный фон». От того и страдает все: память, внешность, суставы, повышается вероятность опухолевых процессов.
Следим за работой кишечника. Употребляем продукты, богатые клетчаткой и пьем достаточно воды.
Избегаем ненужных стрессов. Если вы из тех, что старается объять необъятное и все держать под контролем, расставьте приоритеты. Иначе рано или поздно вы упадете без сил посреди своего марафона, состаритесь раньше времени.
Не исключайте из своего рациона сливочное масло. 5-ти г в день достаточно для того, чтобы противостоять возрастному снижению уровня гормонов!
С возрастом наши органы изнашиваются, становятся более чувствительны к нагрузкам. Поджелудочная железа будет сбоить, если перебарщивать со сладким, соленым и острым. А печень – от жирного. Следите за количеством этого в рационе.
За слаженную работу всего организма отвечают катехоламинные нейтроны. Когда их становится меньше – старение идет семимильными шагами. Больше всего они боятся жареной пищи. Так что после 40 резонно предпочесть другие способы готовки: тушение, запекание, приготовление блюд в микроволновой печи.
Главные продукты, которые помогают поддерживать гормональный баланс и не стареть раньше срока – это все виды капусты, рыба и морепродукты, молочные продукты.
Повреждения в клетках, вызывающие болезни и старение появляются раньше у тех, кто ведет неподвижный образ жизни. Старайтесь находить себе занятия, требующие движения: ходите по дороге на работу, убирайте под музыку, активничайте по любому поводу!
| В избранное | ||
