Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Июль 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Диета балерины - не так уж это и сложно, и жестко!


 

Привет!

Сначала напомнилка: осталось ровно 24 часа до закрытия регистрации на июльский БУКСИР 2.0, наш закрытый похудательный онлайн-клуб.

Пока еще есть время попасть на борт здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

Теперь к теме письма.

Бывает у вас такое?

Скажем, в граммах вы едите не так уж и много, и даже калорийность не зашкаливает, и даже жиров - кот наплакал. А вес стоит!

Вполне возможно, что достаточно "перегруппировать" продукты на вашей тарелке и все получится!

Как, думаете,  питается балерина?  Вовсе не одними салатиками  она бы просто не выдержала нагрузок, как и её мышцы!

 В книге «Тело балерины» прима Национального американского балета Мисти Коупленд рассказывает о том, что она ест и почему остается в такой прекрасной форме. Заглянем в книгу вместе с журналом Psychologies:

Диета балерины

Работа у станка развивает гибкость и пластику, но красивое тело формируется через дисциплину в питании. И чтобы стать примой, Мисти пришлось ограничить себя в еде.

В юности она обожала пончики с кремом, сырные булочки и жареные свиные ребра. Однако с учетом ее физических данных такая диета не способствовала поддержанию оптимальной физической формы. В итоге сахар, обработанные пищевые продукты, фастфуд и газировка оказались под запретом. Также Мисти минимизировала употребление соли, заменяя ее чесноком, луком и травами.

Постепенно Коупленд стала пескетарианкой: она не ест мяса, однако употребляет рыбу, морепродукты, яйца, молоко, овощи и любую растительную пищу. «Несколько месяцев я мечтала о беконе и гигантском бургере! Но я чувствовала себя удивительно. Уровень энергии взлетел до небес», — пишет она.

Прима рекомендует налегать на продукты, богатые омега-3 кислотами, — сардины, лосось, орехи, авокадо. «Они обеспечивают организм энергией и помогают сделать мышцы более крепкими».

 Балерина старается никогда не съедать весь свой обед или ужин целиком, а оставлять что-то на тарелке

Несмотря на балетный режим и необходимость всегда быть в форме, Мисти иногда может позволить себе бокал шампанского или любимое арахисовое печенье. Конечно, при этом она ведет очень активный образ жизни. Даже если у нее нет выступлений и репетиций, она обязательно занимается у станка и делает упражнения на растяжку.

 

Наша буксировская похудательная схема питания , конечно, не такая строгая, как у балерины.  Зато,следуя ей максимально близко, практически на автомате придете к нужному балансу в рационе и к нужным вам цифрам на весах.

Чудо случится, когда вы поймете главное - результат  даст не волшебный способ похудеть - а элементарная последовательность - просто изо дня в день повторяйте самое важное из того, что помогает вам сохранять бодрость, энергичность, хорошее настроение и при этом - стройнеть!

Регистрация на июльский буксир заканчивается уже завтра - вечером 3 июля.

Вливайтесь в нашу команду, чтобы не упустить это лето и сделать его по-настоящему стройным и легким!

Регистрируйтесь тут ==> http://stilno.justclick.ru/buksir

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

В избранное