Худеем вместе - каждый день! 5 лучших источников стройных овощей в зимнюю стужу!
|
Привет! Не знаю, как вы, а я когда наконец-то начала стройнеть "по-человечески" (в смысле без голодухи, только за счет разумного питания), уже через несколько месяцев столкнулась с проблемой: а что, собственно говоря, есть? Родила я сына в конце марта, порядок в своем питании начал наводить где-то в мае-июне (это был 2005 год) и в первое время, конечно, все было проще некуда (даже кормление грудью мне не мешало)- свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень ... Уж где-где, а в южном Ростове этого добра точно - завались. Но потом-то пришла осень, за ней зима. Салатиков с огурчиками-помидорчиками уже совсем не хочется, окрошки и подавно. А как же быть с первейшим условием комфортного похудения - овощи и фрукты в качестве основы рациона? Решение я, конечно же, нашла. И сегодня повторю все возможные источники овощей и фруктов зимой, чтобы вы про него не забывали. Так, чтобы и полезно, и вкусно и "не кусаче" в смысле стоимости. Мои любимые и самые доступные способы: 1) овощи, которые долго хранятся в подходящих условиях, а потому доступны по цене и зимой: капуста, морковка, свекла, лук, тыква, редька, репка, дайкон, пастернак и прочее. Видите, уже какой длинный список? И суп, и в рагу и в запеканку, и в салатик. 2) Замороженные овощи и смеси. Или собственноручно замороженные, или из магазина. Те, что продаются на развес - дешевле. Это уже, конечно, не такой доступный вариант по стоимости, но раз в неделю что-то можно пустить в оборот. Стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, цуккини и так далее. 3) Квашеная капуста (главный зимний хит!) и другие домашние заготовки. Соль, конечно, задерживает воду и увеличивает ненадолго ваш вес, но от нее точно не толстеют. Если у вас нет противопоказаний, иногда включать соленья в рацион вполне допустимо. 4) Нестандартно - морская капуста, растет под водой, а не на земле, но тоже вполне себе овощ. И салатики из нее вовсе не дороги. 5) Консервированные горошек и кукуруза. Читайте этикетку - если использованы только натуральные консерванты (соль-сахар), вполне можно использовать, как дополнение в салаты, супы и в другие блюда. По мне так вполне достаточный список. Уже многими зимами мной испытанный :) И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко P.S. Изучайте списочек, начинайте его использовать и морально готовьтесь. Уже завтра утром, 20 ноября официально начинается регистрация на самый похудательный и увлекательный "Новогодний Переполох-2018"! Главный похудательный онлайн-тренинг года возвращается, и мы стартуем 25 ноября!!! Уже скоро!
|
| В избранное | ||
