Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS

←   Август 2010   →
						1
2	3	4	5	6 06.08.2010 02:47:56 20:05:13	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26 26.08.2010 03:05:17 20:05:14	27	28	29
30	31

За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)

Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор

Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Это важно!

Тренажер Neckline Slimmer Тренажер Neckline Slimmer - первый в мире тренажер для овала лица Худеем вместе - каждый день! Корни, листья и плоды 17 августа 2010 года Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах. Получи прямо сейчас четкий план твоего похудения Стратегия+меню+рецепты+моя поддержка http://www.figura.stilno.info/audio/ Здравствуйте! Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Сегодня я хочу привести два письма, которые адресованы Светлане (смотрите ее письмо здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=6268). Ситуация, в которой она оказалась, не простая и, конечно же, многие захотели помочь советом. Авторы сегодняшних писем не во всем сходятся во мнениях. Но, в любом случае, все изменения в образе жизни Светлане лучше всего согласовывать с врачом. «Здравствуйте, Светлана! Тот факт, что порок сердца у Вас диагностировали в конце концов, означает, что Вы должны думать не о фигуре, а о том, чтобы не оставить детей сиротами в самое ближайшее время. То есть образ жизни, при котором Вы вынуждены всё делать из последних сил, следует отставить, причём чем раньше, тем дольше проживёте. Если не давать сердцу отдыха, оно просто разорвётся. И - при нашем состоянии медицинского обслуживания, при том, что практически никто не умеет делать закрытый массаж сердца и искусственное дыхание - шансов на чудо нет. Поинтересуйтесь статистикой выживания при инфарктах в России и на Западе, где учат, что следует делать в первые СЕКУНДЫ. Научите как можно большее число людей этим, в общем-то несложным, действиям. Они описаны и в книгах, но лучше взять уроки у врача "скорой помощи" или реаниматолога. Если благодаря этому удастся спасти хоть одного - тем более Вас - усилия оправданы. Одновременно надо сейчас же перестать доводить своё сердце до коллапса. Сменить работу на такую, которая не изматывает. Делать передышки ДО того, как почувствуете хотя бы намёк на усталость. Считать пульс, и при малейшем повышении ложиться (или хотя бы садиться) и пребывать в покое, пока пульс не придёт в норму. Да, НАДО всё делать медленно - это была реакция Вашего сердца, которое молило пощадить его и, не будучи услышанным, спасалось, как могло. Очень жаль, что в детстве и в юности Вам не попались хорошие врачи и не объяснили, что быть спортивной Вам ГИБЕЛЬНО. Но хотя бы сейчас надо понять, что не сердце - ради Ваших прихотей, а всё Ваше поведение должно стать таким, чтобы продлить жизнь сердца. Это я вам говорю как человек, проживший уже сравнительно долго (71 год) только благодаря щадящему режиму. У моего сердца несколько диагнозов. Лучше всего совсем уйти с работы, требующей рано вставать, проводить целый день без возможности полежать, приходить к нужному часу вне зависимости от самочувствия и т. д. Безусловно, как можно большую часть обязанностей по дому надо либо отменить, либо переложить на других. Освоить доступную литературу по кардиологии, делать кардиограммы и научиться в них разбираться. Облегчать сердцу его труд медикаментами, для этого предназначенными. Моя бабушка говорила: "Жалей сердце. Ты его пожалеешь раз, а оно тебя - десять". Это была народная мудрость, потому что бабушка, выучившаяся на "народную учительницу" в чеховские времена, сама сердцем не страдала и так и не успела узнать, что у меня оно больное. Книг по медицине не читала, да в них и не было тех знаний, которые есть сейчас. А народ, оказывается, знал, что делать, когда не было ни лекарств, ни кардиограмм, ни врачей. ЖАЛЕТЬ. В Вашем письме чувствуется некий стыд, что у Вас не всё, "как у людей". Это опасная позиция. Посмотрите, сколько в кардиологическом отделении лежит молодых женщин и даже молодых мужчин. Они тоже люди, и у них тоже "всё не так" - но они стараются продлить свою жизнь, это важнее всего. Не исключаю, что Ваша полнота - симптом того, что сердце не справляется. И, когда Вы ему поможете, оно справится с полнотой само. Надеюсь, что мои советы Вам помогут, и желаю здоровья. Людмила. « И у меня есть, что добавить в помощь Светлане, т.к. я сама имею проблемы с сердцем. Конечно, в первую очередь, нужно найти хорошего кардиолога, т.к. имея любой такой диагноз, нужно наблюдаться, пусть изредка, но регулярно, у своего врача. Что касается физкультуры, то в случае Светланы, нужно просто ходить. Понемногу, но каждый день, пока не наберется час ходьбы пусть не в энергичном и быстром, но бодром для себя лично темпе. Час активной ходьбы запускает суточный механизм сжигания жировых клеток, помогает укрепить сердце и сосуды, избавляет от отеков без мочегонных средств, и дает заряд бодрости и оптимизма на весь день. И не нужно никаких изнуряющих упражнений, только питьевой режим и ходьба + разумные медпрепараты. Хорошо бы и плавание подключить и отвар боярышника и шиповника пить вместо чая. Ну и, конечно же, замечательные блюда из овощей и морепродуктов, иногда мясо, чай из сухофруктов и просто курагу и чернослив с орехами в любое время года. Оптимизм всегда и бодрости духа! Наталья» Спасибо Наталье и Людмиле за советы. В принципе, они для всех актуальны. Жить на износ в любом случае не на пользу здоровью. И очень важно понять, какова именно для вас, для вашего состояния здоровья, мера допустимых и приемлемых нагрузок. Кстати, что касается фитнеса, то напомню ссылку на статью на нашем сайте. В ней есть рекомендации, которые помогут сориентировать в том, какие физические нагрузки могут вам подойти. Читайте здесь: http://vkusno-legko.com/fitness/detail.php?ID=5685 9 minute marinator (Маринатор) Aэрогриль Flavorwave Turbo Овощечистка Кухонный комбайн Bullet express Тренажер Ab Rocket (Аб Рокет) Тренажер Орбитрек Элит Баклажаны, фаршированные горбушей На 8 порций вам понадобится: 2 баклажана, 0,5 кг горбуши горячего копчения, 2 луковицы, 2 помидора, 100 г сыра чеддер, 1 пучок петрушки, растительное масло, соль, перец по вкусу. Разогреть духовку до 180С. Баклажаны вымыть, обсушить. Поместить на противень, сбрызнуть растительным маслом и запекать 20 мин. Духовку не выключать. Разрезать каждый баклажан вдоль на 2 части. Вынуть мякоть, оставив края шириной 0,5 см. Мякоть баклажанов мелко нарезать. Лук очистить и измельчить. Помидоры вымыть и нарезать кубиками. Разогреть в сковороде 2 ст. л. растительного масла. Обжарить лук, 3 мин. Добавить мякоть баклажанов, готовить 5 мин. Добавить помидоры и готовить еще 3 мин. Снять с огня. Горбушу разобрать на небольшие кусочки. Овощи переложить в миску, добавить горбушу, перемешать. Нафаршировать баклажаны получившейся смесью. Присыпать сыром. Увеличить температуру духовки до 200С. Поместить баклажаны в духовку и запекать 7 мин. Примерная питательная ценность одной порции – 280 ккал. Приятного аппетита и до завтра! Рецепт с сайта www.gastromag.ru   Тренажер Neckline Slimmer Тренажер Neckline Slimmer - первый в мире тренажер для овала лица   У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!   Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/   Перешлите этот выпуск своим друзьям!     Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.     Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/       Ортопедическая подушка Support-A-Pillow для дома, работы и путешествия Получить доступ к книге рецептов!  Массажное устройство Relax & Tone Массажное устройство Relax & Tone расщепляет нежелательные жировые клетки Спортивный виртуальный тренажер «Большой теннис» Виртуальный тренажер «Большой теннис»: подключайте к телевизору и начинайте спортивные занятия! Инханс Бра Инханс Бра мгновенно улучшает форму груди Лазерный эпилятop Rio Salon Laser Первый в мире лазерный эпилятор Rio, предназначенный для домашнего использования Обруч Hoop (Хуп) Обруч Hoop сочетает элементы хула-хупа с акупунктурным массажем Новое на сайте http://vkusno-legko.com/ Добавлены статьи: Любовь к женщине побуждает мужчин вести здоровый образ жизни Как похудеть в «проблемных зонах» Бобы плодовитости Обсуждаем на форуме: Я все пытаюсь себя заставить и уговорить велосипед крутить хоть немного, он меня сейчас используется бедняга не по назначению как вешалка. Десерт с нектаринами. Летом этот десерт готовят из свежих нектаринов, а зимой можно использовать консервированные персики! Рецепты на сайте: Овощной микс с курицей Салат из редьки с морковью Фасолевые котлеты Добавь свой рецепт! Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих" Книги интересные и полезные: Популярная энциклопедия домашнего дизайна   Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек   Реанимация для чайников. Искусство спасения.   СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD         По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}