Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.03.2009
14:49:56
20:23:10
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.03.2009
05:05:26
07:37:27
27
28
29
30
31
31.03.2009
06:55:52
20:05:09


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Это имеет смысл?

Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!

 

Худеем вместе - каждый день! Это имеет смысл?

 31 марта 2009 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Один из вопросов, который мне задают чаще всего – имеет ли смысл пытаться вернуть себе форму, если тебе «за» 30, 40, 50, 60 и так далее.

Имеет! И прежде всего, ради здоровья и полноценной жизни в любом возрасте! И то, что это возможно «в принципе» – тоже факт. Его подтверждает и мой опыт («за 30-ть») опыт читателей моих рассылок и книг, сколько бы лет им не было. Конечно, не у всех все идет просто и гладко. Но если сдаться в самом начале – успеха точно не будет. Помните? Дорогу осилит идущий!

В качестве подтверждения своих слов приведу письмо, которое получила на днях.

«Я уже несколько раз вам писала. И, прочитав недавний ваш выпуск, решила поделиться своим опытом.

Напомню, что я избавилась от 47-49кг за 10 мес. Со 116 до 67кг и в таком состоянии держусь полгода. Кстати, мне 54г.

Я не лишала себя полностью любимых продуктов. Ну не могу готовить без майонеза, ну и не надо. Конечно, уменьшила количество, а так же заменила на менее калорийный. Но зато спокойно обхожусь без сладкой выпечки, конфет. Возможно, вам покажется криминалом, но люблю и ем поджаристую курочку со шкуркой, а вот всякие мясные жирные копчености беру только мужу и спокойно наблюдаю, как он вечерами отрезает себе очередной бутерброд.

Кстати, вы правы: вкусы легко меняются. В то же время я с удовольствием похрустываю пекинскую капустку, которую раньше съела бы разве только в салате.В аши рецепты с интересом читаю, но пользуюсь ими редко. То продукта какого-то нет под рукой, то неохота лезть в компьютер (принтера нет). Но изобретаю сама новые блюда.

Например ни я сама, ни кто другой в семье не будет есть геркулесовую кашу. А узнав от вас, о ее пользе, стала использовать в приготовлении. Например, в любой суп добавлю пару ложек, никто и не чувствует. Или в омлет вместо муки. Лучше с вечера замочить хлопья молоком (1,5%), а можно и сразу, не замачивая. Возможно это более калорийно, чем каша, но ведь не обязательно сразу всю сковородку перед собой ставить, можно и небольшой кусочек себе отрезать.

Между прочим, первое, что я сделала, начав читать ваши рассылки, заменила себе посуду. Для вторых блюд чайное блюдце, а для первых, как я шучу, кошачью мисочку, ма-а-ленькую салатницу.
Может в чем-то я и не права, но результат налицо. За что вам бесконечно благодарна.
Ирина».

Вот такой опыт. Ирине удалось главное – «поймать волну». Она поняла, что не обязательно четко следовать кем-то другим составленным меню или слепо копировать рецепты. Важно понять смысл и основные принципы рационального, сбалансированного и умеренного питания и стараться им следовать. Конечно, делать это гораздо проще, когда у вас вся необходимая информация (понять смысл и узнать, что нужно делать), есть поддержка каждый день (как не махнуть на себя рукой?), подсказки (как вести себя вечером, как привыкнуть завтракать и так далее) и множество идей для творчества (скука - наш главный враг!). Все это, и много более того – в Полном комплекте моих аудио и электронных книг. Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/

А в этом выпуске – еще один рецепт в вашу копилку идей. Это из арсенала Юлии Высоцкой.


Розовый салат

На 6 порций понадобится: 3 вареные свеклы, 400 г редиса, 1 пучок салата радиккьо, 0,5 красной луковицы, небольшой пучок базилика (реган), пучок мяты, 1 ст. л. подсолнечного масла, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. винного уксуса, 1 ст. л. сухого укропа.
Натереть 1 свеклу и отжать ее. Смешать 3 ст. л. свекольного сока с подсолнечным, оливковым маслом и уксусом, посолить. Оставшуюся свеклу нарезать крупными кусочками, положить ее в маринад, оставить на 10 мин. Затем добавить к свекле редис, лук и листья радиккьо (все довольно крупно нарезать), перемешать. Последними добавить листья базилика и мяты, посолить, поперчить и посыпать сухим укропом.

Примерная питательная ценность 1 порции – 130 ккал.

 

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное