Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.423 RSS
←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.03.2009
14:49:56
20:23:10
18
19
20
21
22
23
24
25
26
26.03.2009
05:05:26
07:37:27
27
28
29
30
31
31.03.2009
06:55:52
20:05:09


За последние 60 дней 38 выпусков (4-5 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.423 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Даю установку!

Похудеть без голодовок?
Узнайте все о том, как это сделать!
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/
Формула СПП - на страже вашей красоты!

 

Худеем вместе - каждый день! Даю установку!

 28 марта 2009 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко

Сегодня я хочу поговорить о самом главном – о том, с какой установкой мы начинаем процесс нормализации веса. Это действительно очень важно, и сказать на эту тему можно очень много. В моей аудио-книге «Худее вместе – каждый день!» первая глава так и называется – «Даю установку!» Некоторым, возможно, ни один раз нужно ее прослушать, или прочитать в текстовом варианте книги, чтобы начать относиться к питанию и к жизни с тем позитивом, о котором я говорю.

Модное это нынче слово и понятие – «позитив». Но оно, и правда, очень верно отражает смысл, который мы в него вкладываем. 90 процентов успеха любого дела – именно в правильной, позитивной установке.

Человек всегда - иногда больше бессознательно, чем сознательно, стремится к комфорту – телесному и душевному. И не терпит насилия над собой даже от себя лично (случаи патологической любви к самоистязанию и мазохизм – не в счет).

Именно поэтому большинству людей так безумно трудно соблюдать диету. Причем, с каждым разом все труднее и труднее.

И если вы твердо решили худеть без диет и готовы осваивать правила рационального питания, перво-наперво надо сделать вот что.

Ни в коем случае не воспринимать правильное питание как разновидность диеты! То есть, временного явления в своей жизни, которое нужно просто «потерпеть», а потом спокойно вернуться к «нормальной жизни». Вернуться в прошлое, конечно, можно. Но тогда и лишний вес вернется. Это факт.

Установка должна быть диаметрально противоположной. Здоровое питание – это то, что нужно для нашего здоровья. А значит, именно это – нормально!

После отпускных и праздничных излишеств я всегда возвращаюсь к обычному для себя режиму питания с большим облегчением. Буквально чувствую, как снова втягивается живот и возвращается легкость бытия. Теперь именно это для меня состояние комфорта – телесного и душевного.

Подумайте об этом.

А я пока поделюсь с вами рецептом актуального для этого времени года супчика. Но предупреждаю сразу: если вы еще не фанат овощей и зелени, и если вы до сих пор не можете спать спокойно, пока в холодильнике лежит колбаса, пробовать этот супчик вам рановато. Мне же он нравится своей простотой и свежестью. Раза два по весне я его обязательно готовлю. Правда, обычно добавляю в тарелку сметану или кефир. Но, поскольку во время поста я обещала приводить рецепты постных блюд, вчера я опробовала новый вариант. И тоже получилось неплохо.


Овсяный суп с редиской

На 4 порции понадобится: 800 мл воды, две небольшие горсти овсяных хлопьев, половина пучка редиски с ботвой, соевый соус, перец, зелень (укроп, петрушка, зеленый лук).
В кипящую воду всыпать овсяные хлопья и варить почти до готовности. Тем временем редиску вместе с ботвой вымыть и нарезать не слишком мелко. Добавить все в суп, поперчить (солить не надо), довести до кипения и выключить. Накрыть крышкой и выдержать до подачи на стол минут 10.
В тарелку с супом добавить соевый соус, свежую мелко нарезанную зелень и (при желании) ржаные сухарики.

Примерная питательная ценность одной порции – 90 ккал.

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 
«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

.

.

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

.

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

.

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 
В избранное