Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.04.2010
00:19:37
23:51:11
10
11
12
13
14
14.04.2010
02:43:41
23:56:22
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.04.2010
04:37:00
22:59:36
24
25
26
27
28
29
29.04.2010
02:57:00
19:58:54
30
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

4.020 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Копилка Женских Секретов


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Обед на работе

Когда-то журнал «Ты в прекрасной форме» уже интересовался, каким должен быть правильный завтрак. Выяснили, что он может быть довольно разнообразным, но главное, что он должен быть обязательно. Завтрак - это один из основных приемов пищи. Не меньшая по важности трапеза - обед. И, если дома ее организовать проще, хоть из трех блюд, то на работе все несколько сложнее.

 

Во-первых, обед надо заранее приготовить. А это значит: 1. продумать меню, 2. купить продукты, 3. приготовить само блюдо, 4. принести его на работу в нужном виде, то есть сохранить, а потом разогреть.

 

Во-вторых, обед на работе требует места и условия для трапезы. Возможно, не все имеют отдельные комнаты для этого или начальство не одобряет еду на рабочем месте.

 

В принципе, руководители тоже люди и наверняка осознают важность обеда для человеческого организма. Поэтому в любом офисе можно найти варианты обеденного питания. Это может быть столовая, тогда вы экономите свое вечернее время на приготовлении еды на завтра,  проблем с местом для обеда на работе тоже не будет. Правда придется довольствоваться тем, что будет в столовой, а для человека, следящего за своим питанием, выбор иногда оставляет желать лучшего. Но, тем не менее, всегда можно найти компромисс и даже из блюд, предлагаемых общественным питанием можно выбрать более-менее отвечающие нашим представлениям о правильном питании.

 

Практически такой же расклад будет при доставке обедов в офис. Кстати,  некоторые фирмы предлагают самим составлять меню или делать выбор из того, что у них есть.

 

Если же оба этих варианта не устраивают или отсутствуют, а перекус булочкой или чебуреком не вариант, то заботиться о собственном пропитании придется самостоятельно.

 

Итак, наш обед на работе должен быть в первую очередь полезным, как для фигуры, так и для здоровья в целом. Обед должен заряжать нас энергией, а не награждать тяжестью в желудке и изжогой. Идеальное сочетание для обеденной трапезы - мясо/курица/рыба с овощами/цельнозерновыми продуктами. Из напитков - негазированная вода или зеленый чай.

 

Если наш обед должен не только насыщать, но и не добавлять лишнего веса, то при приготовлении офисного обеда стоит выбирать способы приготовления, которые позволяют сократить количества жира. Например, запекание в фольге, в жарочном рукаве, отваривание, приготовление в пароварке или на гриле. Этими способами одновременно можно приготовить мясо/курицу/рыбу с овощами, а значит сэкономить время для себя любимой.

 

Разнообразить офисный обед можно приготовлением на гарнир гречки, риса, чечевицы или макарон из твердых сортов пшеницы. А из свежих овощей приготовить салат.

 

Готовя обед в офис старайтесь чтобы он был не слишком пахучим, поэтому использовать большое количество специй, лук, чеснок и другие продукты с резким запахом не рекомендуется. Так же не подходят для условий офиса блюда с соусами, заправками, подливами. Особенно, если в процессе приема пищи они могут вытекать и мазать. Кстати, их отсутствие сократит и калорийность вашего обеда, а это очень хорошо для фигуры.

Кроме того, вся еда уже должна быть очищена и готова к употреблению после разогрева, если это необходимо.

 

Чтобы приготовленная к рабочему обеду еда сохранилась и была доставлена в офис без потерь и неприятностей, надо использовать специальные контейнеры, в которых еду можно не только хранить, но и разогревать в микроволновке.

 

А чтобы до обеденного перерыва еда не испортилась, хранить ее надо в холодильнике. Сложнее, когда офис не предусматривает его наличия. Особенно проблемой это может стать летом. Но сейчас можно найти в продаже компактные переносные сумки-термосы или небольшие термоаппараты, которые способны как охлаждать продукты, так и разогревать их.

Источник http://beautyform.ru/?p=827

Звезды


Покупки звезд


Бритни Спирс без магии Photoshop

Мода | Одежда


Модные украшения 2010


Модный маникюр 2010

Красота


Креативные стрижки на длинные волосы


Витаминизирующие маски и кремы для кожи


Вакуумная чистка лица


Как сделать компресс для кожи?

Стройность


Домашнее обертывание с алое против целлюлита


Банановая диета – реально ли похудеть?


Упражнения после родов


Диета по группе крови

Волшебство | Настроение


Если бы я была волшебницей


Это загадочное дежавю

Дом | Рукоделие


Постельное белье из шелка


Новое применение для средств ухода за младенцами


Стол для маленькой кухни


Стол обеденный раздвижной трансформер

Кулинария | Рецепты


Анисовые пряники


Фитодизайн в кулинарии


Пища богов - хурма


Вешенки соленые и маринованные

Здоровье


Здоровый образ жизни урок правильный дает?


Весенние травы: рецепты красоты и здоровья

Семья | Любовь | Секс


Треугольник: он, она и компьютер


Как сделать эротический массаж

Беременность | Детки


Кошка и ребенок: за и против


Эффективные медовые средства от кашля

Интересное


Эфирные масла афродизиаки


Как определить - богат ли я?

Обо всем


Ноутбуки для девочек


Стоит ли купить Wii?

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz
В избранное