Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов Весеннее похудение


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Весеннее похудение

Вот и наступила долгожданная весна! Природа оживает, просыпается от зимнего сна, а вместе с ней просыпается и наше желание быть стройной и красивой. И перед тем, как окончательно сбросить с себя верхнюю одежду, не помешает сбросить и лишние килограммы, которые большинство из женщин накопило за холодную зиму.

Весеннее похудение – общие рекомендации

1. Максимум овощей и фруктов. Наверное, многие из нас с наступлением весны чувствуют необходимость перейти с горячей, тяжелой и жирной пищи на воздушную, легкую и полезную. Введите в свой рацион побольше свежих фруктов, овощей, квашеной капусты, рыбы, креветок, морской капусты, чтобы организм получил достаточное количество энергии и бодрости.

2. Не оставляйте в стороне и кисломолочные продукты. Именно они поддерживают баланс микрофлоры в наших кишечниках, тем самым, улучшая наше здоровье и самочувствие. Чтобы нормализовать работу кишечника, достаточно просто выпивать перед сном стакан кефира, несладкого йогурта, кумыса или мацони – благо, выбор сегодня широк.

3. Весной нужны витамины. К сожалению, в эту пору года не во всех продуктах содержится количество витаминов, достаточное для жизнеобеспечения организма. Поэтому очень полезным будет пропить курс витаминов.

4. Забота о теле. Длительные прогулки на свежем воздухе, регулярные водные процедуры (контрастный душ, обливания, контрастные ванны для ног), полноценный сон – все это должно являться неотъемлемой частью образа жизни любого человека, который хочет быть здоровым и стройным.

5. Иногда себя надо баловать. Любые диеты, как правило, негативно сказываются на психологическом самочувствии человека. Поэтому изредка стоит себя побаловать горьким шоколадом и бананами, так как именно эти продукты помогут поднять настроение и справиться с зимней усталостью.

Весеннее похудение – пример диеты

Завтрак – 125гр обезжиренного творога с ложкой меда, 2-3 крекера, несладкий чай или кофе;

Второй завтрак – зеленые овощи и 1-2 любого фрукта;

Обед – порция нежирного супа, постное мясо (телятина, говядина, куриное филе) с зеленым горошком и свежими овощами;

Полдник – овощи с одной чайной ложкой растительного масла, 1-2 тоста, 125гр обезжиренного творога;

Ужин – диетический йогурт, 1-2 фрукта.

Также можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минеральную воду.

Будьте стройными и здоровыми вместе с нами!

С любовью, Annka, владелица сайта Стройная фигура

Источник http://ladyiris.ru/

Звезды


Экстравагантная Кейт Мосс


Прекрасная Джоли

Мода | Одежда


Что одеть на вечеринку


Стиль Versace – стиль для избранных

Красота


Достоинства и недостатки натурального стиля в маки


Домашняя косметика из пива.


Как наносить тушь?


Стрижка лесенкой на длинные волосы

Стройность


Клизма для похудения


Похудение на 10 килограмм


Как похудеть без диеты


Как стать стройной с помощью одежды?

Волшебство | Настроение


Секреты счастья


Шоколад для ухода за собой

Дом | Рукоделие


Необычные формы пасхальных куличей


Украшение сахарных пасхальных яиц внутри и снаружи


Как украсить торт на пасху


Бисерное яйцо

Кулинария | Рецепты


Немецкие шенкели


Откуда взялся майонез? (история происхождения)


Пицца на быструю руку


Пудинг ленивый

Здоровье


На игле ботокса


Польза зелени

Семья | Любовь | Секс


Семейный бюджет. Кто сколько вносит?


Секс в «коммуналке»

Беременность | Детки


Самая безопасная кухонная плита


Радиоуправляемые игрушки для детей


Ожоги у детей


Ротавирусная инфекция у детей

Интересное


Когда надо стричься


Рабочее место по фен-шуй

Обо всем


Советы визажиста


Cтиль милитари 2010

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное