Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Копилка Женских Секретов

  Все выпуски  

Копилка Женских Секретов


копилка женских секретов

ТЕМА ДНЯ: Плоский и упругий животик – мечта каждой женщины

Плоский и упругий животик – мечта каждой женщины. С помощью диеты для живота вы можете добиться того, что ваш живот будет выглядеть красивым, упругим и аккуратным. Независимо от того, лежите ли вы на спине, стоите или даже наклоняетесь вперед, ваш животик в любом положении останется втянутым.

Диета для живота предполагает исключение из рациона поваренной соли, а также сокращение употребления продуктов, от которых животик начинает расти. Это, в первую очередь, сладости, торты и пирожные, булочки и даже белый хлеб. Зато рацион должен включать большое количество цитрусовых – апельсинов и лимонов, а также салатов. Очищенной воды нужно пить больше, а кофе - поменьше.

Меню диеты для живота:

Существует два варианта завтрака, любой из которых вы можете выбрать для себя. Первый из которых, состоит из стаканчика диетического йогурта и одного апельсина, второй – из одного яйца всмятку и двух кусочков хрустящего хлебца.
На обед можно съесть не более 250 грамм курицы, обязательно без кожи или тушеной рыбы с большой порцией овощного салата.
На ужин полагается бифштекс на гриле или запеченный в духовке, 75 грамм фасоли и один апельсин.
При желании ужин и обед можно менять местами.
Кроме этого, за день можно съедать еще две закуски: один шоколадный батончик и одну тарелку постного супа.

И конечно, ни один животик не станет по-настоящему красивым и упругим, без выполнения специальных упражнений.
Сидя на стуле, держите спину ровно, сдвиньте колени, а ступни прижмите к полу. Опустив подбородок, вытяните руки вперед, сделайте выдох, и сильно напрягая мышцы живота, медленно наклоняйтесь к полу. Сделайте вдох и возвращайтесь в исходное положение. Это несложное упражнение помогает здорово подтянуть мышцы брюшного пресса, при условии выполнения его по 5 – 10 раз в день.
Не забывайте также о классических упражнениях для брюшного пресса, которым нас учили еще на уроках физкультуры.

Сайт "Все диеты" http://moi.alldieti.ru

Источник http://moi.alldieti.ru

Звезды


"Барвиха" - новый сериал для молодежи


Стиль Бейонсе

Мода | Одежда


"Деревенский" показ весна-лето 2010 от Шанель


Модные платья и юбки

Красота


Как убрать живот после родов?


Из грязей в… красавицы

Стройность


Кинодиета


Диета Алисии Сильверстоун


Похудение за неделю


Скипидарные ванны для похудения

Волшебство | Настроение


Если муж пришел с работы злой…


10 советов как продлить свою молодость

Дом | Рукоделие


Энергосберегающие технологии для дома


Деревянные евроокна

Кулинария | Рецепты


Искусство кофеманов


Квиноа - чудо-крупа!


Эклер со сливками и смородиной


Рецепт сахарной мастики на глицерине

Здоровье


Защита от инфекций


Народные средства от симптомов менопаузы

Семья | Любовь | Секс


Как пережить долгое отсутствие секса


Планирование свадебного бюджета

Беременность | Детки


Избалованный ребенок


Как избежать растяжек при беременности

Интересное


Бизнес на hand-made сумках


Как зарегистрировать предпринимательство

Обо всем


Как заработать в декретном отпуске


Похмельные советы

Специально для вас - "Паутинка Женских Сайтов".

Используются технологии uCoz

В избранное