Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова Еда до тренировки
Еда до тренировки Мне уже 40 лет . В юности был опыт тренировок в спортивной секции . Тогда нам говорили , что перед тренировкой есть нужно не позднее , чем за 2 часа . Сейчас в журналах об этом много спорят . Не могли бы вы разъяснить этот вопрос . Когда же перед тренировкой нужно есть ? Особенно , меня смущают советы , что перед тренировкой нужно есть углеводы , чуть ли не за 30 минут . Чтобы продавать еду в тренажерных залах , нужно убедить людей в том , что не достаточно есть заблаговременно . Нормальн...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Тренажерный зал для новичков
Тренажерный зал для новичков Вы ищите тренажерный зал ? Вы уверены , что это нужно ? Разрешить поделится своим опытом по этому вопросу . Свои первый тренажерный зал я открыл , когда мне было 20 лет . С тех пор я работал в десятках тренажерных залов : больших и маленьких , богатых и бедных , мужских и женских , оздоровительных и спортивных , для профессионалов и для чайников . Выбрать тренажерный зал по душе - дело не хитрое , если знаешь , что у тебя в душе . А чего стоит выбор тренажерного зала ? Читать д...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Диета Дюкана - мой отзыв
Диета Дюкана - мой отзыв Самое страшное слово в любой диете - это слово " ограничение ". Дюкан пишет , что при этом слове всяк желающий похудеть бежит от врача . Французский доктор утверждает , что его диета имеет преимущество - отсутствие ограничений . Так ли это ? У Дюкана доброе лицо , и это вызывает доверие к его диете У всех толстяков две проблемы : сбросить лишний вес и не вернуться к исходному . По сути , четыре этапа диеты Дюкана сводятся к двум этапам : достижение желаемого веса и удержа...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Нереальная еда и лишний вес
Нереальная еда и лишний вес Говорят, что, ожирение - это проблема бедных. Поедая некачественную еду нашпигованную жирами, солью и сахаром, дешево насыщая свою утробу бедные люди страдают высшими степенями ожирения. Примером может служить США, где высокии технологии пищевой промышленности смогли обеспечить низкую стоимость калорийных продуктов. Многим известен фильм "Двойная порция", который якобы на свои деньги снял чудак из Лос Анжелеса. В этом фильме говорится о том, что дешевая еда фаст фудов ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Коррекция фигуры Часто женщины хотят откорректировать свою фигуру , думая , что тело - это пластилин , который поддается легкому изменению формы простыми нажатиями пальцев . Такие женщины обращаются к массажистам , которые обещают помять ягодицы и придать им другую форму . Выглядит привлекательно , но . Иногда мне хочется работать массажистом , но когда я представляю , что женщина , которая хочет откорректировать ягодицы уже ) потеряла их форму , то желание делать карьеру в массажном салоне меня покидает ....
Персональный фитнес от Льва Гончарова Девушка с идеальной фигурой
Девушка с идеальной фигурой Часто девушки спрашивают : как сделать идеальную фигуру . На что я обычно отвечаю : " А она существует ?" Если идеальная фигура существует , то как ее добиться ? Как - то в парке я беседовал со своим знакомым , который был старше меня на 15 лет и круглее на двадцать килограмм . Каждый раз , когда мимо нашей лавочки проходила девушка двадцати пяти лет весом 55 килограмм , я умолкал ; когда проходила женщина сорока лет весом 70 килограмм , умолкал мой собеседник . Это пр...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Супер компьютер для супер мышц Не все молодые люди думают о том , как развить свои мышцы , но те кто об этом думает задается вопросами . Какими ? Сначала задаются вопросом : куда пойти качаться ? Потом возникает вопрос : как качаться ? Мне постоянно пишут с вопросом : какие упражнения делать , чтобы ( что - то ) выросло ? Это что - то может быть чем угодно : грудь , бицепс или плечи . Честно сказать , это вопрос похож на фразу " дважды два будет четыре - не правда ли ?" . Не нужно быть опытным по...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Послепраздничный фитнес клуб
Послепраздничный фитнес клуб Часто , люди , которые заходят посмотреть фитнес клуб , спрашивают : когда больше всего людей занимается ? Они интересуются днями недели и временем : больше всего народу по будням или выходным ; утром иди вечером ? Мне трудно объяснить , что люди ходят в фитнес клуб не по заранее намеченному расписанию , а по самочувствию ; а самочувствие этих людей зависит от их гороскопа и гороскопа их б лижайшего окружения , а так же от дней рождений окружения их окружения . Ка к пока зала п...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Успешный фитнес бренд Недавно читал отзывы о клиниках и методах снижения веса доктора Гаврилова (по мнению некоторых экспертов он же доктор Борменталь. Отзывы, как это и должно быть, оказались двух родов: положительные и отрицательные. Те, кто ругал специалистов клиник доктора Гаврилова (не самого Гаврилова, писали жестко, не стесняясь в выражениях, от души и часто с ошибками. Чувствовалось, что слова лились из душ людей не совершенных и страдающих. Однако, в письменах "клиентов" клиник доктора Г...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Вода. Золотая середина Главная > Статьи о фитнесе > Диеты и снижение веса > Вода. Золотая середина Часто я слышу от своих собеседников, что нужно пить 3 литра воды в день. Кому нужно? Тому, кто весит сто килограммов, или тому, чей вес меньше пятидесяти. Тому, кто съел пачку чипсов, или тому, кто пил куриный бульон. Разве количество воды не зависит от массы тела, сухости и солености еды? О воде сказано и написано уже много, но есть еще кое-что, о чем или забыли сказать, или не смогли вспомнить. Вопрос воды ...
