Спешу поделиться с вами ин­формацией, которую получила, когда ездила на дачу к своей тетушке Ксении. Ей 79 лет, но она эталон женственности, доб­рожелательности. Энергия ее неиссякаема.

                                                    КАК  ПЕРЕХИТРИТЬ  СТАРОСТЬ 

В доме постоянно присутствуют разные люди, которые получают вкусное угощение, записывают рецепты — и кулинарные, и от не­дугов. А я вооружилась пособием под названием «Как перехитрить старость и быть здоровым».

Как только открыли глаза, про­изнесите: «Спасибо, Господи, за то, что во сне сохранил и новый день подарил».

Потом надо подышать на зер­кальце, написать слово «жизнь» и сказать: «Я так счастлив (счаст­лива), что живу на этом свете, что перестану болеть и стареть».

Далее — поднять руки вверх и ощутить, как к ним поступает тепло.

Чтобы пришло новое, надо ос­вободиться от старого. Без сожа­ления выбросьте весь хлам — ста­рые ненужные журналы, газеты и прочее. Переставьте мебель, пе­редвиньте все статуэтки и другие предметы, обновите цветы. Рас­пахните окна, двери и представьте, что серебряный дождь смывает всю пыль и грязь.

Возьмите лист бумаги и напи­шите все свои проблемы, недуги, даже самые незначительные. Пе­речеркните все написанное. При этом говорите:

«По моему указу  я отрекаюсь от всех проблем недугов. Я встаю на путь оздоровления. С каждым часом становлюсь моложе. Старость, болезнь  и немощь в мою жизнь не вхожи»

 Теперь листок надо сжечь, а пепел смыть водой.

Каждый день моя тетушка выполняет оздоровительные упражнения, которые повышают ее жизненный  тонус. В комплекс входит  не менее 30 приседаний, кружение  вокруг своей оси не менее 20 раз, упражнение на скручивание позвоночника и потягивание. Кром того, она делает массаж поясницы косточками пальцев. Пританцовывает, даже когда моет посуду, тренируется во время просмотра телепередач. Тетя уверена, что физические упражнения противостоят старению. Она — дама вне  возраста, и бабулей ее никак не  назовешь.

Под ногами у нее квадратный таз  с косточками от ягод и фруктов, также горохом, бобами, камешками. Тетя бодро произносит: «  Я по камешкам топчусь. Я, конечно исцелюсь и взбодрюсь».

Тетя собирает разбросанные по  полу карты, выполняет упражнения  с небольшими гантелями и резинкой. Часто у нее в руках массажные  шарики.

Одно из упражнений — «Ды­хание радости». Считая до 8, надо вдыхать здоровье, бод­рость, силу, радость. Потом выдыхать болезни, немощь, старость и все напасти. Задержать дыхание и произнести:

«Счастье, здоровье,удача, успех ко мне поступают без всяких помех».

Хотя тетя имеет возможность  посещать и фитнес-клубы, и салоны красоты, она предпочитает свой косметический кабинет. Он  у нее на

упражнения с гантелями

кухне. Хлебным мякишем наносит на лицо разогреты кефир. Протирает кожу пивом и  утверждает: «Кефир и сливки разгладят морщинки», «Лучше пиво с  пенкой, чем таблетки с грелкой» Также тетя протирает лицо кусочками льда, заморозив соки огурца, апельсина, зеленый чаи, молоко. Лицо сияет молодостью, кожа нежная. Поклонник тети моложе ее на 19 лет. «Секрет бодрости — секс и хорошие новости», — так она говорит.

Вот еще одна из заповедей моей тети: «На кухне грязь — правит тьмы князь». Кухня у нее в идеальном порядке, и симпатичные прихватки подобраны в тон занавесок. Даже самую обычную, рутинную работу она выполняет с удовольствием, приговаривая: «Все делаю с лю­бовью и радостью, избегаю лени и праздности», «Грязь водой смыла — здоровье добыла».

Рядом всегда стоит стакан с чистейшей талой водой, куда неизменно кладутся листья, ве­точки и гроздья рябины, которые хорошо очищают воду. Выпивая по глоточку (по принципу капель­ницы), тетя заклинает: «Вода-водица, помоги омолодиться, ярким светом засиять, старость, немощь отогнать».

И, конечно, у человека всегда должны быть желания и вера даже в самое невозможное: «Желаний не стало — старость настала».

                        Каждое утро надо съедать «бутерброд здоровья»

. Это кусок хлеба с нерафинирован­ным подсолнечном маслом, измельченным чесноком, зеленым луком, укропом, пет­

бутерброд здоровья

рушкой. Откусывая кусочек, смаковать его, прожевывая до 40 раз и приговаривая «Кусочек тортика мимо ротика — не будет животика». Кто долго жует, тот долго живет.

    Питание самое обычное, но дробное. Есть надо понемногу, порция должна быть с ладошку. Даже из постной каши можно сде­лать целебное кушанье. Менять каши ежедневно, добавляя в них сушеные грибы, курагу, тертые яблоки. Все натуральное, без изыс­ков. Пусть это будет хоть простая тюря. «Ешь, когда проголодаешься, и хлеб пирожным покажется».

Японцы утверждают, что 250  часов, проведенных в лесу, дают  полное исцеление души и тела. Найдите свой чудо-уголок приро­ды! У тети есть маленький пруд, куда слетаются чайки, а рядом стоит стол, где постоянно насыща­ются птицы 96 пород (я посчитала). Почти ручные «красные шапочки» (дятлы), хулиганистые красавицы сойки, забавные трясогузки под­бирают крупу, крошки.

Сороки хватают кусочки и быс­тро улетают, а скворцы и везде­сущие воробьи чувствуют себя хозяевами. На валуне восседает забавная лягушка, прибегают за порцией орешков и семечек две белочки, приходит на обед семья ежиков, и со всей округи сбегаются кошки. Рыбу из пруда тетя ловить не разрешает.

Конечно, чтобы перекрыть доро­гу старости и хворобе, надо иметь какие-то увлечения, хобби. Тетя пишет прекрасные стихи и спасает живность. Многим одиночество не­обходимо, но в старости оно невы­носимо. А ей никогда не скучно со своим «высочеством». Ее формула долголетия — 7 «д»: движение, ды­хание, духовность, доброта, душ, дары природы, дело.

                             100 ЛЕТ  — ЭТО  ТОЛЬКО  ПОЛОВИНА  ЖИЗНИ!

Так считает моя бабушка. Правда, ей самой сейчас только 80 лет, но, глядя на нее, начинаешь верить, что вся жизнь у нее еще впереди.

Я недавно разболелась, провела несколько дней дома с бабушкой. Мы много разговаривали, и когда всплыла тема здоровья, у меня на многое как бы глаза открылись. Она, например, провозгласила такую вещь, которая для нее непререкаема: чтобы быть здоровым, надо иметь вкус к здоровью! И когда я сопоставила то, что она гово­рит, и то, как живет, я просто убедилась, что так и есть в жизни. Получается, что бабушка лежала в больнице всего три раза за свою жизнь — когда рожала детей.

До сих пор бабушка говорит, что главный враг здоровья — уныние. Она считает, чтобы быть здоровым до старости, надо просто не мешать своему организму быть таким. А ино­гда и помогать: привыкнуть париться в баньке, никогда не переедать и ничем не злоупотреблять.

 Периодически очи­щать организм, но не так, как советуют некоторые люди, а мягко, и только при помощи природных средств. Напри­мер, каждой осенью бабушка готовит себе специальное средство для очи­щения организма от токсинов, шлаков.

• Надо заполнить полулитровую банку нарезанными листьями хрена и залить их водкой. На­стаивать в течение двух недель в теплом месте, процедить. Пить настойку надо по 1 дес. л. 3 раза в день за полчаса до еды. Курс очищения — пока не закончится настойка. И так — один раз в год.

• Я вспомнила, что часто бабуш­ка делает еще одну

                               процедуру, которая очищения и почки.

• Она периодически пьет отвар шал­фея с кукурузными рыльцами и травой спорыша. Надо взять три части шалфея, 2 части кукурузных рылец и одну часть спорыша. 1 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка, на­стоять 20 минут, процедить и пить по полстакана три раза в день за час до еды.

От насморка, например, бабушка спасается тем, что перестает есть. И вообще она мало ест! У бабушки есть такая же подруга, с которой они вместе проводят выходные дни — то гуляют где-нибудь пешком по пригородам, то в лес отправятся за грибами, то в баню. А в юности они вместе катались на лыжах. После этих нескольких дней, проведенных в тесной компании с под­ружками, пока я болела, мне невольно захотелось что-нибудь переменить в своем образе жизни. Теперь я прохожу «ликбез» и чувствую, как заражаюсь постепенно тягой к здоровому образу жизни.

                                                      ЯСНЫЙ  ВЗГЛЯД  ДО  СТАРОСТИ

Не буду утверждать, что можно унаследовать любую болезнь от близких родственников. Однако и у моей бабушки, и у мамы после 50 лет развилась глаукома…

Я окончила медицинское училище, поэтому сразу же обеспокоилась, когда вдруг лет в 30 появился дис­комфорт в глазах. Радужные круги на свету — один из первых признаков глаукомы. Сходила на обследование, и выявилось, что сосуды глазного дна несколько видоизменены, одна­ко внутриглазное давление у меня в норме. А глаукома характеризуется именно высоким внутриглазным давлением. Врач мне выдал целый список упреждающих мер, кото­рые могут остановить процесс. И с первого же дня я стала жить с учетом новых обстоятельств. Как ни стран­но, но для того, чтобы глаза видели ясно до старости, важно не просто сбалансированное питание. Важнее не переедать. Категорически нельзя ложиться спать с полным желудком! Второе правило связано с тем, что наши глаза прикрепляются к чере­пу шестью парами мышц, которые работают синхронно. Стало быть, зрение и вообще состояние глаз на­прямую зависит от того, насколько развиты эти мышцы. А укреплять их можно при помощи специальной гимнастики.

гимнастика для глаз

                                      О пользе гимнастики для глаз

 на­писано много, поэтому подобрать простейшие упражнения может каждый. Главное — выполнять их регулярно несколько раз в день. Я сразу же оценила пользу гимнасти­ки. В первые несколько дней было немного больно двигать глазами. Зато потом постепенно очистились глазные яблоки, прекратились вос­паления, исчезли покраснения.

Укреплять глаза полезно и с по­мощью промывания холодной водой.

 Очень полезно использовать для таких процедур, например, отвар укропа. Есть и другие целебные растения.

• Взять 1/2 ст. л. порошка из семян укропа, залить 1 стака­ном воды и прокипятить 1 -2 минуты. Профильтровать отвар и использовать для промыва­ния глаз утром и вечером.

• Полезно съедать по 0,5 ч. л. свежих семян фенхеля. Это растение устраняет закупорку мелких глазных сосудов.

• Для профилактики глаукомы полезен следующий сбор: сме­шать поровну душицу, омелу белую и траву дурнишника. Залить 0,5 л кипятка  2 ст. л. сбора, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день в течение 18-20 дней. Количество курсов определяете по самочувствию, но не менее двух раз в год.

Таким образом, достаточно про­стые меры позволяют избавиться от многих проблем со зрением и даже не допустить развития таких серьез­ных заболеваний, как глаукома. Важ­но вовремя начать профилактику.

                                                       ИСТОЧНИК  МОЛОДОСТИ

Мама — активная пенсионерка. Она никогда не жалуется на бо­лячки, постоянно в движении. Успевает всем помочь и все вокруг организовать как следует.

Хочу Вам рассказать , как приготовить бальзам из лекарственных рас­тений. Он стимулирует пищева­рение, обмен веществ, повышает активность внутренних органов и систем, а в итоге омолаживает ор­ганизм. Мама частенько его прини­мает.

Взять по 50 г мяты перечной и шалфея, а также измельченных сушеных корней имбиря и кал­гана. Залить 1,2 л 70-процентного  спирта, либо таким же ко­личеством водки и еще добавить 300 мл кипяченой воды комнатной температуры. То есть общий объем жидкости должен состав­лять 1,5 л. Настаивать 2 недели в темном месте при комнатной температуре. Затем процедить и отжать осадок. Принимать по 30 капель до еды.

Курс лечения проводить только в холодное время года — ранней весной, поздней осенью или зимой.

• Настоящим эликсиром моло­дости мама-также считает смесь кураги, изюма и грецких орехов (поровну).

Все продукты надо перекрутить в мясорубке. Добавить немного меда и лимона, перемолотого вместе с цедрой.

                                                    СЧАСТЬЕ ГОРЬКОЕ НА ВКУС

Мой дед любит это повторять. Ему 92 года, но он у нас даст фору каждому в семье. А все потому, что всегда правильно питался, как он сам говорит.

Питаться правильно — означает не изысканно, а просто и умеренно. Мясо или рыба-два раза в неделю. Черный хлеб с луком в его юности вообще часто заменял все остальное, и никто не жаловался. Вареная картошка, ква­шеная капуста, маринованные грибы, каши - обычная еда. Ее и сейчас дед предпочитает всему остальному.

Но главное, что всегда должно быть у него на столе, — горчица, перец, хрен, соль и уксус. Он твердо верит, что горечи помогают до глубокой старости не знать болезней. Они по­могают избежать не только ожирения, но и диабета, и сердечно-сосудистых недугов. Разумеется, употреблять их нужно осторожно, понемногу, но регулярно.

Есть и другие важные правила, которые соблюдаются в нашей семье под присмотром деда. Вот что он на­писал на листе, который прикрепил над холодильником: «Молоко вече­ром — бальзам, утром — яд; кефир утром — бальзам, вечером — яд; фрук­ты с утра — золото, в обед — серебро, а вечером — свинец!» Собственно, с этим не поспоришь, поскольку никто из нас, кроме младшего моего сына, который ходит в детский сад, и вправ­ду не болеет. Дед говорит, что на будущий год, когда его правнук пой­дет в школу, он и за него возьмется, поправит здоровье. Я не сомневаюсь.

                                              СТИХИ СПАСАЮТ ОТ СТАРОСТИ

Все понимают, что главный спутник и причина старости — склероз. Страдают сосуды. Они забиваются холестериновыми бляшками и ста­новятся негибкими. Более или менее картина понятная.

Мы уже знаем, что нельзя есть ничего жирного. Подбираем себе под­ходящую диету, понижаем, как умеем, уровень холестерина. Однако этого мало. Пожилым, и не только, следует помнить о том, что мозг нуждается в постоянной тренировке. Его нужно все время упражнять, чтобы он не утратил основные функции. Можно, разумеется, развивать способности. И нужно! Однако у кого как получает­ся. Спрашивается: что можно сделать, если ты, к примеру, никогда не играл в шахматы? А почему бы не научиться? Ведь можно выучить правила, как двигать фигуры по шахматной доске, а со временем и сыграть по книжке с Ботвинником!

Но я для себя выбрал иной путь - стихи. Нет, не сочинительство. Зачем плодить бездарные творения? Заучи­ваю их наизусть.

Беру с полки самые любимые, вчитываюсь в мудрые строчки и запоминаю. Мало того, стараюсь вставлять их при случае в разговор. Главное — чтобы они были уместны. То есть запас стихов должен быть немалым.

Между прочим, это отличное за­нятие не только для ума, но и вообще для хорошего настроения, самочув­ствия. Ведь в некоторых стихах со­держатся умные мысли. К тому же так можно повысить самооценку, что тоже важно для здоровья. Так что вы­ключайте телевизор, берите книжку и тренируйте свой мозг, чтобы с годами становиться только мудрее!

                                              ИСЦЕЛИТЕ СЕРДЦЕ ДОБРОТОЙ

Боли в сердце обычно возникают, когда ему не хватает кислорода. А такое чаще бывает при избыточном весе, высоком давлении, при чрез­мерных физических и эмоциональных нагрузках.

Самым главным средством от все­возможных неполадок с сердцем являются положительные эмоции. Как оно реагирует на хорошие слова? От ласкового слова радуется, от ду­шевного умиляется, честному верит, от доброжелательного светится, от доброго добреет. Но когда мы полу­чаем отрицательные эмоции, наше сердце и реагирует на них соответ­ственно. При страхе оно холодеет (по- народному — уходит в пятки), сильно бьется, стучит. Таким образом сердце просит о помощи, а не дождавшись ее, разрывается. В тоске оно томится, волнуется. В ответ на ложь огорчает­ся и страдает. А когда нас настигает горе, сердце чернеет, плачет, требует сострадания. Поэтому о сердце нужно заботиться в первую очередь.

И какое превосходное лекарство мы даем своим близким, окружая их вниманием, добротой! Его невозмож­но сравнивать ни с какими другими средствами. Такую же доброту мы и сами желаем получать от всех, кто нас окружает. Ведь иногда от одного только душевного слова наступает вы­здоровление. Надо избегать человека, у которого сердце холодное, каменное, гордое и злое, наполненное ненавистью и враждой. Ведь что нужно для чело­веческого счастья? Всего-то — добро­та сердечная. Поэтому пусть укрепит Господь в вашем сердце доброту и убережет вас от сердечных страданий!

Внимательно относитесь к вечному труженику своего организма — сердцу и лечите добротой сердца ближних.

                                    ЧТО ЕСТЬ БОЛЕЗНЬ,  А  ЧТО -  ЛЕКАРСТВО?

Очень люблю читать и недавно наткнулась на строчки из древ­некитайского текста о заболеваниях и лекарствах. Рассуждения мне по­казались очень современными. Вот некоторые из них.

• Восхвалять себя за свои заслу­ги — это болезнь.
• С радостью говорить о чужих просчетах — это болезнь.
• Предаваться лени-это болезнь.
• Хранить в памяти старую непри­язнь — это болезнь.
• Относиться с пренебрежением к тем, кто старше или моложе тебя, — это болезнь.
• 

  болезнь и лекарство

  Быть двуличным и льстивым — это болезнь.

• Вмешиваться в чужие дела -это болезнь.
• В гневе желать кому-то смерти — это болезнь.
• Сталкиваясь с агрессией, не реагировать грубо — это лекарство.
• Претерпев позор, не держать обиды — это лекарство.
• Развивать стремление к добру и уходить от зла — это лекарство.
• С восхищением относиться к добродетели мудрых — это лекарство.
• Не скрывать чужих заслуг^- это лекарство.

Не правда ли, есть над чем за­думаться? Очень нужные нам всем мудрые мысли! Я убедилась в том, что, изжив в себе перечисленные пороки, становишься внутренне сильным, спо­койным, уравновешенным человеком. И наоборот: злые и пакостливые люди, осуждающие других, в конце концов обретают какие-то внешние ведьмов­ские черты. Приглядитесь! Не обижай­тесь, кстати, на неразумных ваших критиканов. Они накажут себя сами.

                                               ТРИ   СЛАГАЕМЫХ  ЗДОРОВЬЯ

В прошлом году женщина из Калининграда писала, что закон сохра­нения энергии относится не только к физике, но и к нашей жизни. И если мы научимся ценить время, то сил станет больше, а значит, здоровье улучшится. Что еще дает нам целительную энергию?

Вы, наверное, заметили, что здо­ровый человек всегда полон сил. А ведь любая энергия — жизненная, солнечная или иная — не берется из пустоты. Мы должны постоянно обращаться к источникам собствен­ной силы. Значит, надо их найти и научиться приумножать жизненную энергию, а не тратить ее впустую. Размышляя об этом, я вывел такую формулу:

энергия здоровья

моя энергия здоровья — это прежде всего рациональное пита­ние,  плюс хороший сон,  плюс чистый воздух  и правильное дыхание.

Все просто, но требуется опреде­ленная работа, чтобы улучшить здо­ровье и сделать жизнь интереснее. А если пришел с работы — и завалился на диван, то ни здоровья, ни сил, ни радостей никаких не будет. Откуда же они возьмутся? Свою формулу я вспоминаю каждый день. Трудно о ней забыть, потому что часто попадается мне на глаза. Вы тоже можете сде­лать, как я: записать все в виде мате­матического равенства и прикрепить магнитом к холодильнику. Вечером прихожу домой и, прежде чем открыть холодильник, «фотографирую» ее взглядом. Так что кусок колбасы в горло уже не полезет, как бы ты ни был голоден. Только полезные на­туральные продукты, только чистая вода! О здоровом питании сейчас говорят и пишут немало, поэтому не буду заострять внимание. Есть еще два слагаемых моей жизненной силы, и они тесно связаны друг с другом.

О крепком, полноценном сне вы сможете только мечтать, если не хва­тает свежего воздуха. Поэтому после ужина я проветриваю квартиру, а сам отправляюсь на улицу. Рядом с домом у меня отличный парк. Там хорошо в любое время года и в любую погоду. Гуляю по парку минут 40. Беру с собой плеер, чтобы делать дыхательные упражнения под любимую музыку. Возвращаюсь отдохнувшим, полным сил, поэтому успеваю сделать все до­машние дела, потом еще почитать или посмотреть фильм. Часто остается время и на хобби — увлекаюсь электро­техникой. Сплю как убитый и встаю с улыбкой в 7 часов утра. Гимнастика, душ, завтрак. На работу никогда не опаздываю. Даже молодежь удивля­ется, откуда у меня столько энергии, хотя живу один уже четвертый год… И взрослый сын говорит, что гордит­ся мною. А я знаю, что не одинок. . Верю, что когда-нибудь в мою жизнь снова войдет и прекрасная женщина. Какие наши годы!

Желаю   всем крепкого здоровья, оптимизма и успехов во всех ваших дел

                                                             СИЛА  ПРОЩЕНИЯ

Недавно прочитала одну западную книжку по психологии. Купила ее, потому что в ней затронута важная для меня тема — причины болезней. Сейчас таких книг и журналов немало, и меня удивляют рассуждения некоторых авторов.

В книге говорится о том, что при­чина многих наших неврозов и прочих неприятностей, из-за которых разви­ваются психосоматические заболе­вания, кроется в детстве, в семейных отношениях. Мол, во всем виноваты родители. Это они закладывают нега­тивную программу, которая всю жизнь разрушает судьбу и здоровье. Кто-то не умеет проявлять любовь к ребенку. А кто-то, наоборот, слишком опекает его. И потом, став взрослым, человек чувствует себя беззащитным. У него много всяких страхов, он не может жить в ладу с собой и окружающим миром. Отсюда — астма, гипертония, кожные болезни, даже рак… Как уже писали , большин­ство заболеваний сейчас признано психосоматическими. То есть они связаны с душевными проблемами. Согласна. Но кто в итоге виноват: родители или сам взрослый человек? Да, обстановка в семье очень важна.

Без родительской любви нет здоро­вья, уверенности в себе и сил на всю оставшуюся жизнь. Эта любовь — как солнечный свет для растений. И мы с сестрами всегда с благодарностью вспоминаем наших родителей. Труд­ные послевоенные годы, а в семье четверо детей. Всех надо одеть, за­кормить… Приласкать, бывало, и не­когда, но родители любили нас, и мы это чувствовали. Иногда наказывали за дело. Относились ко всем оди­наково, воспитывали в трудолюбии, уважении к старшим. Когда я болею, всегда вспоминаю маму, родной дом, и на душе становится светло. Болезнь отступает. Мне и в голову не придет прокручивать в голове какие- то давние обиды. А если к кому-то родители были несправедливы, надо их простить. Как и всех, обидевших нас. Но родных — в первую очередь! Ведь они вам желали добра, даже если понимали его как-то иначе, чем вы. Любили как умели и старались делать все, что могли.

Без прощения нет здоровья, ни душевного, ни телесного. Отпустить обиды, не держать зла — это так есте­ственно, особенно для человека право­славного! А вот в западных фильмах и книгах иногда совсем иная «психоло­гия». Если есть деньги, люди ходят к своим психологам и договариваются чуть ли не до того, что на родителей надо бы в суд подать за детские психо­травмы. Их нередко отправляют в дома для престарелых. И такое считается нормой, ведь условия там хорошие. Но у нас все-таки своя культура, свои ценности. Давайте не будем забывать о них. Когда-то специалисты   советовали почитать книги Луизы Хей. Я прочла, и они мне понравились, хоть и американские. В одной из них автор рассказала, как смогла простить свою старенькую мать и наладить с ней отношения еще при ее жизни. В итоге Луиза избавилась от онкологии. Прощение — великая сила! Так что причину болезни устранить можно всегда, даже если она родом из детства. Ведь взрослый разумный человек — хозяин своей жизни.

                                          О С И Н О В А Я     К О Р А     Д Л Я    М У Ж Ч И Н

Мировая статистика  утверждает, что почти половина мужского населения в пожилом возрасте  страдает от заболевания  предстательной железы.

Подскажу мужской половине  хороший рецепт от аденомы предстательной железы.

Понадобится осиновая кора. Сей­час, когда в деревьях идет активное сокодвижение, надо набрать коры с молодых веток осины. Высушите ее в духовке, измельчите.

Залейте 0,5 л водки 200 г коры, плотно закройте пробкой и настаи­вайте 2 недели в темном месте при комнатной температуре. Процеди­те, кору отожмите. Принимайте по 20 капель с небольшим количе­ством воды 3 раза в день за пол­часа до еды в течение 3 месяцев.

Это курс лечения. А для профи­лактики достаточно и одного месяца приема один раз в год.

                                      КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ НАМ НУЖЕН ВСЕГДА

 Вряд ли надо  многим  напоминать,  что с возрастом  развивается  атеросклероз, ,снижается память и  иммунитет  и  как важен для здоровья сильный иммунитет. Ведь стоит ему ослабнуть, как болез­ни начинаются одна за другой.

крепкий иммунитет

.   Я хочу рассказать,  что надо  делать, чтобы  не болеть.

Я и моя семья уже много лет нару­шаем традицию осенних простуд: все вокруг болеют, а мы — нет. Потому что прямо с 1 сентября начинаем вклю­чать в ежедневный рацион много продуктов, содержащих цинк. Имен­но с его помощью в организме син­тезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы. Особенно богаты цинком телячья печень, арахис, тыква и ее семечки, кунжут и зародыши пшени­цы, грибы, отруби и какао. Утро мы все начинаем с общеукрепляющего напитка.

 В 0,5 стакана воды раз­мешиваем 1 ч. л. меда и выпиваем натощак. На завтрак — либо овсяная каша с тыквой и тыквенными семеч­ками, либо сырники с кунжутными семенами. Вместо кофе или чая пьем целебные напитки.

 Нарезать дольками 3 яблока, залить 1 л кипятка и прокипятить 10 минут на слабом огне. На­стаивать отвар 30 минут, затем добавить мед по вкусу. Яблоки со­держат пектины, которые очищают  организм от вредных продуктов обмена.

 И еще один незаменимый осе­нью напиток, который мы все лю­бим: 200 мл воды, по 1 ст. л. меда и лимонного сока, 0,5 ч. л. имбиря, натертого на терке, и корица на кончике ножа. Все смешать — и можно пить. Такой напиток полезен не только как средство, повышаю­щее иммунитет, но и для улучшения памяти, общего тонуса. Он быстро согревает и умиротворяет, особен­но в непогоду.

Как видите, мы обходимся только натуральными средствами. При не­обходимости в дело идут лук, чеснок, клюква или брусника. Никакой «хи­мии»!

                                                          РАЗУМНЫЙ  ПОДХОД   К   КАЧЕСТВУ   ЖИЗНИ

Кто-то из геронтологов сказал, что долголетие само по себе — не самоцель. Важно жить долго, но умереть молодым. Я так понимаю, что это означает стремление оставаться активным как можно дольше. Поскольку человек есть то, что он ест, я пошел от обратного и со­ставил список продуктов, которые есть нельзя. Он у меня короткий.

• Во-первых, совершенно исключил коровье молоко. Употребление его нежелательно, так как в нем есть белок ка­зеин. Для переваривания казеина необходим специальный фермент, который отсутствует в человеческом организме. Поэтому оно — достаточно тяжелый продукт для нашей пи­щеварительной системы и может вызывать ее расстройство.
• Во-вторых, отказался от всех изделий из белой муки. Ведь это источниктолько чистых калорий. Рафинированный продукт не содержит витаминов и минералов. Поэтому все мучное способствует истощению поджелудочной железы, и возникает риск развития сахарного диабета.
• В-третьих, перестал покупать сахар. Он, как и мука, яв­ляется рафинированным продуктом. В отличие от сахарной свеклы, из которой его получают, сахар полностью лишен полезных веществ.

                                                    ОТОДВИНЬТЕ СТАРОСТЬ

Как известно, вся наша жизнь складывается из ме­лочей. Поэтому грандиозные планы часто откладыва­ются на потом и забываются. Я для себя решила, что лучше буду каждый день делать что-то конкретное для своего здоровья.

отодвинуть старость

Давно уже собираю всевозможные оздоровительные рецепты, которые помогают отодвинуть старость. Вот мои любимые.

      1.По возможности надо пить свежий сок из цветков и травы яснотки (крапивы глухой) по 1 ст. л. 4 раза в день до еды. Это укрепляет сердце и сосуды.

       2. Смешайте 1 ч. л. красного жгучего перца, 500 г меда и 200 мл оливкового масла. Принимайте смесь 4-5 раз в день по 1 ст. л. до тех пор, пока порция не закончится. Такую профилактику старения можно проводить с перерывами не менее 3 месяцев.

     3. Смешайте поровну кашицу из репчатого лука и мед. Принимайте утром и вечером по 1 ст. л. смеси в течение 2 месяцев. Снадобье очищает сосуды и предотвращает по­явление раннего склероза сосудов головного мозга.

Нам нельзя забывать и о том, что закаливание тоже омо­лаживает. Оно укрепляет иммунную систему, поэтому и здо­ровье в целом улучшается. Желаю всем бодрости и советую приложить некоторые усилия, чтобы жить активно и долго.

http://youtu.be/o_oWYyt58RY

http://youtu.be/KQ9IUAZQiDI

http://youtu.be/FiPtnozomN4