Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
← Декабрь 2014 → | ||||||
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
---|---|---|---|---|---|---|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Статистика
-2 за неделю
Здоровье и долголетие Как перехитрить старость
Как перехитрить старость
. Опубликовано: 12 Апрель 2014, Оставить комментарий!
Спешу поделиться с вами информацией, которую получила, когда ездила на дачу к своей тетушке Ксении. Ей 79 лет, но она эталон женственности, доброжелательности. Энергия ее неиссякаема.
В доме постоянно присутствуют разные люди, которые получают вкусное угощение, записывают рецепты — и кулинарные, и от недугов. А я вооружилась пособием под названием «Как перехитрить старость и быть здоровым». Как только открыли глаза, произнесите: «Спасибо, Господи, за то, что во сне сохранил и новый день подарил». Потом надо подышать на зеркальце, написать слово «жизнь» и сказать: «Я так счастлив (счастлива), что живу на этом свете, что перестану болеть и стареть». Далее — поднять руки вверх и ощутить, как к ним поступает тепло. Чтобы пришло новое, надо освободиться от старого. Без сожаления выбросьте весь хлам — старые ненужные журналы, газеты и прочее. Переставьте мебель, передвиньте все статуэтки и другие предметы, обновите цветы. Распахните окна, двери и представьте, что серебряный дождь смывает всю пыль и грязь. Возьмите лист бумаги и напишите все свои проблемы, недуги, даже самые незначительные. Перечеркните все написанное. При этом говорите: «По моему указу я отрекаюсь от всех проблем недугов. Я встаю на путь оздоровления. С каждым часом становлюсь моложе. Старость, болезнь и немощь в мою жизнь не вхожи» Теперь листок надо сжечь, а пепел смыть водой.
Под ногами у нее квадратный таз с косточками от ягод и фруктов, также горохом, бобами, камешками. Тетя бодро произносит: « Я по камешкам топчусь. Я, конечно исцелюсь и взбодрюсь».
Одно из упражнений — «Дыхание радости». Считая до 8, надо вдыхать здоровье, бодрость, силу, радость. Потом выдыхать болезни, немощь, старость и все напасти. Задержать дыхание и произнести: «Счастье, здоровье,удача, успех ко мне поступают без всяких помех». Хотя тетя имеет возможность посещать и фитнес-клубы, и салоны красоты, она предпочитает свой косметический кабинет. Он у нее на кухне. Хлебным мякишем наносит на лицо разогреты кефир. Протирает кожу пивом и утверждает: «Кефир и сливки разгладят морщинки», «Лучше пиво с пенкой, чем таблетки с грелкой» Также тетя протирает лицо кусочками льда, заморозив соки огурца, апельсина, зеленый чаи, молоко. Лицо сияет молодостью, кожа нежная. Поклонник тети моложе ее на 19 лет. «Секрет бодрости — секс и хорошие новости», — так она говорит. Вот еще одна из заповедей моей тети: «На кухне грязь — правит тьмы князь». Кухня у нее в идеальном порядке, и симпатичные прихватки подобраны в тон занавесок. Даже самую обычную, рутинную работу она выполняет с удовольствием, приговаривая: «Все делаю с любовью и радостью, избегаю лени и праздности», «Грязь водой смыла — здоровье добыла». Рядом всегда стоит стакан с чистейшей талой водой, куда неизменно кладутся листья, веточки и гроздья рябины, которые хорошо очищают воду. Выпивая по глоточку (по принципу капельницы), тетя заклинает: «Вода-водица, помоги омолодиться, ярким светом засиять, старость, немощь отогнать». И, конечно, у человека всегда должны быть желания и вера даже в самое невозможное: «Желаний не стало — старость настала». Каждое утро надо съедать «бутерброд здоровья». Это кусок хлеба с нерафинированным подсолнечном маслом, измельченным чесноком, зеленым луком, укропом, петрушкой. Откусывая кусочек, смаковать его, прожевывая до 40 раз и приговаривая «Кусочек тортика мимо ротика — не будет животика». Кто долго жует, тот долго живет. Питание самое обычное, но дробное. Есть надо понемногу, порция должна быть с ладошку. Даже из постной каши можно сделать целебное кушанье. Менять каши ежедневно, добавляя в них сушеные грибы, курагу, тертые яблоки. Все натуральное, без изысков. Пусть это будет хоть простая тюря. «Ешь, когда проголодаешься, и хлеб пирожным покажется». Японцы утверждают, что 250 часов, проведенных в лесу, дают полное исцеление души и тела. Найдите свой чудо-уголок природы! У тети есть маленький пруд, куда слетаются чайки, а рядом стоит стол, где постоянно насыщаются птицы 96 пород (я посчитала). Почти ручные «красные шапочки» (дятлы), хулиганистые красавицы сойки, забавные трясогузки подбирают крупу, крошки. Сороки хватают кусочки и быстро улетают, а скворцы и вездесущие воробьи чувствуют себя хозяевами. На валуне восседает забавная лягушка, прибегают за порцией орешков и семечек две белочки, приходит на обед семья ежиков, и со всей округи сбегаются кошки. Рыбу из пруда тетя ловить не разрешает. Конечно, чтобы перекрыть дорогу старости и хворобе, надо иметь какие-то увлечения, хобби. Тетя пишет прекрасные стихи и спасает живность. Многим одиночество необходимо, но в старости оно невыносимо. А ей никогда не скучно со своим «высочеством». Ее формула долголетия — 7 «д»: движение, дыхание, духовность, доброта, душ, дары природы, дело. 100 ЛЕТ — ЭТО ТОЛЬКО ПОЛОВИНА ЖИЗНИ! Так считает моя бабушка. Правда, ей самой сейчас только 80 лет, но, глядя на нее, начинаешь верить, что вся жизнь у нее еще впереди. Я недавно разболелась, провела несколько дней дома с бабушкой. Мы много разговаривали, и когда всплыла тема здоровья, у меня на многое как бы глаза открылись. Она, например, провозгласила такую вещь, которая для нее непререкаема: чтобы быть здоровым, надо иметь вкус к здоровью! И когда я сопоставила то, что она говорит, и то, как живет, я просто убедилась, что так и есть в жизни. Получается, что бабушка лежала в больнице всего три раза за свою жизнь — когда рожала детей. До сих пор бабушка говорит, что главный враг здоровья — уныние. Она считает, чтобы быть здоровым до старости, надо просто не мешать своему организму быть таким. А иногда и помогать: привыкнуть париться в баньке, никогда не переедать и ничем не злоупотреблять. Периодически очищать организм, но не так, как советуют некоторые люди, а мягко, и только при помощи
процедуру, которая очищает и почки.
От насморка, например, бабушка спасается тем, что перестает есть. И вообще она мало ест! У бабушки есть такая же подруга, с которой они вместе проводят выходные дни — то гуляют где-нибудь пешком по пригородам, то в лес отправятся за грибами, то в баню. А в юности они вместе катались на лыжах. После этих нескольких дней, проведенных в тесной компании с подружками, пока я болела, мне невольно захотелось что-нибудь переменить в своем образе жизни. Теперь я прохожу «ликбез» и чувствую, как заражаюсь постепенно тягой к здоровому образу жизни. ЯСНЫЙ ВЗГЛЯД ДО СТАРОСТИ
Я окончила медицинское училище, поэтому сразу же обеспокоилась, когда вдруг лет в 30 появился дискомфорт в глазах. Радужные круги на свету — один из первых признаков глаукомы. Сходила на обследование, и выявилось, что сосуды глазного дна несколько видоизменены, однако внутриглазное давление у меня в норме. А глаукома характеризуется именно высоким внутриглазным давлением. Врач мне выдал целый список упреждающих мер, которые могут остановить процесс. И с первого же дня я стала жить с учетом новых обстоятельств. Как ни странно, но для того, чтобы глаза видели ясно до старости, важно не просто сбалансированное питание. Важнее не переедать. Категорически нельзя ложиться спать с полным желудком! Второе правило связано с тем, что наши глаза прикрепляются к черепу шестью парами мышц, которые работают синхронно. Стало быть, зрение и вообще состояние глаз напрямую зависит от того, насколько развиты эти мышцы. А укреплять их можно при помощи специальной гимнастики. О пользе гимнастики для глаз Укреплять глаза полезно и с помощью промывания холодной водой. Очень полезно использовать для таких процедур, например, отвар укропа. Есть и другие целебные растения.
Таким образом, достаточно простые меры позволяют избавиться от многих проблем со зрением и даже не допустить развития таких серьезных заболеваний, как глаукома. Важно вовремя начать профилактику. ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ Мама — активная пенсионерка. Она никогда не жалуется на болячки, постоянно в движении. Успевает всем помочь и все вокруг организовать как следует. Хочу Вам рассказать , как приготовить бальзам из лекарственных растений. Он стимулирует пищеварение, обмен веществ, повышает активность внутренних органов и систем, а в итоге омолаживает организм. Мама частенько его принимает.
Взять по 50 г мяты перечной и шалфея, а также измельченных сушеных корней имбиря и калгана. Залить 1,2 л 70-процентного спирта, либо таким же количеством водки и еще добавить 300 мл кипяченой воды комнатной температуры. То есть общий объем жидкости должен составлять 1,5 л. Настаивать 2 недели в темном месте при комнатной температуре. Затем процедить и отжать осадок. Принимать по 30 капель до еды. Курс лечения проводить только в холодное время года — ранней весной, поздней осенью или зимой.
Все продукты надо перекрутить в мясорубке. Добавить немного меда и лимона, перемолотого вместе с цедрой. СЧАСТЬЕ ГОРЬКОЕ НА ВКУС Мой дед любит это повторять. Ему 92 года, но он у нас даст фору каждому в семье. А все потому, что всегда правильно питался, как он сам говорит. Питаться правильно — означает не изысканно, а просто и умеренно. Мясо или рыба-два раза в неделю. Черный хлеб с луком в его юности вообще часто заменял все остальное, и никто не жаловался. Вареная картошка, квашеная капуста, маринованные грибы, каши - обычная еда. Ее и сейчас дед предпочитает всему остальному. Но главное, что всегда должно быть у него на столе, — горчица, перец, хрен, соль и уксус. Он твердо верит, что горечи помогают до глубокой старости не знать болезней. Они помогают избежать не только ожирения, но и диабета, и сердечно-сосудистых недугов. Разумеется, употреблять их нужно осторожно, понемногу, но регулярно. Есть и другие важные правила, которые соблюдаются в нашей семье под присмотром деда. Вот что он написал на листе, который прикрепил над холодильником: «Молоко вечером — бальзам, утром — яд; кефир утром — бальзам, вечером — яд; фрукты с утра — золото, в обед — серебро, а вечером — свинец!» Собственно, с этим не поспоришь, поскольку никто из нас, кроме младшего моего сына, который ходит в детский сад, и вправду не болеет. Дед говорит, что на будущий год, когда его правнук пойдет в школу, он и за него возьмется, поправит здоровье. Я не сомневаюсь.
СТИХИ СПАСАЮТ ОТ СТАРОСТИ
Все понимают, что главный спутник и причина старости — склероз. Страдают сосуды. Они забиваются холестериновыми бляшками и становятся негибкими. Более или менее картина понятная. Мы уже знаем, что нельзя есть ничего жирного. Подбираем себе подходящую диету, понижаем, как Но я для себя выбрал иной путь - стихи. Нет, не сочинительство. Зачем плодить бездарные творения? Заучиваю их наизусть.
Беру с полки самые любимые, вчитываюсь в мудрые строчки и запоминаю. Мало того, стараюсь вставлять их при случае в разговор. Главное — чтобы они были уместны. То есть запас стихов должен быть немалым. Между прочим, это отличное занятие не только для ума, но и вообще для хорошего настроения, самочувствия. Ведь в некоторых стихах содержатся умные мысли. К тому же так можно повысить самооценку, что тоже важно для здоровья. Так что выключайте телевизор, берите книжку и тренируйте свой мозг, чтобы с годами становиться только мудрее! ИСЦЕЛИТЕ СЕРДЦЕ ДОБРОТОЙ Боли в сердце обычно возникают, когда ему не хватает кислорода. А такое чаще бывает при избыточном весе, высоком давлении, при чрезмерных физических и эмоциональных нагрузках.
И какое превосходное лекарство мы даем своим близким, окружая их вниманием, добротой! Его невозможно сравнивать ни с какими другими средствами. Такую же доброту мы и сами желаем получать от всех, кто нас окружает. Ведь иногда от одного только душевного слова наступает выздоровление. Надо избегать человека, у которого сердце холодное, каменное, гордое и злое, наполненное ненавистью и враждой. Ведь что нужно для человеческого счастья? Всего-то — доброта сердечная. Поэтому пусть укрепит Господь в вашем сердце доброту и убережет вас от сердечных страданий! Внимательно относитесь к вечному труженику своего организма — сердцу и лечите добротой сердца ближних.
ЧТО ЕСТЬ БОЛЕЗНЬ, А ЧТО - ЛЕКАРСТВО? Очень люблю читать и недавно наткнулась на строчки из древнекитайского текста о заболеваниях и лекарствах. Рассуждения мне показались очень современными. Вот некоторые из них.
Не правда ли, есть над чем задуматься? Очень нужные нам всем мудрые мысли! Я убедилась в том, что, изжив в себе перечисленные пороки, становишься внутренне сильным, спокойным, уравновешенным человеком. И наоборот: злые и пакостливые люди, осуждающие других, в конце концов обретают какие-то внешние ведьмовские черты. Приглядитесь! Не обижайтесь, кстати, на неразумных ваших критиканов. Они накажут себя сами. ТРИ СЛАГАЕМЫХ ЗДОРОВЬЯ
В прошлом году женщина из Калининграда писала, что закон сохранения энергии относится не только к физике, но и к нашей жизни. И если мы научимся ценить время, то сил станет больше, а значит, здоровье улучшится. Что еще дает нам целительную энергию? Вы, наверное, заметили, что здоровый человек всегда полон сил. А ведь любая энергия — жизненная, солнечная или иная — не берется из пустоты. Мы должны постоянно обращаться к источникам собственной силы. Значит, надо их найти и научиться приумножать жизненную энергию, а не тратить ее впустую. Размышляя об этом, я вывел такую формулу: моя энергия здоровья — это прежде всего рациональное питание, плюс хороший сон, плюс чистый воздух и правильное дыхание. Все просто, но требуется определенная работа, чтобы улучшить здоровье и сделать жизнь интереснее. А если пришел с работы — и завалился на диван, то ни здоровья, ни сил, ни радостей никаких не будет. Откуда же они возьмутся? Свою формулу я вспоминаю каждый день. Трудно о ней забыть, потому что часто попадается мне на глаза. Вы тоже можете сделать, как я: записать все в виде математического равенства и прикрепить магнитом к холодильнику. Вечером прихожу домой и, прежде чем открыть холодильник, «фотографирую» ее взглядом. Так что кусок колбасы в горло уже не полезет, как бы ты ни был голоден. Только полезные натуральные продукты, только чистая вода! О здоровом питании сейчас говорят и пишут немало, поэтому не буду заострять внимание. Есть еще два слагаемых моей жизненной силы, и они тесно связаны друг с другом. О крепком, полноценном сне вы сможете только мечтать, если не хватает свежего воздуха. Поэтому после ужина я проветриваю квартиру, а сам отправляюсь на улицу. Рядом с домом у меня отличный парк. Там хорошо в любое время года и в любую погоду. Гуляю по парку минут 40. Беру с собой плеер, чтобы делать дыхательные упражнения под любимую музыку. Возвращаюсь отдохнувшим, полным сил, поэтому успеваю сделать все домашние дела, потом еще почитать или посмотреть фильм. Часто остается время и на хобби — увлекаюсь электротехникой. Сплю как убитый и встаю с улыбкой в 7 часов утра. Гимнастика, душ, завтрак. На работу никогда не опаздываю. Даже молодежь удивляется, откуда у меня столько энергии, хотя живу один уже четвертый год… И взрослый сын говорит, что гордится мною. А я знаю, что не одинок. . Верю, что когда-нибудь в мою жизнь снова войдет и прекрасная женщина. Какие наши годы! Желаю всем крепкого здоровья, оптимизма и успехов во всех ваших дел
СИЛА ПРОЩЕНИЯ Недавно прочитала одну западную книжку по психологии. Купила ее, потому что в ней затронута В книге говорится о том, что причина многих наших неврозов и прочих неприятностей, из-за которых развиваются психосоматические заболевания, кроется в детстве, в семейных отношениях. Мол, во всем виноваты родители. Это они закладывают негативную программу, которая всю жизнь разрушает судьбу и здоровье. Кто-то не умеет проявлять любовь к ребенку. А кто-то, наоборот, слишком опекает его. И потом, став взрослым, человек чувствует себя беззащитным. У него много всяких страхов, он не может жить в ладу с собой и окружающим миром. Отсюда — астма, гипертония, кожные болезни, даже рак… Как уже писали , большинство заболеваний сейчас признано психосоматическими. То есть они связаны с душевными проблемами. Согласна. Но кто в итоге виноват: родители или сам взрослый человек? Да, обстановка в семье очень важна. Без родительской любви нет здоровья, уверенности в себе и сил на всю оставшуюся жизнь. Эта любовь — как солнечный свет для растений.
И мы с сестрами всегда с благодарностью вспоминаем наших родителей.
Трудные послевоенные годы, а в семье четверо детей. Всех надо одеть,
закормить… Приласкать, бывало, и некогда, но родители любили нас, и мы
это чувствовали. Иногда наказывали за дело. Относились ко всем
одинаково, воспитывали в трудолюбии, уважении к старшим. Когда я болею,
всегда вспоминаю маму, родной дом, и на душе становится светло. Болезнь
отступает. Мне и в голову не придет прокручивать в голове какие- то
давние обиды. А если к кому-то родители были несправедливы, надо их простить. Как и всех, обидевших нас. Но родных — Без прощения нет здоровья, ни душевного, ни телесного. Отпустить обиды, не держать зла — это так естественно, особенно для человека православного! А вот в западных фильмах и книгах иногда совсем иная «психология». Если есть деньги, люди ходят к своим психологам и договариваются чуть ли не до того, что на родителей надо бы в суд подать за детские психотравмы. Их нередко отправляют в дома для престарелых. И такое считается нормой, ведь условия там хорошие. Но у нас все-таки своя культура, свои ценности. Давайте не будем забывать о них. Когда-то специалисты советовали почитать книги Луизы Хей. Я прочла, и они мне понравились, хоть и американские. В одной из них автор рассказала, как смогла простить свою старенькую мать и наладить с ней отношения еще при ее жизни. В итоге Луиза избавилась от онкологии. Прощение — великая сила! Так что причину болезни устранить можно всегда, даже если она родом из детства. Ведь взрослый разумный человек — хозяин своей жизни. О С И Н О В А Я К О Р А Д Л Я М У Ж Ч И Н
Мировая статистика утверждает, что почти половина мужского населения в пожилом возрасте страдает от заболевания Подскажу мужской половине хороший рецепт от аденомы предстательной железы. Понадобится осиновая кора. Сейчас, когда в деревьях идет активное сокодвижение, надо набрать коры с молодых веток осины. Высушите ее в духовке, измельчите. Залейте 0,5 л водки 200 г коры, плотно закройте пробкой и настаивайте 2 недели в темном месте при комнатной температуре. Процедите, кору отожмите. Принимайте по 20 капель с небольшим количеством воды 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3 месяцев. Это курс лечения. А для профилактики достаточно и одного месяца приема один раз в год. КРЕПКИЙ ИММУНИТЕТ НАМ НУЖЕН ВСЕГДА
Вряд ли надо многим напоминать, что с возрастом развивается атеросклероз, ,снижается память и иммунитет и как важен для здоровья сильный иммунитет. Ведь стоит ему ослабнуть, как болезни начинаются одна за другой. . Я хочу рассказать, что надо делать, чтобы не болеть. Я и моя семья уже много лет нарушаем традицию осенних простуд: все вокруг болеют, а мы — нет. Потому что прямо с 1 сентября начинаем включать в ежедневный рацион много продуктов, содержащих цинк. Именно с его помощью в организме синтезируется вещество, необходимое для нормальной работы иммунной системы. Особенно богаты цинком телячья печень, арахис, тыква и ее семечки, кунжут и зародыши пшеницы, грибы, отруби и какао. Утро мы все начинаем с общеукрепляющего напитка. В 0,5 стакана воды размешиваем 1 ч. л. меда и выпиваем натощак. На завтрак — либо овсяная каша с тыквой и тыквенными семечками, либо сырники с кунжутными семенами. Вместо кофе или чая пьем целебные напитки.
Как видите, мы обходимся только натуральными средствами. При необходимости в дело идут лук, чеснок, клюква или брусника. Никакой «химии»! РАЗУМНЫЙ ПОДХОД К КАЧЕСТВУ ЖИЗНИ Кто-то из геронтологов сказал, что долголетие само по себе — не самоцель. Важно жить долго, но умереть молодым. Я так понимаю, что это означает стремление оставаться активным как можно дольше. Поскольку человек есть то, что он ест, я пошел от обратного и составил список продуктов, которые есть нельзя. Он у меня короткий.
ОТОДВИНЬТЕ СТАРОСТЬ Как известно, вся наша жизнь складывается из мелочей. Поэтому грандиозные планы часто откладываются на потом и забываются. Я для себя решила, что лучше буду каждый день делать что-то конкретное для своего здоровья. Давно уже собираю всевозможные оздоровительные рецепты, которые помогают отодвинуть старость. Вот мои любимые. 1.По возможности надо пить свежий сок из цветков и травы яснотки (крапивы глухой) по 1 ст. л. 4 раза в день до еды. Это укрепляет сердце и сосуды. 2. Смешайте 1 ч. л. красного жгучего перца, 500 г меда и 200 мл оливкового масла. Принимайте смесь 4-5 раз в день по 1 ст. л. до тех пор, пока порция не закончится. Такую профилактику старения можно проводить с перерывами не менее 3 месяцев. 3. Смешайте поровну кашицу из репчатого лука и мед. Принимайте утром и вечером по 1 ст. л. смеси в течение 2 месяцев. Снадобье очищает сосуды и предотвращает появление раннего склероза сосудов головного мозга. Нам нельзя забывать и о том, что закаливание тоже омолаживает. Оно укрепляет иммунную систему, поэтому и здоровье в целом улучшается. Желаю всем бодрости и советую приложить некоторые усилия, чтобы жить активно и долго. Оставить комментарий
|
В избранное | ||