Секреты долголетия № 16

Сегодня К. И. Доронина расскажет вам об этом и о таком грозном заболевании, как синдром Альцгеймера.

                                                               СТРАШНЕЕ РАКА

Чем дольше живет человек, осо­бенно в цивилизованных странах, тем больше он рискует стать умственно неполноценным. Есть даже такой медицинский термин — сенильная деменция, то есть старческое сла­боумие. Впервые это заболевание описано в 1906 году немецким психи­атром Алоисом Альцгеймером (иногда фамилию доктора пишут и произносят какАльцхаймер).

Синдром Альцгеймера уже обогнал раковые опухоли по частоте заболе­ваний. Его называют болезнью века, и в странах с достаточно высоким жизненным уровнем боятся больше других недугов. Сейчас, по статисти­ке, старческому слабоумию альцгеймеровского типа подвержены 50-60% людей, и заболеваемость продолжает расти.

Обычно недуг проявляется у людей старше 65 лет. Больные отличаются забывчивостью и снижением интел­лекта, плохо ориентируются в про­странстве и времени, не могут долго оставаться сосредоточенными. На ранней стадии сознание омрачается лишь на время, после чего все-таки возвращается ясность. Но со време­нем возникают еще и такие симптомы, как раздражительность, агрессив­ность, колебания настроения. Нару­шается способность говорить и по­нимать сказанное (афазия). По мере затухания сознания и потери долго­временной памяти больной теряет интерес к жизни и самоустраняется от всех дел. А бездействие организма ведет к смерти. Средняя продолжи­тельность жизни после установления такого диагноза -7-14 лет.

                                                        В ЧЕМ ПРИЧИНА БОЛЕЗНИ?

Однажды доктор Альцгеймер ис­следовал тело 55-летней женщины, которая умственно деградировала за 3 года до смерти. В ее мозгу он обна­ружил изменения, которые не могли происходить от нормального процес­са старения. Это спутанные, пере­крученные нервы и твердые бляшки различных отложений. До этого никто не связывал слабоумие с какими-либо определенными болезнями.

Но и сейчас точные причины за­болевания еще не ясны. Делается много предположений. Это и редкий «замедленный вирус», которому тре­буются десятилетия, чтобы созреть. И нарушение в иммунной системе, заставляющее собственные антитела больного атаковать мозг. Еще говорят о накоплении алюминия в нейронах. В мозгу больных действительно находят повышенное содержание алюминия, а в крови — нет. И ни одна из версий не доказана.

Некоторые ученые говорят, что большинство пациентов с таким диа­гнозом, как старческое слабоумие альцгеймеровского типа, в юности страдали от очень низкого кровяного давления и внезапных головных болей. У многих из них были глисты (острицы, лямблии, кольчатые черви) и другие паразиты, которые время от времени изгонялись. Также зафиксированы искривление позвоночника, фронтит, гайморит, не слишком тяжелые сотря­сения мозга отударов, падений.

 КОМУ ГРОЗИТ СЛАБОУМИЕ?

Страдающие болезнью Альцгей­мера часто жалуются на непонимание родных и близких. Они долго стра­дают от юношеских переживаний, а

профилактика болезни Альцгеймера

впоследствии — от одиночества. Их отличают вселенская грусть, уныние и ненависть к себе, к собственной жизни. Начиная со среднего возраста, когда многое уже достигнуто тяжкими усилиями над собой, на первый план  выходит мысль о том, что «все не так,

как надо». Нет радости бытия, нет единения с природой, согласия с собой. Внутри клокочут гнев и зависть, подавляемые невероятными способами, откладывается весь этот мусор в виде  камней в желчном пузыре, в почках.  Засоряются сосуды, и даже обыкновенная пища становится источником  не энергии, а гниения.

Синдром Альцгеймера пока неизлечим. После его открытия лечение обычно ограничивается приемом транквилизаторов и производных  ацетилколина. К счастью, болезнь  не приводит к мгновенной смерти —  человек продолжает жить какое время… Но разве можно назвать: жизнью? Ни одного слова любви к  близким, ни одной молитвы к Всевышнему.  Лишь ненависть к самому себе, к своей жизни, а значит, и к окружающим. Если долгое время (иногда с сам детства) мозг посылает сигнал «все не так», если человек сам себе не  рад, такой мозг «выбраковывается» и клетки отмирают

http://youtu.be/51OCPxwbNSM

                                                                           ВОСПОМИНАНИЯ О ЛЮБИМОЙ БАБУШКЕ

Меня всегда удивляло, откуда каких источников моя бабушка Елена получала знания. Например, она говорила, что алюминиевая посуда губит род людской, и показывала мне 10-летней девчушке, удивительные примеры. Несколько отобранных ею  куриц клевали корм из апюминиевой  кастрюльки. Через неделю яйца у них  были в мягкой красноватой кожице, а  не в твердой скорлупе. Еще бабушка знала, что корни девясила избавляют  от умственных помрачений, а лапчатка белая предохраняет мозг от буйс­тва гормонов щитовидной железы. А молодых людей, списанных из армии из-за психических расстройств, она лечила шикшей (водяникой черной) и вином из бузины.

Помню, как бабушка поехала за мной в Иркутск, чтобы материально помогать, пока я училась. Там она восхищалась местными растениями, особенно шлемником байкальским и клопогоном даурским, так назы­ваемой цимицифугой. Кстати, из цимицифуги произведен циннаризин - мощное лекарство для улучшения мозгового кровообращения.

А откуда бабушке было известно о живой энергии ростков? Она сама проращивала семена пшеницы, ячменя и ржи. а также гороха, льна, овса, чечевицыы и выставляла на стол салаты . из проростков. Знала, потому что это народная мудрость. Весной, когда почки деревьев лопались на теплых ветрах, она, встречая меня из школы, учила отыскивать под лещи­нами проклюнувшие ростки орешков в теплом песчаном грунте. Скорлупа уже размягченная, лопнувшая в ро­дах, а сладкое ядрышко с росточком

• такое сытное и вкусное! «Ешь, ди­тятко. Земля  посылает тебе подарок! Господь тебя кормит», — говорила мне бабушка в те голодные годы.

И еще бабушка Елена знала, что любовь к ближнему спасет мир. Ни­когда ни о ком она не сказала плохого слова, повторяя одно: «Господь ему (или ей) судья». Посылала волны люб­ви старому и малому, не гневаясь и не обижаясь. И дожила до 96 лет. Вече­ром омылась в деревянном корыте, оделась в чистое и сказала, чтобы не плакали, проснувшись поутру. Похо­ронили ее по христианским обычаям, с отпеванием в церкви.

                                               ВЫРУЧАЕТ НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Кроме бабушки Елены, я знаю и других мудрых людей, доживших до старости в здравом уме. Поддержи­вать здоровье им помогают рецепты народной медицины.

Одна женщина 75 лет на протяже­нии десятилетий принимает настой спорыша. Она уверена, что именно это снадобье сохранило ее зрение и

эбонитовый кружок

теле­сную силу. А репчатый лук, настоянный на кефире целую ночь, помогает ей сохранить умственные способности.

Пенсионер 70 лет рассказывает, как в 55 лет у него на косточке мизинца, на ноге, образовался очень болезненный нарост. Помог ему эбонитовый кружок диаметром 110 мм, толщиной 10 мм. Им он массировал свой нарост, а на ночь привязывал его к больному мес­ту. Кстати, можно воспользоваться и медной фольгой. Люди излечивались так и от воспаления тройничного нерва.

А вот 85-летний мужчина с осанкой молодого человека рассказал, что на протяжении всей жизни он пользуется

                                      старинными рецептами мазей.

                                    Для лечения вывихов, перело­мов, разрывов связок

 в эмали­рованную кастрюлю или ведро поставить сосновую или еловую ветку и поджечь ее. Над горящей веткой весом примерно 1,5 кг держать старое сало (тоже около 1,5 кг), которому не меньше года, очищенное от соли и вымоченное в воде в течение суток. Капли рас­плавленного сапа должны падать прямо на огонь и на обуглившу­юся ветку. Так сало очищается через угли, все лишнее из него сгорает. Когда весь кусочек сала растает, в кастрюле останется темно-зеленая масса. В еще горячее снадобье (температура 60С) надо добавить по 1 ста­кану березовой чаги и корней одуванчика, измельченных на кофемолке. Дать настояться 10-12 часов, подогреть до 50-  60С, перемешать, процедить и охладить.

• При гнойных ранах, варикоз­ном расширении вен, судорогах ног и рук, вирусном поражении кожи, заболеваниях суставов и позвоночника

•  применяется мазь, приготовленная так же. Но ветка должна быть березовой, высу­шенной. А вместе с порошком чаги добавляют сок чистотела (дозы те же).

Мази не втирать, а осторожно на­носить на кожу равномерным слоем утром и вечером. Если делаете ле­чебную повязку, то сверху наложите льняную или хлопчатобумажную ткань и зафиксируйте бинтом. А если необходим компресс, то поверх ткани кладите еще и компрессную бумагу.

Лечебные повязки применяют при  гнойных ранах, воспалениях кожи, тромбофлебите, варикозном расши­рении вен, а компрессы — при артрозе, артрите, остеохондрозе, радикулите и подобных заболеваниях. Если у вас незначительная кожная сыпь, то прос­то смазывайте мазью пораженные участки кожи.

При лечении гнойных ран мазь на­носят не только на раны, но и на приле­гающие участки кожи. Применяют до полного очищения раны и появления новой, розовой кожи.

Если собрать весь опыт долгожите­лей, то можно создать великую книгу рецептов от сотен болезней.

                                                ЧЕМ ПОХОЖИ ДОЛГОЖИТЕЛИ?

Уже доказано,

что творческие, ув­леченные люди живут дольше. И, независимо от призвания, у них есть следующие общие черты.

1. Потребность побыть в тиши­не и умение наслаждаться ею.
2. Жизнь в согласии с собой  и природой. Понимание значи­мости своего участия в вечном жизненном потоке — именно сейчас и здесь, в этом самом месте.
3. Способность доверять сво­им чувствам, живя по челове­ческим законам чести и сохра­няя достоинство. Они верят в себя и доверяют себе.
4. Они не боятся признавать свои ошибки и учатся жизни благодаря бесконечному опыту познания.
5. Умение оставаться сосредо­точенными и деловыми среди переполоха и хаоса. При этом они всегда придут на помощь слабому и обездоленному. *
6. Они похожи на детей, так как обожают игры, фантазии.
7. Способность оставаться собой, уважая чужое мнение.

Еще жизнь таких людей проходит в движении, в активном труде и отдыхе, в единении с природой. Над ними не властны обжорство, лень и разгульное пьянство, они не служат богатству, то есть не поддаются добровольному сумасшествию. Вот поэтому их разум остается ясным на долгие годы.

                                              ЭЛИКСИР  МОЛОДОСТИ

исдандский мох

Об исландском мхе (цетрарии) пишут очень часто. В основном его рекомендуют принимать при бронхолегочных заболеваниях, туберкулезе. Да, лечение довольно эффективное, оно часто назначается как дополнительное к основному — ме­дикаментозному. Напомню рецепт.

Взять 2 ст. л. измельченного сухого мха, залить 0,5 л холодной воды или молока, поставить на огонь, довести до кипения и вы­держать 5 минут. Затем настоять 40 минут, укутав. Процедить. При­нимать по 150 мл 3 раза в день — за 15 минут до еды, если вес человека нормальный или ниже нормы; через 1,5-2 часа после еды, если вес выше нормы.

В природе цетрарию можно встре­тить круглый год. В жаркую погоду, высыхая, исландский мох становится легче сырого в 10(!) раз. Но при этом все равно остается живым — не теряет накопленные питательные вещества, витамины и микроэлементы.

Зимой лишайник в свежемороже­ном виде находится под снегом. Его с удовольствием поедают лоси и олени, разгребая копытами снег. И животные сыты и абсолютно здоровы. А эски­мосы из цетрарии готовят хлеб, пиво, заливное с рыбой, кисель с клюквой.

http://youtu.be/4BRszkYVbKA

 Я предлагаю всем, кто желает по­молодеть лет на 10-15, свой рецепт исландского йогурта.

исландский йогурт

И помолодеть не только внешне! Средство поможет восстановить работу желудочно-ки­шечного тракта, понизить уровень сахара в крови, решить незапущенные проблемы со щитовидной железой, печенью и поджелудочной железой. В отличие от отваров исландский йогурт совсем не горький!

Итак:

• утром, проснувшись, выпива­ем 1 стакан чуть горячей воды, а через 20-30 минут — 1 ст. л. льняного масла. Его калорий­ности и питательной ценности хватит, чтобы не быть голодным до обеда;

• за 15 минут до обеда принима­ем 1 стакан чуть горячей воды. Это позволит, во-первых, снизить аппетит, во-вторых, подготовить к работе поджелудочную железу. Теперь о самом обеде. Он не дол­жен отличаться от той пищи, что человек ел раньше. Но есть одна ї хитрость! Например, сегодня нуж­но съесть только первое блюдо (и все!), а завтра — только второе блюдо. Чай пьем любой, но через 1,5-2 часа после обеда;

• на ужин, за 1 час до сна, го­товим и съедаем исландский йогурт. Его приготовление: 1 ст. л. измельченного мха залить 1 стаканом нежирного кефира, можно добавить 1 ч. л. меда, все размешать, настоять 3-5 минут. Затем йогурт съесть.

Такого режима питания можно при­держиваться до 6 месяцев. Результаты обязательно будут очень хорошие!

исландский йогурт

                        Приобретая цетрарию, проделайте тест:

веточку сухого мха положите в воду комнатной температуры. Если через 3-5 минут она распрямится, разбухнет, позеленеет и появится приятный запах лесных грибов, то для лечения годится.

Если этого не произойдет, то цетрария или слишком старая, или неправильно высушена.

http://youtu.be/_DxrERSktcs

                                                   ИСКУССТВО  ЖИТЬ  ДОЛГО

Искусство жизни — умереть молодым, но при этом прожить как можно дольше. Так говорил великий китайский мудрец Лао Цзы. Иными словами, жить долго имеет смысл, если ты сам себе не противен, не говоря уже об окружающих.

Чтобы прожить остаток дней в здравом уме, радости и бодрости, придется поработать над собой. Лично я начал с питания. Ведь известно, что еда может быть как лекарством, так и ядом. Не вдаваясь в подробности, скажу, что питание должно быть сбалансированным, но скудным. Меньше ешь — дольше живешь. Второе важное условие — борьба со склерозом. И это несложно, посколь­ку имеются проверенные временем простые средства. Они очищают сосуды головного мозга и позволяют со­хранить ясный ум.

       1.Выпивать утром натощак стакан воды с лимонным соком. Если это средство вам не подходит (например, из-за повышенной кислотности желудочного сока), то можно выпить травяной чай. Вот хороший сбор: липовый цвет, зверобой, душица, клевер, листья земляники и смо­родины — в равных частях.

       2.Включать в ежедневный рацион петрушку, свеклу, морковь, лук, чеснок (1 зубчик), хрен (1 ч. л.).

        3.Принимать чесночное масло с лимонным соком.

 Как его приготовить? Головку чеснока средних размеров очистить и растолочь в кашицу. Сложить в стеклянную банку и залить стаканом нерафинированного подсол­нечного масла. Поставить на нижнюю полку холодиль­ника. Через сутки масло будет готово. Перед приемом смешать по 1 ч. л. чесночного масла и лимонного сока. Употреблять 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс — от 1 до 3 месяцев. После месячного перерыва можно повто­рить.

 Это прекрасное сосудорасширяющее средство. Оно снимает спазмы сосудов головного мозга и сердца, избавляет от одышки.

Не забывайте и про народные целебные средства для эластичности сосудов!

 Возьмите 1 кг клюквы и 200 г чеснока, растолките и смешайте. Затем поставьте на 12 часов в темное прохладное место. После этого добавьте в смесь 0,5 кг меда, размешайте и ешьте по 1 ст. л. до еды 2 раза в день. Делайте так весной и осенью.

Поскольку в старости главное для нас — то, как работает мозг, о нем стоит усиленно заботиться. Во-первых, я со­ветую вам делать зарядку, чтобы обеспечить нормальное кровоснабжение. Ведь мозг страдает от кислородного голодания! А чтобы получать максимальную пользу, вы­полнять упражнения надо на свежем воздухе или хотя бы в проветренной комнате.

Во-вторых, мозг следует постоянно тренировать: много читать, считать в уме, решать логические задачи, учить стихи. При этом желательно придумывать систему запо­минания: связывать между собой явления, которые надо запомнить.

И помните: пока вы интересны себе, вы интересны всем!

жить без усталости

                                                      КАК ЖИТЬ БЕЗ  УСТАЛОСТИ

Отшумели Новый год и Рождество Христово, впереди другие празд­ники. Для пожилых людей, да и не только для них, праздники — это боль­шая нагрузка, человек часто устает. А можно ли жить без усталости? Можно!

                                                        Запомните простые истины

.

• Не забудьте про завтрак. Если с утра не восполнить силы с помощью йогурта, сыра, омлета или вареных яичек, зернового хлеба, уже к полудню замедляется обмен веществ и наваливается усталость. Если на за ­втрак совсем не остается времени, возьмите с собой баночку йогурта

и фрукты. Очень хорошо пополнит силы и обычная овсяная каша с добавлением ягод, яблок, орехов.

2.Пейте чаще и больше. Вялость и усталость обычно вызываются обезвоживанием организма. Поэ­тому надо обязательно пить доста­точно жидкости. Это могут быть простая или минеральная вода, соки, зеленый чай. Традиционным энергетическим напитком остается кофе.

энергетический напиток

                                          Или попробуйте этот энерге­тический напиток:

банан растереть в пюре, добавить 300 г апельсино­вого и 1 ст. л. лимонного сока и 1 -2 ст. л. меда. Выпейте в течение дня, и усталость пройдет.

                                                         3.«Напиток молодости».

 Хорош при хронической усталости, для гипер­тоников, людей с ослабленным иммунитетом.

Возьмите яблоки, сырую ярко окрашенную свеклу, черноплодную рябину [можно мороженую]. Промойте, ошпарьте кипятком и выжмите сок. На 2,5 л яблочного сока — 300 г рябинового и 200 г свекольного. Слейте их вместе в

напиток молодости

эмалированную кастрюлю, нагрейте до кипения. Добавьте 10 смородиновых листков (можно и су­хие), варите 5 минут, затем разлей­те в стерильные банки и закатайте. Сахар [а лучше мед) добавляйте в стакан перед употреблением.

 3.Хотите спать - сразу ложитесь. В идеале человеку надо спать 8 часов в сутки, иначе организм начинает давать сбой. Если вы устали, а заснуть не можете, помогут успо­коительные средства, например, теплая ванна с ароматическим мас­лом лаванды. Его можно заменить и сухими листьями, и молодыми веточками. Горсть лаванды проки­пятите 10 минут, настаивайте под крышкой до остывания, процедите и влейте в ванну.

Ванна с лавандой способствует оттоку крови от головного мозга и заменит снотворное. Быстро заснуть и крепче спать помогает и обыкновен­ный сухой березовый веник, положен­ный под подушку.

Обычно людям, когда на них нака­тывает усталость, хочется лечь и про­спать целые сутки. Но сон почему-то не приносит желаемого эффекта, и, про­снувшись, вы чувствуете себя такими же усталыми. Тогда включите музыку и танцуйте. Если трудно - пересильте себя и подвигайтесь, попрыгайте. Пос­ле тренировки вы будете спать лучше и крепче. И обязательно ежедневно ходите пешком перед сном в течение получаса.

Скажите «нет» всему, что вас огор­чает, и впустите, наконец, в вашу жизнь радость. Чаще смейтесь!

                                                                                          КАК  ЗАЩИТИТЬ  СОСУДЫ

Мне уже 55 лет, но выгляжу лет на 40, не больше. А все потому, что тщательно слежу за состоянием своих сосудов. Считаю, что глав­ный признак старости - склероз.

От плохого питания, ужасной эко­логии, стрессов на сосудах отклады­ваются бляшки из жира и холестерина, стенки сосудов становятся твердыми, хрупкими. В результате повышается риск инсульта, инфаркта.

А если учесть малоподвижный об­раз жизни, постоянное пользование машинами и автобусами, вечернее сидение на диване перед телевизо­ром и компьютером, то картина полу­чается совсем безрадостная.

Примерно после 25 лет я стала осознанно выходить на ежедневную прогулку - каталась на роликах, иг­рала с подругой в бадминтон. А когда родилась дочь, стала гулять с ней по 3-4 часа каждый день. Доченька под­росла, и мы вместе катались на вело­сипедах, ходили в походы с палатками и просто путешествовали. Врач мне сказала, что сейчас атеросклероз так помолодел, что встречается даже у подростков. Поэтому я с детства приучала и дочь к движениям, воз­духу, правильному питанию. Сейчас провожу профилактику сосудистых заболеваний.

• Начиная с 40 лет один раз в год, по осени, провожу курс профилактики атеросклероза с помощью картофельного сока.

•  Отжимаю и пью 0,5 стакана сока натощак, с утра. Перед тем как пить, размешиваю его в стакане.

• http://youtu.be/9ofuQIDwXf4

                                          Есть у меня универсальное средство очищения крови и сосудов

• . Перед завтраком 1 с л. оливкового масла рассасы ваю во рту в течение 20 мину потом выплевываю его, тща­тельно полощу рот и чищу зуб Такие курсы провожу каждые 3 месяца по 2-3 недели. Если в этот период простужена или есть другие недомогания, то рассасываю масло 2-3 раза в   день.

      Чтобы поддерживать сосуды когда не хватает витаминов, готовлю на зиму настойку на плодах шиповника. Ягоды собираю только далеко за городом, где нет дорог и заводов.

Толку ягоды, заполняю ими полулит­ровую бутылку на 2/3 объема и заливаю доверху водкой. Ставлю в темное место на 2 не дели. Каждый день взбалтывак а через 2 недели процеживаю через 4 слоя марли, чтобы в настойку не попали иголочки из ягод. Обычно принимаю по 20 капель шиповниковой настойки капая на кусочек сахара. Но иногда пользуюсь и другой схе­мой. Начинаю прием с 5 капель на следующий день увеличиваю дозу на 5 капель. Каждый день добавляю по 5 капель на прием и довожу до 100. Затем так же постепенно снижаю дозу до 5 капель за прием.

• После 50 лет особенно внима­тельно стала следить за полно­ценным сном. Заставить меня лечь после 12 ночи практически невозможно.

очищение сосудов

Только ежедневная.профилактика; может дать явные результаты. Я не только хорошо выгляжу, но и отлично себя чувствую. Раз в год сдаю анализы на холестерин, и у меня все в норме.

Муж, дети и внуки гордятся мною, а друзья дочери нередко принимают за ее старшую сестру. Никому и в голову не приходит считать меня женщиной в возрасте.

Благодаря такому строгому конт­ролю дочка тоже выглядит отлично. Ей уже 28 лет, и у нее двое сынишек.

http://youtu.be/5Cq4RnrcNNY

                                                                       Для улучшение памяти

• Хрен. В листьях и корнях хрена в 5 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в лимоне!

                                                                                   А рецепт такой:

 натереть корешок [0,5 майонезной баночки) и 3 лимона с цедрой, добавить 3 ст. л. меда и настоять в холодильнике 3 не­дели. Принимать по 1 ч. л. 2 раза в день во время еды. Полезно и для зрения.

‘

∙ Грецкие орехи. Надо съедать по 5-7 штук в день, можно тол­ченые со свежими сливками.

• Натереть мелко 3 головки реп­чатого лука, отжать сок, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за полчаса до  еды.

*     Память хорошо развивается в коллективе из 2-3 человек. Полезно вместе отгадывать го­рода (кто больше на одну и ту же букву), быстро считать: 3, 6, 9,

12 и так далее до 100, а потом в обратную сторону.

Будьте всегда оптимистами и верь­те в счастливое будущее: сегодня хорошо, а завтра будет еще лучше! Здоровье и мир - что может быть важнее для человека?

                                                                   ЭЛИКСИР  ДЛЯ  ПРОДЛЕНИЯ  ЖИЗНИ

Это средство замедляет процессы старения и продлева­ет жизнь. Рецепт я узнала от мужчины, которому было бо­лее ста лет!

Сила же напитка в его составе. Бла­годаря удачно подобранным компо­нентам и дозировкам

он благотворно влияет на деятельность желудочно- кишечного тракта и обмен веществ, стабилизирует артериальное давле­ние, снижает уровень холестерина в крови и замедляет тем самым разви­тие атеросклероза.

Кроме того, укре­пляет мышцы, опорно-двигательный аппарат и нервную систему,

 выво­дит из организма шлаки через поч­ки и кожу, очищает от инфекций,

 по­вышает физическую выносливость и работоспособность, мозговую дея­тельность.

Пожилые люди благодаря действию этого эликсира

реже болеют про­студными и инфекционными заболе­ваниями.

Натереть на терке 0,5 кг репчатого лука. Пропустить через чесночницу 300 г очищенного чеснока и смешать с луковой кашицей. Добавить 1,5 л яблочного уксуса, перемешать и на­стоять сутки в темном месте, перио­дически встряхивая.

Процедить через сито, добавить 1 кг жидкого меда и размешать до одно­родного состояния..

Принимать ежедневно по 4 ч.л. раз в день натощак, медленно рассасывая.

После каждой ложки делать минут­ный перерыв. Курс — пока снадобье не закончится. Проводить его следу­ет раз в год.

Я очень довольна результатами, как и все, кому я этот рецепт давала.

                                  12 ООО  ШАГОВ   В   БУДУЩЕЕ

Всемирная паутина - великая вещь! В ней за секунды можно найти ответ на любой вопрос. А меня в последнее время интересует все, что способствует продлению активной жизни.

Никогда раньше об этом не дума­ла, но вот пошел ребенок в школу, и я размечталась... Хорошо бы стать другом своей дочери на всю жизнь и

помочь ей вырастить моих внуков! Мысли - как снежный ком... Вспом­нила, как месяц назад лечащий врач, когда у меня опять подпрыгнуло дав­ление, сказал, что если я не сброшу лишний вес, то к пенсии, то есть через 15 лет, стану инвалидом. Наверное, у каждого в жизни возникает ситуация, когда начинаешь на себя злиться. Причем до такой степени, что появля­ется осознанная потребность что-то немедленно изменить. И я сделала свой первый шаг к здоровому образу жизни.

В Интернете - море советов. Я отфильтровала уж слишком ради­кальные (например, голодать по три недели). Потом составила себе про­грамму и

приступила к действиям со следующего утра.

движение — это жизнь

Самый главный пункт — питание. Чтобы не портить жизнь основательно, поначалу решила не отказывать себе в любимой еде, но следовала принципу «одна треть». То есть стала есть в 3 раза меньше, чем обычно. В первые 3 дня страдала от голода, а потом при­выкла. Как только научилась управлять аппетитом, изменила и качественный состав рациона. Больше сырых ово­щей, меньше хлеба, и то лишь ржаного! Никаких каш на молоке и полный отказ от сладкого! Последнее правило для меня самое трудное. Зато как только начинаешь понимать, что без пирож­ных и конфет самочувствие лучше, привыкаешь и к этому.

Следующий пункт в моей програм­ме — физические нагрузки, что уже посложнее организации правильного питания. Во-первых, большую часть времени я на работе, а дома зани­маюсь дочерью. Во-вторых, не могу совершать над собой насилие, ни за что не хочу бегать по утрам. Но и для меня нашелся выход: ходить пешком.

Ученые подсчитали, что для кон­троля над весом надо ежедневно проходить 12  тысяч  шагов. Купила в спортивном магазине шагомер и в выходной день произвела расчеты. Узнала, сколько времени мне при­дется ходить. Получилось около 3 часов. Только 3 часа в день, чтобы быть здоровой и стройной! Я нашла это время. Теперь в голове роятся новые планы, и планки постепенно повышаются. Думаю, правнуки будут мною гордиться.

http://youtu.be/4e-5RQm6GuA