Чтобы жить долго, каждый практически здоровый человек независимо
от возраста должен придерживаться правил здорового питания, описанных в статье основные правила здорового питания. При наличии заболеваний ежедневный рацион необходимо корректировать, придерживаясь рекомендаций, изложенных в статье Питание и ожирение. В таблице 4.1 приводятся рекомендуемые ВОЗ нормы потребления продуктов основных групп для лиц разного возраста.