Эффективные диеты 'Диета Сергея Агапкина' Выпуск 134
При упоминании диеты Сергея Агапкина у большинства по какой-то причине возникают ассоциации с его рекомендациями относительно чая с молоком.
Дескать, такой чай содержит токсины и вреден для здоровья. Но, если говорить непосредственно о питании, здесь взгляды доктора Агапкина
не столь радикальны.
Если внимательнее отнестись к тому, что в интернете преподносят как диета Агапкина, то окажется, что это не более как принципы здорового питания.
Этот врач не одобряет такие крайности, как чрезмерные выматывающие физические нагрузки и их противоположность – жёсткие диеты с точным учётом каждой калории, якобы позволяющие избавиться от лишнего веса без каких либо утомительных упражнений. Доктор Агапкин рекомендует сочетать определённый
рацион питания и дозированные нагрузки.
В интернете, говоря о данной системе, как правило, вспоминают только то, что необходимо ежедневно употреблять 30 г отрубей, при этом, обязательно пшеничных. Далее преподносятся различные версии: отруби употребляются на завтрак или ужин с кефиром, а другие приёмы пищи базируются на принципе «исключения вредной еды»; супы надо закусывать хлебом из отрубей и вообще, добавлять их повсюду, где только можно, что бы наполнить желудок и съесть меньше. Есть и
такие версии, что весь этот отрубной ассортимент, надо заливать двумя литрами воды, или же рекомендуют попросту принимать ложку отрубей, запивая её стаканом воды, перед приёмом пищи, и никаких других ограничений. Читать далее...