Сообщество Профессионалов

Добрый день. Мне 24 года. У меня следующая проблема. Последние год-полтора испытываю частые приступы плохого настроения, негативных эмоций, пессимистического взгляда на мир. Всё это в виде навязчивых однообразных мыслей и эмоций. Меня это сильно беспокоит. Практически каждый день приходя на работу, у меня плохое настроение и отсутствие желания выполнять обязанности.

Очень ситуация знакома… Буду краток - если информация понадобится, меня можно найти по ICQ 212689895, я готов буду помочь! Что происходит с тобой - тоже известно!!! Ты говоришь про голос… я начал решать эту проблему, почитав книгу Норбекова “Я в восторге от своей неудачи”. Это клубок комплексов и стереотипов, переданные нам от наших родителей… они не смогли дать информационный пакет знаний, я так назову это!!!! Но их не стоит в этом винить - что знают, то знают.

Самое главное, нужно научиться принимать как и хорошие ситуации так и плохие!!! И извлекать из них пользу! Ты увидела себя со стороны - тебе не понравился голос… это теперь задача, над которой тебе нужно поработать! Сразу скажу - пугатся не стоит, проделать над собой работу - путь не легкий и противоречивый!!! Но у тебя такая ситуация -что любой материал будет усваиваться легко!!!!! И в то же время мозг будет сопротивлятся его принимать, но нужно твердо верить в изменение себя… и результат будет достигнут.

Первое, что тебе нужно, это найти себя во-первых. Определить, какие все-таки ценности у тебя есть. Да, да, да нужно начинать с души и мыслей… только тогда ты сможешь повернуть свою судьбу… изменить мышление. Вот самое главное, что нужно сделать. Мне понадобился год, чтобы я пришел в эту жизнь снова счастливым. Я был такой же замкнутый, как ты, но сейчас могу пообщатся например с людьми такого уровня, с которыми бы раньше язык бы держал за зубами и не знал бы что сказать. Если что, буду рад помочь… найти себя !!!!!! Найдешь себя, цели и любовь, остальное прирастет само!!!! :) С уважением, Андрей.

Уважаемая Ванда! Давно подмечено, что к измене вообще, к измене физической люди относятся очень по разному. Кто-то способен переступить через неё, а кто-то нет, особенно если изменивший преподносит это как “пустяки, дело житейское”. Для того, кому изменили может разрушиться весь мир, вся его система ценностей, а главное - доверие! У нас на форуме горячо обсуждалась тема Измены. Пройдите по ссылке, почитайте, напишите о себе, возможно в общении с другими вам станет немного легче. http://forum.webcommunity.ru/index.php?showtopic=562

А ещё важен такой факт, как сомоценность. Часто тот, кому изменили, теряет веру не только в любимого и любовь, но и в себя. Катастрафически, нелогично, всецело забывая о том, что не смотря ни на чьи поступки мы достойны хорошего. Очень тяжело, когда самый близкий, самый любимый человек “бросает нас, тем самым как бы перечеркивая все хорошее, что было в отношениях, перечеркивая сами отношения. но что любопытно, многие люди действительно не видят в разовой измене катастрофы. Взыграли гормоны, просто “захотелось”, ничего личного, это к тебе не относятся, - обычно говорят они. Любовь любовью, а веселый секс - это отдельно…

Помогает немного расшатать эту неподъемную глыбу, под названием боль, рассматривая феномен измены с разных сторон, с разных точек зрения, так как сильная долгая боль - это только один из вариантов исхода. Могут быть и другие. Может быть можно простить изменившего, чтобы дальше самой жить более свободно и счастливо. Он отвечает за свои намерения и поступки, а вы - за свои. Вопросы “как ты мог?” ни к чему не приведут. Вы хотите разбудить в нем чувство вины, но что оно вам даст? Прошлого не вернешь, и от того, раскаивается он или нет, мало что зависит. Мы не можем управлять чужими чувствами, и не надо. Нам бы научиться своими управлять.

С уважением, Ирина.

Дорогая девушка! Если Вы не хотите, чтобы Вам изменял муж, ходите с ним в церковь, исповедуйтесь, причащайтесь! Мужчины-христиане не изменяют! Елена.

Ванда, измена, проблема весьма серьёзная. Это видно из того, что по этому поводу говорит Библия, а именно: что единственной обоснованной причиной развода может служить именно ИЗМЕНА супруга (супруги), а не что-то иное. Кто, как не наш Создатель, знает сколько боли и отчаяния это приносит. И нет никакой разницы кто изменяет, он или она. И только Вам решать, простить супруга или нет. Если Вы не можете мириться с этим и продолжать жить вместе, то это Ваш выбор, не терзайтесь. Тем более, что муж не признал свою ошибку, а искал себе оправдания. Где гарантия, что это не повторится снова?

Уважаемая Ванда, на мой взгляд, Вы находитесь в таком состоянии, так как сами не желаете отпустить ситуацию, перекладываете ответственность за свой личный выбор расстаться (хотя сама приняла решение) на мужа. Вы, конечно же, как видится из текста письма, оправдываете свое решение, тем, что муж Вас вынудил поступить подобным образом, однако Вы рассматриваете только аргументы в пользу принятого решения, аргументов “против”, отнюдь не меньше, я считаю, что только взвесив, превышают ли плюсы минусы в каждой конкретной ситуации, можно начать движение к выходу в состояние душевного хотя бы равновесия.

Я не психолог и, к сожалению, помочь Вам найти свои скрытые выгоды от нахождения в подобном “тупике” не смогу, возможно, Вы сможете, сами развернуть просмотр ситуации, либо обратитесь за профессиональной консультацией.

Приветствую. Общее впечатление от Ваших проблем - положительно напоминает мне себя. Я и сам такой же (в чем-то нет, конечно). С кучей проблем внутри. С ненавистью и жалостью к себе. Со страхом всего и вся. Время от времени пытаюсь что-то сделать с собой, но особого успеха нет. А потом проходит время и видно, что ты изменился, изменился к лучшему. Время расставило всё по местам.

Со стороны интересно смотреть на таких же людей как и я сам. Видно то, что у себя не заметишь - картина в целом. Я не профессионал, но постоянно живу с собственными внутренними противоречиями, которые подобны Вашим. Возможно Вам это поможет в какой-то мере.

Хочу с Вами поделиться тем, что я усвоил, что мне помогает, соображениями всяческими.

Скажу сразу - книжки и психологи - это лишь способ Вам САМОЙ разобраться с собой. Понять себя. И Вы не можете изменить себя не поняв. Не осознав что-то в себе. Даже более того, мне кажется само понятие “изменить себя” - неудачное. Вы не изменяете себя, вы не можете это сделать. Как будто есть часть Вас, которая может изменить Вас всю! Вы изменяетесь в целом, и это происходит постоянно. Со временем. Это будет заметно, но через время. И сознательно Вам тут мало что можно изменить. У меня не получалось такое по крайней мере. Это к Вашим вопросам “Как и Почему (что-то сделать с собой)?”…

Посмотрим немного со стороны на ситуацию. Вы - человеческое существо. Ваш организм, включая и Вашу психику - это очень сложная машина, искусственных аналогов ей нет. Сложная потому, что в ней есть всё (или почти всё), что нужно на все случаи жизни. Она самодостаточна. Это очень мощная и хорошая машина. Внутри Вас сидит хороший сильный двигатель, который постоянно питает вас энергией. Это просто факт, против него не попрешь. У Вас просто море энергии, которую НУЖНО на что-то тратить. Поэтому механизм способен на многое. Он постоянно работает на протяжении многих лет в разных условиях. Он очень устойчив и надежен. Очень эффективен. Эта машина саморегулируется. Она умеет приспосабливаться, адаптироваться чтобы выжить. Ваш организм работает большей частью самостоятельно и Вам не нужно сознательно участвовать во многих важных вещах - таких например как пищеварение, кровообращение, терморегуляция и многое другое. Ваше сознание только часть всей этой сложности и совокупности. Ваша личность и психика - одна из большого числа механизмов, которые есть у вас. Ваша психика нужна, чтобы взаимодействовать с обществом, с другими такими же людьми, с окружающей средой, чтобы осознавать всё вокруг и получать удовольствие. Чтобы жить с другими и приносить друг другу пользу, и опять же, чтобы выжить всем вместе. Ваш организм появился не просто так, его конструировали и отлаживали миллиарды лет. Тем не менее, всей этой чудо-технике нужно какие-то условия для работы. Это ваши потребности (в еде, в воздухе, в воде, во сне, в эмоциональной поддержке и другие). И их нужно удовлетворять. Но опять же, Вам практически не нужно прилагать волевые усилия, если прислушиваться к организму. Он сам Вам подскажет что и как сделать сейчас можно и лучше всего, и придаст сил. Не пытайтесь себя перехитрить, не думайте, что Вы “умнее” своего организма, своего подсознания! :))

Ваши проблемы Вами ощущаются как дискомфорт. Это СИГНАЛ того, что нужно что-то исправить. Это то, что направит Вашу энергию на исправление ситуации. Хотите вы этого или нет. Любыми доступными способами Ваш организм будет пытаться выйти из дискомфорта. Поэтому Ваш двигатель сейчас - это Ваша неудовлетворенность, Ваш дискомфорт. Он Вас не оставит, пока у вас будут какие-либо проблемы. И если будет возможность избавиться от дискомфорта - вы это сделаете, даже особо не задумываясь. Поэтому будьте спокойны - Вы на верном пути УЖЕ, вы уже идёте по нему и никуда Вы не денетесь.

То, какая Вы сейчас - это следствие того, как Ваш организм приспособился к тем условиям, в которых Вы были раньше, когда росли. А теперь ситуация изменилась и Вы соответственно тоже будете меняться. Ничего плохого в этом нет. Хоть это иногда и неприятно, нужно помнить, что это на самом деле хорошо. Это как-будто зубы режутся, в переносном смысле. Вы сталкиваетесь с новыми условиями, и пытаетесь удовлетворить свои потребности в них. Только и всего.

Вы ведь знаете, что такое боль на самом деле? Это сигнал, что где-то у вас что-то не так. Где-то неполадки, или опасность. То же самое и дискомфорт внутренний - это знак того, что где-то что-то какая-то проблема. И это ХОРОШО! Относитесь к нему как к своему помощнику. Через комфорт/дискомфорт Ваш организм разговаривает с Вами. Слушайте его внимательно. Не боритесь с ним. Если замечаете, что пытаетесь заглушить дискомфорт чем-то - это знак того, что что-то не так. Попробуйте задаться вопросом: А что же мне не хватает? Чего бы мне хотелось? Чувствуйте, от чего у Вас радость. Наверняка, у Вас есть нечто, даже мысли о чем у Вас вызовут поток положительных эмоций. Вот это Вам и нужно. Примерно так. И всё у Вас будет хорошо.

Вы говорите про комплексы. Ваши комплексы - это то, как Вы научились жить в тех условиях, которые были, или еще есть. Что значит “научились жить”? Это значит научились удовлетворять свои потребности. Так вот, раньше возможно Вам нужно было подавить часть себя, как-то заглушить одни потребности, чтобы удовлетворить более важные. И теперь Вы можете это делать неосознанно, хотя теперь уже есть возможность удовлетворить все желания. Похоже на то, как вы пишите на бумаге. Написание текста рукой - сложный процесс, множество мышц, костей работают. Но мы его делаем рефлекторно, не задумываясь. Мы научились это делать не думая о конкретных деталях. Так и наши некоторые проблемы засели внутри и не осознаются (Например, Вы боитесь выразить своё мнение в разговоре из опасения того, что Вас могут наказать. Раньше Вас наказали возможно за это и Вы это запомнили подсознательно в виде рефлекса. И теперь, хотя Вас врядли накажут за выражение своего мнения, Вы боитесь выражать себя). Но это всё можно исправить. Можно переучиться и жить лучше. Нужно и это неизбежно произойдёт с Вами. Но не сразу. Пробуйте, ищите, смотрите, что Вам подходит, что Вам поможет.

Помните, что периодически у Вас может быть плохое настроение и депрессия. Когда это происходит - не пытайтесь сопротивляться, относитесь к этому как к неизбежному. Есть, ну и пусть. Всё что есть - всё равно моё. Нужно перетерпеть. Чувствуйте себя и не напрягайтесь. Хотя, конечно лучше проконсультироваться со специалистом, если есть возможность.

Что хочеться посоветовать конкретного?

Я не выдам ничего нового, если скажу, что Вам нужно любить себя такой какой Вы есть. То есть буквально. Какая Вы есть сейчас, какой Вы были, и какой будете. Принятие себя - это очень важно, полезно и приятно. И от этого у Вас всё будет налаживаться.

Как Вы уже знаете, у Вас там внутри просто ядерный реактор, фонтан энергии, который постоянно работает, бьёт ключом, можно сказать. И много этой энергии может идти на ненужную работу. Например, на борьбу с собой, когда это не нужно. Когда Вы себя не принимаете, не любите - тогда тратите свои силы на поддержку борьбы со своими кажущимися недостатками. Часто такими “недостатками” могут быть такие вещи, которые являются Вашей неотъемлемой частью. Например то, что Вам иногда хочется поесть, иногда поспать, иногда вы устали, иногда Вы рады, иногда Вы грустны, иногда плохое настроение, а иногда вы поёте. Которые, В ПРИНЦИПЕ никуда не денутся, и не исчезнут. Они, выдуманные “недостатки” могут быть очень разными вообще-то. Так вот. То есть энергия уходит зря. Это как пытаться копать лопатой в граните. Понятное дело, что будете чувствовать себя не лучшим образом после этого.

Вот, а когда Вы себя полюбите, Вы освободите это всё Ваше электричество и мощь. И сможете направить их куда захотите. Сразу станет радостнее, захочется что-то сделать, появятся силы для этого и желание.

И это НЕ то негативное и неприятное явление, которое называют эгоизмом. Это проявляется не так, что Вы ущемляете других, ради своей выгоды. Тут немного по-другому. Любовь к себе наполняет Вас изнутри, и Вам просто не будет нужды обижать людей. Наоборот, Вам захочется поделиться любовью с окружающими. Вот, примерно так это выглядит.

Попробуйте осознать, что Вы у себя одна. У вас там внутри - маленький ребёнок, маленькая девочка - Вы сами. И он всё это чувствует, когда Вам говорят, или Вы сами себе говорите - ты плохая, ты недостойна, ты предательница, ты такая сякая, ты некрасивая. Отнеситесь к себе, к своему внутреннему миру, к телу, как к ребёнку! Маленькому, симпатичному, беззащитному созданию, которое нуждается в любви, заботе и защите. Вы он и есть! Ощутите, что Вы - хорошая, правильная, что у Вас всё получится. Почувствуйте себя красивой! Такой какая Вы есть. Вы только задумайтесь, взгляните на это - вы уникальное существо, другой Вас такой нет! Любите себя просто так. Просто, у Вас так сложилась жизнь, были такие обстоятельства, Вы делали лучшее, что могли в той ситуации (все всегда поступают наилучшим образом в своих ситуациях, как известно). Вы никому ничего не должны, Вам никто ничего не должен.

Возможно вы не знаете, как любить себя? Могу привести примеры.

- Чувствуете себя белой вороной и мышью? - это отлично! Вы не похожи на других, вы остаётесь сама собой, а не идёте на поводу у большинства. Вы оригинальная и уникальная и это только поможет Вам в дальнейшем. Да и вообще, Вы просто такая были в то время и всё тут.

- У Вас было унизительное прошлое? - это замечательно! Это Ваше прошлое, Ваш опыт, Вы им гордитесь. Было тяжело иногда, оно было и Вы сделали, всё что могли тогда. Вы вышли из той ситуации наилучшим для себя образом, какой только могли тогда. Оно дало Вам очень важные знания о себе и о мире, и дальше всё улучшится именно поэтому. Прошлое-чтобы давать уроки. Это подарок Вам, бесценные знания. Это Ваша жизнь. Благодаря им Вам станет лучше жить, если не сейчас, то завтра. Благодаря прошлому Вы вообще живете. Потому что прошлое у Вас одно!

- Вы жалеете себя? - это прекрасно! Вы очень добрая. И к себе тоже. И Вам больно смотреть, как Вам плохо. И поэтому Вы не пропадёте. Вы поможете себе. Не сразу, но когда будет возможность, обязательно.

- Вы боитесь раскрыть себя? - это здорово! Это значит, что когда-то Вы таким образом спасли себя от агрессии извне. А теперь Вам предстоит раскрыть себя и ощутить, как это здорово.

… и так далее…

Когда относишься к чему-то “не просто”, это говорит о большом придаваемом значении этому чему-то. Если Вы “головой” понимаете, что это Вам мешает, но Вы продолжаете придавать этому значение, значит Вы не до конца осознаёте, для чего Вы это делаете. Опять, не думаю, что борьба с собой поможет. Нужно разобраться в себе. Спросить себя: Что мне дает это “что-то”? Нужно ли это мне? Почему я не могу относиться к этому “просто”? Подождать ответа. Послушать себя.

Главное - относитесь к себе, как к ребёнку, который внутри есть у каждого, не бросайте его. Заботьтесь о себе, любите себя, прощайте себя, не вините себя, изучайте себя, позволяйте себе, что хочется. Смотрите в оба, берите, что Вам по душе. Всё рано или поздно приходит в норму. И после бури и мрака ночи будет ясное радостное утро. Ну или наоборот, кому что больше нравится :)))