[pc] Как стресс, обувь и питание влияет на осанку
Всем доброго августовского теплого и душевного времени суток!!!!
Подмигивающая рожица
Ваш разум и позы тела тесно связаны между собой. Находясь в подавленном
настроении, мы сутулимся, ходим глядя в землю. Когда настроение хорошее,
наша походка пружинистая, голова высоко поднята, и мир воспринимается совсем
по-другому.
Стресс и его влияние на осанку
Однако, когда человек постоянно подвергается стрессам, достичь бодрого
состояния духа бывает очень непросто. Под воздействием стресса меняется даже
походка. Неправильная осанка может даже привести к нарушению функций
различных внутренних органов. Например, если грудь часто находится в
неправильном положении, в долгосрочной перспективе это может вызвать
проблемы с сердцем или повреждение легких. Не ждите, пока это произойдет, и
начните принимать профилактические меры уже сейчас.
Как же быть взрослым, у которых кости уже сформированы, а позвоночник
потерял свою S-образную форму? Если вы испытываете боль, это можно
компенсировать с помощью специальных упражнений, практикуя их регулярно и
ежедневно.
Обувь влияет на осанку
Обратите внимание на свою обувь. Высокие каблуки могут вызвать развитие
лордоза, особенно если не заниматься физическими упражнениями и плохо
питаться.
Кроме того, высокие каблуки могут испортить не только осанку, но и стать
причиной нарушения кровообращения и дыхания. Если их длина превышает 5 см,
это приводит к деформации пальцев ног, смещению центра тяжести и перегрузке
межпозвоночных дисков.
Эту проблему можно решить с помощью полуботинок, особенно спортивных
моделей. Если вы работаете в сидячем положении (например, за компьютером)
спорт для вас просто обязателен. Эргономичная стелька, особенно модели на
пенной основе, с эффектом памяти, снизит нагрузку на ваши ноги во время
ходьбы или бега.
Слишком маленькая или большая по размеру обувь также может стать одной из
причин плохой осанки и напряжения в позвоночнике.
Правильное питание и осанка
Важную роль для осанки играет правильное питание. Важно обеспечивать
организм веществами, отвечающими за передачу нервных импульсов. Это роль
выполняет магний.
Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в оливковом и арахисовом масле, рыбе и
орехах помогают строить крепкие кости и мышцы. В сочетании со свежими
овощами, это дает замечательный эффект. Ваше тело не только становится более
мощным, гибким и красивым, но и избавляется от лишнего веса.
Включите в свой рацион белок, например, курицу, рыбу, сою, молочные продукты
и фрукты. Они богаты витамином С, а также участвуют в синтезе коллагена,
который необходим для эластичности сухожилий
С уважением, Ирина Латкина.
