"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Избавление от чувства стыда
«Есть хороший трюк,
который используют люди в нездоровых отношениях», - однажды сказала одна
из выздоравливающих женщин. - «другой человек делает что-либо
неподходящее или нехорошее, затем ждет, пока вы почувствуете себя
виноватым и начнете извиняться». Необходимо, чтобы мы прекратили
чувствовать себя такими виноватыми. В большинстве случаев
вещи, за которые мы чувствуем вину, не являются нашими проблемами.
Другой человек поступает недолжным образом или как-то нарушает наши
границы. Мы принимаем вызов, заявляем о своих правах, этот человек
начинает злиться и занимает оборонительную позицию. Затем у нас
появляется чувство вины. Чувство вины может не позволить нам
установить границы, которые были бы в наших лучших интересах и в
интересах других людей. Чувство вины может не позволить нам проявить
здоровую заботу о себе. Мы не должны позволять другим рассчитывать на
то, что мы все время будем чувствовать себя виноватыми. Мы не должны
позволять себе, чтобы чувство вины, заслуженное или незаслуженное,
контролировало нас. Мы можем сломать барьер чувства вины, который
удерживает нас от заботы о себе. Толкайте. Толкайте сильнее. Мы не
виноваты, мы не сумасшедшие, у нас все нормально. У нас есть право
устанавливать границы и настаивать на подходящем обращении с нами. Мы
можем отделить проблемы другого человека от наших проблем и позволить
ему или ей пережить последствия своего поведения, включая чувство вины.
Мы можем доверять себе, когда понимаем, что наши границы нарушаются.
Сегодня я буду свободна от чувства вины, как в малом, так и в большом.
Свет и любовь на моей стороне.
