Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Всестороннее развитие личности, не играете Вы, играют Вами.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лидерство в своем деле" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
IGC

Статистика

518 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Самовнушение, на примере развития памяти

Самовнушение, на примере развития памяти

Не существует метода,
который давал бы результат
до тех пор, пока Вы не будете готовы
затратить время и энергию
только практика сможет помочь Вам
достигнуть цели.

Здравствуйте!


Я попрошу Вас, не читать торопясь этот и последующие выпуски рассылки. Если Вы сейчас не способны уделить должное внимание, сделайте это позже. - Многие ищут золото за горами, когда оно лежит под ногами!

 

Мокусен Хики жил в храме в провинции Амба. Один из его приверженцев пожаловался на скупость своей жены.

Мокусен навестил жену своего приверженца и показал ей сжатую в кулак руку.

- Что ты хочешь этим сказать? - спросила удивленная женщина.

- Предположим, что моя рука все время сжата в кулак. Как ты назовешь это? - спросил Мокусен.

Увечье, - ответила женщина. Тогда он раскрыл руку и снова спросил:

Теперь предположим, что моя рука всегда в таком положении. Что это тогда?

Другая форма увечья, - сказала женщина.

Если ты хорошо это понимаешь, - закончил Мокусен, - ты хорошая жена. И он уехал.

После его визита жена стала помогать мужу, как в накоплениях, так и в тратах.


Эта женщина уловила и оценила смысл, а Вы?

Так и слышу ваше ворчание: «Нет бы прямо сказать: крайности - это хорошо или плохо?.. Так он как специально издевается и всех путает». Да-да! Специально! Только не путаю, а учу думать. Это не значит, что нужно срочно морщить лоб, подпирать голову и делать трагическое выражение лица! Думать можно и нужно с улыбкой!

Относитесь ко всему легче!
Закройте глаза. Представьте, что жизнь - это всего лишь игра. Вы чувствуете, что груз исчезает с ваших плеч. Страх жизни, смерти, любви, отвергнутости и - все испаряется. Вас наполняет радость, вы становитесь легким, открытым, игривым, как ребенок. Откройте глаза. Осознайте, что вокруг вас - все та же игра. Отношения, работа, цели, развлечения, быт - все устроено по ее правилам, в разработке которых вы принимаете непосредственное участие...

Верьте в свои силы!
В каждое ваше действие привносите легкость и игру, ведь жизнь редко бывает так серьезна, как мы привыкли ее воспринимать. Но помните:

Человеческая жизнь похожа на коробку спичек. Обращаться с ней серьезно - смешно. Обращаться несерьезно - опасно.

Акутагава Рюноскэ

Продолжаем узнавать о памяти, и развивать память.

Как ваше подсознание может помочь развитию вашей памяти


Вы, наверное, уже слышали о замечательных возможностях подсознания. Это один из составных элементов разума, который играет существенную роль в нашей психике. Подсознание управляет глубинными процессами, определяющими наше поведение. Любая идея, прочно закрепленная в подсознательной сфере, влияет на все наши решения, действия, реакции.
Подсознание может быть использовано для развития памяти: с одной стороны, чтобы улучшить нашу естественную память (самовнушение и самогипноз), с другой стороны, чтобы облегчить процесс обучения (гипнопедия).
Как же использовать подсознание?
Наиболее простой способ - самовнушение. В начале XX века Эмиль Куэ, французский аптекарь и гениальный автор способа самовнушения, предложил способ влияния на психическое состояние и поведение, развитие определенных личностных качеств, борьбы против человеческих слабостей. Основываясь на тезисе о прямом воздействии разума на физическое состояние организма, Э. Куэ разработал технику сопротивления болезни и ускорения процесса выздоровления. Отдавая должное Куэ, отметим, что среди предлагавшихся им формул самовнушения есть фразы сомнительной эффективности. Например, он предлагал повторять ежедневно: "С каждым днем, с любой точки зрения, я живу все лучше и лучше".
Со времен Куэ принципы самовнушения получили дальнейшее развитие, и этот способ действительно дает замечательные результаты.
В нашу задачу не входит изложение способа самовнушения во всех областях его применения. Ограничимся применением самовнушения для развития памяти.
Техника самовнушения состоит в повторении (до 20 раз подряд) одной и той же фразы, содержащей то, что вы хотите добиться.

В течение дня обычно делают 3 сеанса самовнушения:
- утром, после пробуждения;
- в полдень;
- вечером, желательно в постели перед сном.
Это простое упражнение (в советской литературе сеансы самовнушения называют аутогенной тренировкой или аутотренингом) постепенно закрепляет в нашем подсознании идею, содержащуюся во фразе. Подсознательная сфера, в свою очередь, активно включается в процесс осуществления идеи.

Пример фраз самовнушения для развития памяти:
-я чувствую, как моя память улучшается;
-я чувствую, что могу все больше и больше доверять моей памяти.
Фразы для достижения более конкретных результатов:
-я запоминаю все лучше и лучше то, что читаю;
-моя память на имена улучшается с каждым днем.
Повторяйте фразу, по вашему выбору, до двадцати раз, Машинально, сосредотачивая внимание на смысле фразы в начале упражнения. Не смущайтесь, если после нескольких повторений ваше внимание переключается на другую мысль, продолжайте повторять фразу.
Для того, чтобы сеанс самовнушения был эффективным, необходимо снять с себя малейшее напряжение. Уединитесь в тихом месте, сядьте или прилягте. Расслабьте все мышцы, закройте глаза. Начинайте повторять вашу фразу.
При выборе фразы соблюдайте правила:

1. Фраза должна быть простой, в одно предложение. Не используйте фразы типа "Когда меня пытаются смутить сложным вопросом, у меня всегда готов ответ, т.к. моя память отличная".

2. Фраза должна иметь позитивный смысл. Не говорите: "У меня нет больше проблем с английским языком". Сформулируйте так: "Я усваиваю английский язык легче и легче".

3. Фраза не должна быть слишком общей. Не говорите: "Мои умственные способности улучшаются с каждым днем".
Выбирайте фразы с учетом ваших конкретных проблем. Например:
-"У меня есть основания доверять своей памяти";
-"С каждым днем моя внимательность улучшается"",
-"Запоминание законов улучшается изо дня в день";
-"Чем больше я узнаю медицину, тем надежнее моя память"; И т.д.
Фраза не должна быть слишком прямолинейной. Ваше подсознание сильнее вашего рассудка. Вы можете влиять на подсознание, но! делайте это искусно, негрубо, со своего рода хитростью. Не атакуйте подсознание "в лоб"-это, как правило, не дает результата. Поэтому мы вам не советует начинать самовнушение с таких фраз, как:
- "Моя память изумительная" или
- "Я запоминаю все".
Используйте фразы с элементом постепенности:
- "Я чувствую, что моя память становится все надежнее";
- "Я запоминаю то, что хочу запомнить".
Если вы чувствуете, что ваше внимание слишком слабое, начинайте самовнушение с таких фраз, как:
- "Я все лучше и лучше сосредотачиваю свое внимание";
- "Чтобы запомнить, я становлюсь все более внимательным" Если недоверие к памяти проистекает от неуверенности в самом себе, используйте фразы типа:
- "Чем больше я доверяю памяти, тем она лучше";
- "Я могу рассчитывать на мою память".

Упражнение 25

Включите в вашу ежедневную программу 3 сеанса самовнушения. Вы будете поражены, насколько действенен этот способ.

Сегодняшний выпуск, был не просто очередной выпуск рассылки. Все выпуски имеют изюминку, но этот особенный. Почему? Ищите –человек ищущий и находящий получает….

При возникновении желания подкорректировать, либо дать рекомендацию, делайте смело, и без сомнений. Проявление активности первая ступень в вашем росте, как человека развивающегося!
 Дать отзыв, рекомендацию

Авторское право принадлежит Г.Николаю.Владимировичу Копирование, либо цитирование без согласия автора ЗАПРЕЩАЕТСЯ
Написать автору с формы сайта сайт автора
В избранное