| ← Декабрь 2024 | ||||||
|
8
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
13
|
|||||
|
16
|
||||||
|
23
|
25
|
28
|
29
|
|||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! 😮Насколько полезны яблоки?
+ Куриные бедра в Клюквенно-бальзамическом соусе Привет, мои хорошие! По расписаню - воскресная изба-читальня. И порядок в ней обычный и немудреный: просто жмите на темы, которые вам интересны: ?Насколько полезны яблоки? здесь: https://vkusno-legko.com/health/detail.php?ID=77202 ?Неудачный день? Вот 4 способа исправить это. здесь: https://vkusno-legko.com/dieta/detail.php?ID=77203 ? Куриные бедра в Клюквенно-бальзамическом соусе здесь: https://vkusno-legko.com/good/detail.php?ID=77205 Действуйте! И помните...
Худеем вместе - каждый день! 💡Баклажаны от Ирины + похудательный суп
ммм-м, пальчики оближешь! Привет, мои хорошие! Сегодня хочу побаловать вас вкусненьким! Рецепты этого вкусненького заботливо отправлены мне моей подписчицей на мейл. Итак, приступаем! Сначала синенькие (так у нас на Юге России называют баклажаны) от Ирины: Пару рецептов. Баклажаны нарезать кольцами. Разложить на смазанный р/маслом противень, слегка смазать маслом сверху и запечь в духовке. (не сильно зажаривать. Теперь ваши варианты. . Смазать каждый кружок слегка майонезом, посыпать тертым сыром, на него ...
Худеем вместе - каждый день! 😳Ржака - история из детства повторилась
Божественная яичница Привет, мои хорошие! Картинка из моего советского детства. Время действия - начало 80-х прошлого века. Наш первый цветной телевизор сломался - картинка есть, а звука нет. И как раз зимняя олимпиада в разгаре, если в ремонт отдашь - без зрелища останешься. Достаем из кладовки черно-белый телевизор. Включаем - звук есть, картинки нет. Так и смотрели дуэт - один ящик говорит, другой показывает. И вот, сегодня у меня то же самое приключилось только в духе 21-го века. Звук на ноуте вырубилс...
Худеем вместе - каждый день! 👉 Если надо, а не хочется, делаю так
+ Каша из топора Привет, мои хорошие! Пишу коротенько - иcключительно чтобы обещание выполнить. Обещание рассказать вам о приеме, который спасает меня от самосаботажа примерно в 8 случаях из 10-ти. По-моему, это очень даже хорошая результативность. Сначала на примере расскажу. По утрам я обычно хожу на проходку. Встала, выпила воды, оделась и почесала. 30-50 минут. Это уже привычка, делаю без размышлений. Однако бывают дни, когда начинаются торги с собой - а может, сегодня пропустить? Пропустить, конечно м...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Самосаботаж мешает похудеть?
Челлендж недели! Привет, мои хорошие! Самосаботаж - эту тему вы выбрали для челленджа этой недели. Умнички! А то ведь только решишь с понедельника начать бороться с самосаботажем, как уже через 5 минут начинаешь активно эти свои планы саботировать ? Мы не сможем победить своих внутренних демонов, пока не поймем, как они нами управляют. Сейчас расскажу ? Как вы сами себе можете помочь понять: что и почему вы саботируете. ? Челлендж недели: в любом удобном для себя виде ведите Дневник Самосаботажа. В нем зап...
Худеем вместе - каждый день! 😮 Сразила своим весом наповал!
+ ?Fm? Изумительный салат для стройного ужина Привет, мои хорошие! Видите девушку? И штангу весом 50 кг. Настоящую, не бутафорскую. Сняла это видео на своей последней тренировке в зале. Я стояла рядом и тоже делала румынскую становую тягу, только моя штанга весила. 15 кг. Смотрю на соседку и думаю: " Ничего себе, как она это делает?" Попросила разрешения запечатлеть. А когда мне пришло время делать свой последний подход, решилась и взяла 20 кг. И, о чудо, справилась! Этот момент был настоящим кай...
Худеем вместе - каждый день! 😮4 продукта, ликвидирующих жир на животе
+ Привет, мои хорошие! Сегодня у нас воскресная изба-читальня. И порядок в ней обычный и немудреный: просто жмите на темы, которые вам интересны: ?4 продукта, ликвидирующих жир на животе здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=64379 ?6 богатых клетчаткой продуктов, которые ПОМОГУТ вам похудеть здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=71664 ? 4 секрета супа, с которым и борец сумо похудеет ) (SKINNY-СУП (тощий суп) здесь: https://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=75811 ...
Худеем вместе - каждый день! 😱 Волшебная таблетка от срывов
+ рафаэлки из творога Привет, мои хорошие! Надеюсь, ваши выходные проходят легко. А то ведь как бывает. Всю неделю держишь себя в руках, следишь за питанием, гордишься собой безмерно. И вот, наступают выходные. <Можно же немного расслабиться> , - мысль понятная. Только это <немного> превращается в объятия пиццы ? и десертов . А в понедельник приходит привычное разочарование: <Ну вот, опять всё сначала> Я тоже раньше была уверена, что вся проблема именно в выходных. Их бы взять, да отменить Но на самом деле...
Худеем вместе - каждый день! 😮5 недель фитнеса - есть ли толк?
Мой опыт Привет, мои хорошие! Помните обещание, которое я дала вам вчера, рассказывая о программе < 11 каратов стройности для занятой бизнес-леди> Вот это: Завидная эффективность и продуктивность - вы и забыли, что так можете! Хотите доказательства, что это не просто красивые слова, а реальность? Я лично переживаю это прямо сейчас. Ещё недавно я хвасталась, что уже 4 недели хожу на тренировки по графику, а теперь - вот уже 5. Это впервые со времён подросткового возраста, когда занималась лёгкой атлетикой, ...
Худеем вместе - каждый день! 😮Это правда про женщин?
Как думаете? Привет, мои хорошие! Говорят, женщина всегда замечает, когда она нравится мужчин. Что-то я не уверена. Была одна история. Когда училась в универе, была обычной студенткой с типичными комплексами по поводу внешности. Мне казалось, что из-за лишнего веса я была серой мышкой. Чувствовала себя так и вела себя соответственно. При росте 167 см весила 78 кг и считала, что это катастрофа. Видела только свои <недостатки> - и это заслоняло всё остальное. Уже на выпускном ко мне подошел однокурсник. Мы о...
