Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова Умный фитнес
Умный фитнес Сегодня 2/3 людей страдают лишним весом. Даже если человек выразил желание похудеть, то вероятность того, что это удастся сделать составляет менее 5. Медики и общественные деятели проблему ищут в некачественном питании и малоподвижном образе жизни. А может, проблема в головах? Существует ли психология лишнего веса? Когда меня спрашивают "как похудеть?" - я говорю: - Сначала происходит изменение образа мыслей, потом образа действий и только в конце образа в зеркале. По сути вопрос изм...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Умный фитнес
Умный фитнес Сегодня 2/3 людей страдают лишним весом. Даже если человек выразил желание похудеть, то вероятность того, что это удастся сделать составляет менее 5. Медики и общественные деятели проблему ищут в некачественном питании и малоподвижном образе жизни. А может, проблема в головах? Существует ли психология лишнего веса? Когда меня спрашивают "как похудеть?" - я говорю: - Сначала происходит изменение образа мыслей, потом образа действий и только в конце образа в зеркале. По сути вопрос изм...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Как быстро убрать жир?
Как быстро убрать жир? С проблемой лишнего жира борются многие: кардиологи, чтобы не было инфарктов; эндокринологи, чтобы гормональный фон был хорошим; терапевты, чтобы усилить иммунитет; домохозяйки от нечего делать, но. Самых быстрых успехов добиваются культуристы. Кто знаком с их кухней, знают, что у них в норме сжигать по 1 кг жира в неделю. Одним словом не очень жирный культурист за три месяца убирает 12 кг чистого жира. В чем их секрет? Существуют разные теории о том, почему жир копиться в теле. Одни...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Как худеть взрослым?
Как худеть взрослым? "Готова питаться по часам, лишь бы ушел лишний вес" - из писем читателей . Часто медики режим питания объясняют, как и диету, а именно, как совокупность правил потребления пищи больными. Очевидно, что больной организм ослаблен, поэтому требует щадящей пищи. Кстати, щадящую пищу требуют не только больные, но и дети. Мои клиенты часто просят написать им диету или режим питания. У меня вопрос: мои клиенты больны или они дети? Чем же питание детей отличается от питания взрослых. ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Грипп настигает сытых
Грипп настигает сытых Те, кто не хотел худеть заболели гриппом. В первую очередь грипп поражает сытых людей. Так природа наказывает за несправедливое отношение к потреблению тех, кто берет у нее больше, чем может отдать. Вот уже несколько дней на просторах Москвы бушует свирепый грипп. Лучшие люди покидают мое ближайшее окружение. Я вынужден расставаться с прекрасными людьми и ждать их выздоровления. Часто это ожидание длиться больше недели. Неужели ничего нельзя сделать? Обычно болезнь подступает незаметн...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Жир уходит через медленные волокна
Жир уходит через медленные волокна Жир не исчезает, но преобразуется в энергию. Тело человека либо проделывает работу, либо выделяет тепло, хотя, правильнее будет сказать, что и работает и нагревается. Например, чтобы нагреть один килограмм тела на 1 градус Цельсия нужна одна килокалория тепла или энергии. Или, чтобы перенести один килограмм тела на один километр нужна тоже одна килокалория. Одним словом, нагреваетесь вы или ходите, чтобы сжечь жир, нужно потеть ! Некоторые возразят, что можно сжечь жир бе...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Медленный бег полезнее быстрого
Медленный бег полезнее быстрого И снова ученые на высоте. Сенсация! Оказывается, бегать медленно полезнее, чем бегать быстро. Какие-то ученые нашли каких-то женщин и уговорили их бегать одинаковое расстояние целых 3) недели. Средняя скорость бега женщин была 15 км в час. Сам я люблю тяжести поднимать, но 10 км в неделю пробегаю для профилактики инфаркта и инсульта . На прошлой неделе моя средняя скорость была 8,5 км в час. Мог ли я бежать быстрее? Мог! Почему не стал? Зачем? Чтобы перестать бегать через 3 ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Мотивация для снижения веса не нужна!
Мотивация для снижения веса не нужна! Сегодня многие люди в развитых странах хотят похудеть. Если быть более точным, то 4 из 5-ти жителей золотого миллиарда интересуются тем, как потерять лишнее. Более дикие народы тоже имеют проблему лишнего веса: думают о ней, говорят, стараются что-то предпринять, но. По мнению желающих, похудеть чаще всего на это не хватает мотивации. По сути своей мотивация - это желание что-то сделать, что-то предпринять. На сегодняшний день мотивационные тренинги в бизнесе - это хор...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Правильная мотивация к диете и спорту Мой отец любит г
Правильная мотивация к диете и спорту Мой отец любит говорить, когда я чего-то не понимаю: ".читал - не отгадал ни одной буквы". Но поверьте, что я не единою буквой не лгу. Через меня ежедневно проходит много людей с вопросом "как похудеть?". Каждый день я отвечаю на этот вопрос и так и этак, но. Есть еще врачи, к которым с этим вопросом обращаются полные люди. И разные врачи дают разные советы, но проблема лишнего веса растет вместе с лишним весом. Почему? Может был прав брат служанки ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Лампочка для похудения
Лампочка для похудения Есть у меня знакомый доктор : начитанный и опытный ; с ним всегда интересно поговорить . Конечно он не терапевт , а патологоанатом , но о здоровье знает много , потому что его клиенты к нему попали от крайней формы нездоровья . Однажды . Мы говорили с ним о вкладе физиолога Павлова в мировую науку . Мировое ученое сообщество признало труды русского ученого и выдало ему Нобелевскую премию за его работу об условных рефлексах . В этом разговоре я неосторожно обронил фразу , что Павлов и...
