Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова ОХОТНИКИ ЛЕСА VS ОХОТНИКОВ ПУСТЫНИ
ОХОТНИКИ ЛЕСА VS ОХОТНИКОВ ПУСТЫНИ Здоровый образ жизни - это модно. Положительные герои фильмов стройны и красивы, потому что бегают по утрам и ходят в тренажерный зал.Насмотревшись фильмов,люди тоже хотят быть красивыми,но не могут себя заставить:одни бегать по жаре,другие тужиться под штангой.Некоторые вообще не любят напрягаться,но это отдельная тема разговора. Почему людям трудно совмещать занятия длительным бегом и силовые тренировки? Профессиональный спорт начинается в детстве. Детей приводят в спор...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
ЕВРЕИ, ДЕНЬГИ И ПАЛЕОФИТНЕС По мнению американских ученых 95% людей,которые ходят в фитнес клуб тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов,то есть не получают пользы.Остальные 4,999% часто себе вредят перетренированностью и травмами. Несмотря на это абсолютное большинство счастливых обладателей клубных карт утверждают,что занимаются для здоровья или "для определенной цели". Если результат не очевиден,а число дней проведенных в году на больничном не сократилос...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ЭТО НЕ ЗАСТОЙ - ЭТО НАЧАЛО РОСТА МЫШЦ!
ЭТО НЕ ЗАСТОЙ - ЭТО НАЧАЛО РОСТА МЫШЦ! Опытные атлеты знакомы со словами "плато" или "застой"? Появление этих слов в голове говорит о том, что уже несколько недель никак не получается увеличить вес на штанге. Первые два месяца все идет хорошо: растет и сила, и мышцы. Через два месяца перестает расти и то, и другое. Можно подумать, что мышцы и сила перестали расти, но это не так. Плато - это основа. Основа роста мышц! Вам знакомо словосочетание "формирование двигательного навыка&quo...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПАЛЕО МЕДИЦИНА
ПАЛЕО МЕДИЦИНА Люди болели при палеолите, неолите, царе, коммунизме и демократии, но выбор способов лечения в разные времена был не одинаков. Диета и физкультура: продлевают жизнь, но не делают бессмертным; сокращают число дней, проведенных на больничном, но болеть все таки придется, - потому, что болезнь заложена природой и является частью борьбы за выживание. В обществах с бесплатной медициной физкультура и спорт в почете, с одной стороны. С другой стороны, нужно быть сильно больным, чтобы выстоять очере...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПАЛЕО ДИЕТА ПРОТИВ ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ ЕДЫ
ПАЛЕО ДИЕТА ПРОТИВ ИЗМЕЛЬЧЕННОЙ ЕДЫ Можно с уважением относится к исследованиям ученых в области питания, но лучше доверять глазам, логике и природе.Любой человек своими глазами может увидеть больше в природе, чем в буквах журналиста, который по-своему объяснил опыт науки над малознакомыми мышами. Раньше люди определяли свежесть, вкус и привлекательность еды, доверяя своим носу, языку и глазам, а не надписям на упаковке. Чем меньше человеческих рук в обществе приложилось к еде,тем полезнее она для одного ч...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ИНСТИНКТ ОХОТНИКА ПРОТИВ ИНСТИНКТА ЖИВОТНОГО В ТРЕНИРОВКАХ
ИНСТИНКТ ОХОТНИКА ПРОТИВ ИНСТИНКТА ЖИВОТНОГО В ТРЕНИРОВКАХ Первобытные люди строили свои хижины рядом с рекой, а современные люди ищут бассейн рядом с домом.Древние охотники бросали камни и копья в зверей, которые паслись не далеко от хижины, а современные люди ищут тренажерный зал с кусками железа в своем районе.Стремление жить и добывать без лишних путешествий заложено инстинктом. Инстинкт тренироваться рядом с домом признают все без исключения, но мало, кто знает, а тем более следует, инстинкту вызванно...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ВРЕД МЯСА, О КОТОРОМ НЕ СКАЗАЛ ОСНОВАТЕЛЬ ПАЛЕОДИЕТЫ
ВРЕД МЯСА, О КОТОРОМ НЕ СКАЗАЛ ОСНОВАТЕЛЬ ПАЛЕОДИЕТЫ Современные врачи говорят о двух видах жировых отложений:по мужскому и женскому типу.Мужской тип подразумевает большой живот,женский тип рассматривается,как очень жироотложенный зад.По всей видимости,избыток живота или зада определены уровнем мужских/женских гормон. Но! Уровень гормонов зависит от образа жизни и питания, не только нашего, но и наших предков. Лорен Кордейн -основатель палеодиеты -рекомендует есть мясо и овощи.Однако количество этих против...
Персональный фитнес от Льва Гончарова О ВАЖНОСТИ ВОДЫ ДЛЯ ПЕРВОБЫТНОГО ФИТНЕСА?
О ВАЖНОСТИ ВОДЫ ДЛЯ ПЕРВОБЫТНОГО ФИТНЕСА? Перед тем, как купить абонемент в фитнес клуб люди чаще всего инстинктивно спрашивают: "А у вас есть бассейн?"Мало, кто будет плавать больше трех раз в году,но для спокойствия вода должна быть.Для спокойствия многие носят бутылочку воды с собой. Воду пьют везде, даже на тренировке. В современных фитнес клубах есть много воды: в душе, бассейне,в зале аэробики.Кулеры с водой стоят в тренажерном зале,но этого мало -люди носят с собой бутылочку воды от тренаж...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПАЛЕОФИТНЕС ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ ИЛИ САМОСОХРАНЕНИЯ?
ПАЛЕОФИТНЕС ДЛЯ САМОРАЗВИТИЯ ИЛИ САМОСОХРАНЕНИЯ? Обычно люди приходят в фитнес клуб, чтобы сохранить здоровье и/или развить в себе физические качества.Вы обратили внимание на странный союз "и/или"? Не только перед человеком, но и перед природой в целом всегда стоит выбор по какому пути пойти:по пути саморазвития или по пути самосохранения? Один доктор сказал: "Человек думает,что у него в квартире живут бактерии,но, на самом деле, - это человек живет в мире бактерий"Многие бактерии не ме...
Персональный фитнес от Льва Гончарова МИНЗДРАВ РЕКОМЕНДУЕТ ПАЛЕОДИЕТУ?
МИНЗДРАВ РЕКОМЕНДУЕТ ПАЛЕОДИЕТУ? Любое действие человека, которое непривычно для общества, вызовет удивление большинства. Это действие называют причудой, а человека - чудаком. Именно так относится большинство людей к сыроедам и палеоедам. Любая диета, которая идет против представлений медиков о здоровой пище, называется фаддизмом (англ. fad - причуда. Это с одной стороны. С другой стороны чудаки скалятся перед лицом науки. Часто нападки на дипломированных врачей носят идеологический характер, а самих медик...
