Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова Вода. Золотая середина
Вода. Золотая середина Часто я слышу от своих собеседников, что нужно пить 3 литра воды в день. Кому нужно? Тому, кто весит сто килограммов, или тому, чей вес меньше пятидесяти. Тому, кто съел пачку чипсов, или тому, кто пил куриный бульон. Разве количество воды не зависит от массы тела, сухости и солености еды? О воде сказано и написано уже много, но есть еще кое-что, о чем или забыли сказать, или не смогли вспомнить. Вопрос воды изучен мной, как советовал классик, на кошке. Однажды на неделю меня оставил...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
Теория и практика фитнес тренера. Как побороть ген ожирения? Часто врачи в полноте обвиняют не человека, а его генетику. Спорить тут трудно - часть того, что мы имеем заложено от рождения, - но. другую часть приобретаем трудом. Наследственность - это благоразумное поведение родителей. Если у человека есть лишний вес, то сколько ответственности он должен возложить на предков, а какую часть вины за свою форму взять на себя? Как я уже написал, наследственность - это способность что-либо передавать потомству. ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Теория и практика фитнес тренера. Как побороть ген ожирения
Теория и практика фитнес тренера. Как побороть ген ожирения? Часто врачи в полноте обвиняют не человека, а его генетику. Спорить тут трудно - часть того, что мы имеем заложено от рождения, - но. другую часть приобретаем трудом. Наследственность - это благоразумное поведение родителей. Если у человека есть лишний вес, то сколько ответственности он должен возложить на предков, а какую часть вины за свою форму взять на себя? Как я уже написал, наследственность - это способность что-либо передавать потомству. ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Программа тренировок с учетом пожеланий, уровня подготовки и
Программа тренировок с учетом пожеланий, уровня подготовки и возраста Часто можно прочитать или услышать в рекламе фитнес клубов фразу ". наши тренеры составят для вас программу тренировок с учетом ваших пожеланий, уровня физической подготовки и возраста". Действительно ли можно составить программу с учетом пожеланий, уровня и возраста? Разрешите начать с вопроса уровня подготовки. Уровень подготовки - это годы успешных тренировок. В спорте то оно как бывает? Приходит в спортивную секцию ребенок ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Как добиться определенных результатов в фитнесе?
Как добиться определенных результатов в фитнесе? Многие люди, которые приходят в фитнес клуб, не добиваются результата, потому что не могут этот результат определить, но часто используют фразу "определенный результат" Например, можно услышать такую фразу: "Я хочу заниматься фитнесом, чтобы добиться определенных результатов". Однако, когда я спрашиваю: "Давайте вместе эти "определенные результаты" определим", - то в ответ слышу только наречия и прилагательные. "Х...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Диета 90 дней
Диета 90 дней Сегодня диета Миримановой в России уверенно лидирует в рейтинге диет. На втором месте разместилась диета француза Дюкана. Третье место заняла диета Бреды Хробат. Не уверен, что знаю кто она и из какой страны, но о ее диете много пишут в интернете. А что именно пишут? Издатели книги пишут, что те, кто сел на эту диету, за три месяца смогут похудеть на 25 кг. Похудеть на 25 килограмм дело не хитрое. Один мой знакомый в российской армии за месяц потерял 20 кг. Думаю, что если сесть не на диету, ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова 'Животный жир' и война ума. Как убрать жир с живота?
"Животный жир" и война ума. Как убрать жир с живота? Часто мне задают вопрос: как убрать жир с живота? Перед тем, как отвечать на этот вопрос, следуя правилу древнейшего народа, я задаю вопрос сам: а как на животе жир появился? Часто люди говорят, что жир появился от переедания, но меня не устраивает такой ответ, ведь жир от переедания появляется по всему телу, например, не только на животе, но и на ягодицах. Давайте разберемся: почему жир появляется именно на животе и при каких условиях ? У врач...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Пить или не пить... во время тренировки
Пить или не пить. во время тренировки Часто ко мне обращаются люди с вопросом: нужно ли пить во время тренировки и нужно ли пить обычную воду или энергетические напитки? Как Вы уже знаете, у меня не одной рекомендации для всех, но есть много рекомендаций для каждого. Мне сложно передать ход всех моих мыслей, но направление их могу задать, чтобы Вам легче было самим принять решение о том, что пить, когда пить и в каких количествах. Попробуем рассмотреть вопрос аэробных тренировок, например, бега. Сегодня я ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Кодирование от ожирения
Кодирование от ожирения Если не принимать во внимание, что люди сами портят свой метаболизм и свою генетику, то суть лишних килограмм на теле - это суть лишних калорий за столом. Застолье приносит две главные проблемы: обжорство и пьянство. Именно поэтому в разгар антиалкогольной компании 1985 году Министерство здравоохранения дало официальное разрешение на лечение методом психотерапевтического кодирования не только алкоголизма, но и ожирения. Как работает кодирование и каким эффектом обладает? Как я уже п...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Гликемический индекс не гарантирует похудение
Гликемический индекс не гарантирует похудение Часто диетологи составляют диеты для похудения с учетом гликемического индекса. Лично я редко использую этот параметр, когда рассчитываю питание своим клиентам, и вот почему. По своей сути гликемический индекс НЕ является показателем количества энергии продукта или калорийности. Я уже писал, что жир скорее превратиться в жир , нежели углеводы. Однако гликемический индекс опасен тем, что ускоряет (или облегчает) процесс накопления жира. Гликемический индекс был ...
