Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Главное - здоровье!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Еженедельные статьи для тех, кому не безразлично здоровье. Мы расскажем о профилактике заболеваний и дадим советы по укреплению вашего организма.
Статистика
-1 за неделю
Здоровый образ жизни Как выспаться за 5 часов
В наш ускоренный век ученые разработали метод быстрого сна чтобы высыпаться за 5-6 часов и чувствовать себя бодрым весь остальной день. Для этого надо соблюдать несколько правил. Во-первых, расслабляться перед сном. Не проваливайтесь в сон со всеми проблемами, а уделите 10-15 минут прослушиванию релаксационной музыки или мыслям о прекрасном. Во-вторых, не переедайте на ночь глядя и используйте удобные сонные аксессуары: подушки, матрасы, если надо беруши и повязки на глаза. Обязательно принимайте перед сно...
Здоровый образ жизни Капля никотина убивает сердце
О том, что курить вредно, а капля никотина убивает лошадь, знают все без исключения. Вот только количество любителей этого самого никотина все не убывает. Но сигаретный дым негативно влияет на сердце, разрушая его. Об этом свидетельствует, например, тот факт, что подавляющее большинство инфарктников и страдающих стенокардией заядлые курильщики. Риск сердечного приступа у курильщика в два раза выше, чем у некурящего. Если же у человека еще и повышен уровень холестерина в крови, а также зашкаливает артериаль...
Здоровый образ жизни Гимнастика для крови
В зависимости от скорости развития патологии сердечная недостаточность бывает хронической и острой. При хронической форме все изменения развиваются постепенно, годами. Острая форма чаще всего возникает при резком снижении сократительной способности сердца в результате развития обширного инфаркта миокарда, при резком повышении артериального давления (гипертоническом кризе, приступе аритмии. Такое состояние сопровождается отеком легких и кардиогенным (сердечным) шоком. Одышка один из главных признаков сердеч...
Здоровый образ жизни Физкульт ура!
Стиль жизни современного человека характеризуется гипокинезией и гиподинамией (снижением количества движений и усилий при них, уменьшением амплитуды движений и их скорости. Сохранить свое место в `безопасной зоне' здоровья невозможно без двигательной активности. Если понадобится более 14 минут бега для преодоления 3 км мужчине и 1,5 км женщине за 11 минут, значит, физическая работоспособность вышла за пределы идеального. При этом состоянии появляются одышка, быстрая утомляемость, головокружения, склонность...
Здоровый образ жизни Сколько нужно пить воды
Вода имеет огромное значение для нормального функционирования всего организма. Поэтому, продумывая рацион здоровья , нужно отвести в нем особое место и для воды, ведь вредны как её нехватка, так и излишек. Давайте попробуем разобраться, сколько же нужно выпивать воды в день. Для начала отметим, что именно с жидкости нужно начинать свое пробуждение стакан воды с утра нормализует работу кишечника и восстановит водный баланс. Считается, что вода комнатной температуры натощак дает лучший результат в стимуляции...
Здоровый образ жизни Лечебные свойства имбиря
Имбирь используют при желудочно-кишечных расстройствах, а также применяют как обезболивающее и противовоспалительное средство при заболеваниях суставов. Имбирь повышает иммунитет и обладает потогонными свойствами, он помогает при икоте, кашле, коклюше у детей, при остром гастрите, отсутствии аппетита, стоматите, бессоннице у пожилых людей. В качестве согревающего потогонного средства при простуде с кашлем предпочтительнее употреблять свежий имбирь. Сухой имбирь (в порошке) оказывает более эффективное отхар...
Здоровый образ жизни Польза бананов
В мякоти банана содержатся до 80% воды, клетчатка, пектиновые вещества, улучшающие пищеварение, крахмал (7-20, который при созревании плодов превращается в сахар. Бананы богаты белками, углеводами, яблочной кислотой, дубильными и ароматическими веществами. В плодах много ферментов, витаминов С, В1, В2, В6, РР, провитамина А, солей кальция, магния, натрия, фосфора, железа, калия. Употребление в пищу 1-2 бананов в день оказывает благоприятное действие на организм: повышаются настроение, концентрация внимания...
Здоровый образ жизни Польза сливочного масла
Сливочное масло содержит полный набор жирных кислот, необходимых для работы и развития организма, а также витамины и другие органические вещества. В день нужно употреблять не менее 10 г (1 ч. ложка) и не более 30 г в сутки сливочного масла. Чем полезно сливочное масло Жирные кислоты сливочного масла участвуют в синтезе половых гормонов. Сливочное масло содержит животные жиры и витамин D , необходимые для костной и нервной тканей. Витамин А обеспечит остроту зрения, нормальное состояние слизистых оболочек и...
Здоровый образ жизни Правда и мифы о перхоти
Даже если у тебя роскошные здоровые волосы, ты в любой момент можешь столкнуться с такой неприятностью, как перхоть. И начинается хождение по мукам: ты точно знаешь, как избавиться от перхоти, все делаешь правильно, а досадная белая пыль появляется вновь. Главное - это правильно выбрать средство от перхоти! Проверь, не находишься ли ты во власти мифов. Перхоть появляется во время гормональных перестроек МИФ Появление перхоти может быть сигналом бедствия: оно свидетельствует о нарушении секреции сальных жел...
Здоровый образ жизни Заноза и способы её удаления
Заноза - одна из самых распространенных бытовых травм. Но прежде, чем начать ковырять место, где прочно обосновалась заноза, обратите внимание на рекомендации специалистов. Прикрепите к кончику занозы (если его возможно обнаружить) кусок пластыря или клейкой ленты и сделайте рывок в направлении, противоположном тому, в котором она вонзилась в кожу. Если это не помогло, надо постараться ухватить занозу пинцетом или иглой. Удаляйте занозу при ярком освещении. Иглу и пинцет простерилизуйте, положив их на 2-3 ...
