Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Самооборона 100%

Эффективный интеллект. Вдумчивый прогноз ожидаемой продолжительности жизни

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу предложить вам опросник на предмет оценки продолжительности жизни. Он не очень длинный, хотя всё же минут пять-десять у вас займёт. А главное - он очень простой в интерпретации и не только даёт вам вполне внятную оценку ожидаемой продолжительности жизни, но и помогает понять, что имеет смысл делать, чтобы эту оценку увеличить. Итак, к тесту. Составлен он американскими медиками и, скорее всего, не учитывает многих российских реалий (как хороших, так и сомнительных, но вс...

2015-02-06 19:05:28 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Старение и простейшая оценка продолжительности жизни

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим про старение и возрастные изменения. А затем перейдём к профилактике старческих. рисков и поговорим о том, как оценить ожидаемую продолжительность жизни . Старение - один из самых больших, простите, жупелов современной цивилизации. В моде - накачанные, спортивные молодые тела, словно массово дублирующие сошедших с пьедесталов древнегреческих <Дискоболов> и <Граций, а уважение к старшим <старикам, как сейчас частенько говорят даже не о дедушках или бабушках, а о ро...

2015-02-04 19:10:01 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Ритмы питания и работоспособности

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Добрый день, друзья! Сегодня - продолжим тему ритмов. На этот раз речь пойдёт снова про ритм суточный, так как основные изменения, что мы можем с собой произвести в ближайшей перспективе, затрагивают именно его. Речь пойдёт о питании и работоспособности. Активность наших внутренних органов, в частности - органов пищеварения, подчинена определённым ритмам. И один из самых явных среди этих ритмов - суточный. Так, известно, что в течение суток колеблется кислотность в нашем желудке. И пища усваивается по-разн...

2015-02-02 19:07:53 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Откуда взялась семидневная неделя?

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Эта загадочная неделя. Здравствуйте, друзья! Сегодня - продолжаю рассказ про ритмы. В этот раз мы поговорим про такое понятие, как неделя, и то, что с ним связано. Собственно, вы никогда не задумывались о том, почему мы живём именно по неделям? Ну, в некоторых священных книгах есть упоминание, что Бог творил мир шесть дней, а на седьмой - отдыхал. Но нам-то зачем жить в таком ритме, может - лучше будет перейти на пяти- или десятидневную неделю? Талантливый русский физиолог Николай Яковлевич Пэрна в рамках ...

2015-01-30 19:05:37 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Вечерняя гимнастика для хорошего сна.

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Надеюсь, вам пришёлся по душе предыдущий выпуск - про разные остроумные способы побыстрее заснуть. Можно, конечно, и таблетками себя усыплять - но в перспективе такой метод довольно небезопасен. Сегодня с нарушениями сна мы сталкиваемся достаточно часто. Установили у себя дома яркие лампочки холодного спектра, засиделись допоздна при включенном свете - и как-то не можется заснуть, сколько ни считай овечек или зевающих знакомых (кстати, я так и не смог качественно опробовать на себе эт...

2015-01-28 19:05:19 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Волшебная сила зевка - засыпаем легко!

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Сегодня - про некоторые элементарные приёмы, помогающие заснуть . Надеюсь, они для вас не актуальны. Но всё же, как показывает практика, подобного рода советы в среднем весьма востребованы. Ведь не так уж и много среди активных пользователей интернета людей, что чётко соблюдают режим или же дают в своей жизни много места различной физкультуре. А спать надо. И чем быстрее вы будете засыпать и крепче спать - тем лучше будете высыпаться и чувствовать себя в течение дня. Кроме того, хорош...

2015-01-26 19:05:49 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Бывают ли 'совы' и 'жаворонки'?

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Сегодня - про возможную длину суток, <сов> и жаворонков, а также - про то, чем всё это может определяться. А начну я с кратенького рассказа про режим дня Джеймса Клерка Максвелла - того самого, чьи уравнения описывают электромагнитное поле и являются одним из ключевых пунктов ВУЗовского курса физики. Будучи студентом Кембриджского университета, Максвелл вёл весьма необычный образ жизни. Он спал в два приёма: с 5 до 9:30 вечера и с 2:30 до 7 утра. С 10 вечера до 2 часов ночи он занимал...

2015-01-24 19:05:26 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Самый очевидный биоритм.

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Сегодня продолжим разговор про биоритмы. И в этом выпуске я намерен немного рассказать вам про самый известный из таковых - циркадный, или суточный, биоритм. А также - про гормон мелатонин и перелёт через часовые пояса. Регулируется суточный (он же циркадный или циркадианный) ритм в первую очередь светом. Есть у нас в мозгу такая структура, как эпифиз (шишковидная железа. Эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, способствующий засыпанию. Но когда мы находимся на свету, мелатонин в крови ...

2015-01-22 19:05:31 + Комментировать Автор:

Эффективный интеллект. Хронобиология в духе Борджиа

Эффективный Интеллект

Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!

подписчиков: 8117
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Несколько заподало поздравляю вас с наступившим уже Новым Годом, а заодно - Рождеством и Старым Новым Годом! И - сразу к делу. В этом году я начну с серии статей, затрагивающих тему хронобиологии и психологии цвета. В ближайших выпусках я расскажу вам, какой цвет одежды лучше всего защищает от гнуса, в какие часы лучше пить лекарства, как часто наступает пик физической формы у мужчин и женщин и много всего другого интересного и познавательного. А начну я с практически детективной исто...

2015-01-17 19:07:10 + Комментировать Автор:

Все лечиться хочут !

Медицина со всего мира для вашего здоровья

Современная медицина мира:лечение, диагностика и профилактика в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии.

подписчиков: 21885
Подписаться

12.01.2015 Закончилось голосование за участников Рейтинга лучших пластических хирургов 2014! Мы рады сообщить вам, что вы можете ознакомиться с результатами голосования за лучших пластических хирургов 2014 года. Знаете ли вы? Что нового в мужской гормональной контрацепции? В последние годы андрологи все больше внимания уделяют развитию мужской контрацепции, что дает мужчинам возможность самим полностью контролировать процесс репродукции. Уже созданы и внедрены в практику такие методы как введение имплантат...

2015-01-12 11:39:52 + Комментировать Автор: