Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.120 RSS
←   Февраль 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней 4 выпусков (1-2 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.120 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный интеллект. Старение и простейшая оценка продолжительности жизни


Здравствуйте, друзья!

Сегодня мы поговорим про старение и возрастные изменения. А затем перейдём к профилактике старческих… рисков и поговорим о том, как оценить ожидаемую продолжительность жизни.

Старение – один из самых больших, простите, жупелов современной цивилизации. В моде – накачанные, спортивные молодые тела, словно массово дублирующие сошедших с пьедесталов древнегреческих «Дискоболов» и «Граций», а уважение к старшим («старикам», как сейчас частенько говорят даже не о дедушках или бабушках, а о родителях) улетучивается так же быстро, как меняются операционные системы на электронных гаджетах.

Но в то же время частенько забывают, что старение – это совсем не то же, что и дряхлость. Кроме того, среди пожилых людей просто в силу их жизненного опыта намного меньше откровенных инфантилов, чем среди молодёжи.

Да, после 25 лет в мозгу ежегодно отмирает 1-2% нейронов. Если активно учиться и развиваться – отмирает меньше, если тупить и жить шаблонами-инстинктами – убыль идёт быстрее.

После 35 лет у женщин масса костной ткани уменьшается на 1% в год, и потому у совсем уж пожилых бабушек кости становятся тонкими и хрупкими до чрезвычайности. У мужчин, кстати, в этом плане преимущество – масса костной ткани у них устойчиво сохраняется до 55 лет.

Меняется и скорость регенерации. В возрасте 20 лет раны заживают в два раза быстрее, чем у 40-летних, а в 10 лет – в пять раз быстрее, чем у 60-летних.

На этом месте должна была бы быть реклама какого-нибудь «средства от старости», но этого не будет. Хотя вещества, замедляющие старение активно разрабатываются (в том числе нашими соотечественниками), и немалые успехи на этом поприще уже есть.

Я же лишь предлагаю вам «всего лишь» подумать о том, какую продолжительность жизни вам можно ожидать. И подумать над тем, как её продлить.

Скажем, потеря костой массы меньше у тех, кто регулярно нагружает свою костно-мышечную систему (гуляет, бегает, плавает). Зрение не падает у тех, кто регулярно упражняет глаза. Нейроны не отмирают или отмирают очень медленно у тех, кто постоянно нагружает свой мозг чем-нибудь интересным (будь это шахматы, вязание или ядерная физика – не так важно, главное, чтобы интересно).
И – перейдём же к оценке продолжительности жизни.

Самый простой способ оценить, сколько лет вам предстоит прожить – взять среднее арифметическое от продолжительностей жизней ваших родителей и бабушек с дедушками. То есть складываем шесть цифр и делим на шесть.

Пример: мама прожила 68 лет, папа – 72, бабушка по маме – 70, дедушка по маме – 64, бабушка по папе – 62, дедушка по папе – 58. Складываем, получаем 394. Делим результат на 6 – выходит примерно 65, 7, т.е. примерно 66 лет.

Надеюсь, ваши родители, а может – и кто-то из бабушек и дедушек, ещё живут и здравствуют. Это замечательно! Тогда мы можем пойти двумя путями: первый – исключение из формулы предков, которые ещё живы. То есть их возраст мы просто не берём. Скажем, если в примере выше папа и мама ещё живы, а бабушки и дедушки – уже нет, то мы берём только возраста бабушек и дедушек, суммируем и делим на 4. Тогда получится 70+64+62+58 = 254, что при делении на 4 даст 63,5 года.

Кстати говоря, точно так же можно изъять из рассмотрения предков, погибших неестественной смертью (скажем, на войне или в результате несчастного случая). Как-никак, подобные вещи с генетикой если и связаны, то современная официальная наука этого не признаёт.

Само собой, полученная оценка не учитывает рисков стихийных бедствий, войн, эпидемических болезней и собственной дурости. И никакой гарантии, что вы проживёте именно так, она не даёт. И всё же кое-какое представление о резервах собственного организма она вполне сформирует и в нужный момент может послужить хорошим стимулом следить за здоровьем, заниматься развитием своего ума и тела.

А в следующем выпуске я предложу вам куда более развёрнутый опросник, дающий заметно более точную оценку (и практически не привязанный к нашим предкам). Будет над чем подумать, хотя вещи там сплошь и рядом очевидные.

И на этом на сегодня всё.

До скорого!

С уважением и любовью,

Павел Григал.
В избранное