Анастасия Митюкова (SenseiKa)
О себе
Рассылки
Ревень - полезные свойства его известны, к сожалению, далеко не всем, не смотря на то, что этот продукт в том или ином виде присутствует на нашем столе. Ревень представляет собой многолетнее растение с развитой корневой системой, а вот верхняя его часть не такая разветвленная. Список полезных свойств ревеня на самом деле впечатляет - он содержит в себе множество полезных веществ и оказывает на организм лечебное действие. Кстати, ревень применяется и в народной медицине, в основном используют корень, а вот верхняя его часть нашла широкое распространение в кулинарии.
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
Полезные свойства ревеня Ревень - это растение, которое можно использовать уже ранней весной, когда ни фруктов, ни овощей на нашем столе еще нет. Полезные свойства ревеня помогают нам восполнить весенний дефицит витаминов. В ревене содержатся в больших количествах: аскорбиновая кислота; рутин; яблочная кислота; пектиновые вещества; сахар; танин; минеральные соли; каротин; витамин К. Полезные свойства ревеня сохраняются и после термической обработки, поэтому варенье, которое готовят из свежих черешков расте...
Полезный ужин -- легкий ужин
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
Полезный ужин - легкий ужин. Такое правило вы должны установить себе, если хотите перейти на здоровое питание и стремитесь похудеть. Что подразумевает собой словосочетание < полезный ужин ? какие это продукты? Что можно есть, а что категорически запрещается? Полезный ужин может и должен быть вкусным и о том, что можно подать вечером на стол мы сегодня и поговорим. Каким должен быть полезный ужин Согласно старой пословицу, ужин нужно отдать врагу, но все же диетологи не согласны с таким утверждением и говор...
Полезный ужин -- рецепты и советы
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
Полезные ужин - рецепты, которые нужны для здорового ужина просты и доступны. Выбирая чем перекусить, помните о том, что ужин должен быть не только полезным, но и легким - как рекомендуют диетологи. Полезный ужин - это еда, не перегруженная специями и должна быть максимально приближена к натуральному вкусу продуктов. Самый, наверное популярный полезный ужин - кефир или творог, но хочется все же разнообразить вечерний прием пищи. Правила полезного ужина Есть несколько простых правил, которые помогут вам сде...
Витамин В12 -- в каких продуктах содержится этот самый, наверное, удивительный витамин. Дело в том, что витамин В12 способен накапливаться в легких и селезенке, печени и почках человека, а кроме того он устойчив к воздействию света и высоких температур, благодаря чему лучше сохраняется в продуктах. Если рассматривать, в каких продуктах содержится витамин В12, то смело можно сказать что практически во всех, которые могут находиться у вас в холодильнике.
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
Продукты, содержащие витамин В12 Стоит сразу отметить, что витамин В12 не синтезируется в организме человека и практически отсутствует в продуктах растительного происхождения. Поэтому приверженцам вегетарианства стоит позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество витамина В12. Итак, перечень продуктов, содержащих витамин В12 : печень (говяжья и телячья); почки; сельдь; сардина; лосось; крабы; кисломолочные продукты; сыры. Конечно, можно значительно упростить задачу и просто покупать вит...
Содержание витамина С в продуктах питания может изменяться зависимо от рациона, но получать его человек может только извне. Причем стоит отметить, что продукты, содержащие витамин C обязательно должны присутствовать в нашем рационе постоянно, так как наш организм не может накапливать этот витамин. Больше всего аскорбиновой кислоты -- витамина С -- содержится в растительным продуктах, которые и являются его неисчерпаемым источником для нашего организма.
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
Витамин С в продуктах Содержание витамина C в продуктах, таких как хлебобулочные изделия, крупы и растительное масло ничтожно мало. Также мало содержание витамина С в мясе и молочных продуктах. Для того, чтобы организм получал витамин в достаточном количестве нужно употреблять следующие продукты: шиповник ; облепиха; сладкий перец; киви; жимолость; черемша; калина; апельсины; лимоны. Конечно, перечисление всех продуктов, содержащих витамин С займет очень много времени, но самое главное, что стоит отметить,...
Массажный мяч -- упражнения, доступные всем
Массажный мяч - упражнения простые доступные всем рекомендованы не только для лечения, но и для профилактики. Упражнения на массажном мяче помогают формированию правильной осанки, а также развивают мышцы спины и живота. Упражнения на массажном мяче благодаря неровностям поверхности, которые при соприкосновении с телом влияют на нервную систему, позволяют добиться притока крови и стимуляции кровообращения в целом. Показания для упражнений с массажным мячом Упражнения на массажном мяче могут применяться при ...
Физические упражнения для здоровья
Комплекс упражнений с массажным мячом - или, как его называют, с фитболом - прекрасная возможность похудеть и привести мышцы в тонус. Фитбол практически не имеет противопоказаний и заниматься упражнениями на массажном мяче могут и люди после травм, и беременные и пожилые. Изначально упражнения на мяче предназначались для реабилитации после травм, но когда его польза для физиотерапевтических занятий стала очевидна, его стали использовать для различных оздоровительных процедур. Преимущества упражнений с масс...
Здоровое рациональное питание -- залог крепкого здоровья
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
Здоровое рациональное питание - залог крепкого здоровья и основа правильного обмена веществ, который протекает во всех органах пищеварения. Соблюдение несложных правил здорового рационального питания обеспечивает стабильную и правильную работу всех органов и систем и усвоение полезных компонентов из пищи. Здоровое рациональное питание предполагает не только употребление полезных продуктов, но и исключение вредных, или, в крайнем случае, сведение их к минимуму. Основные правила здорового рационального питан...
Здоровое питание
О том, как нужно правильно питаться, питание для тех, кто стремится к правильному образу жизни, здоровое рациональное питание
План здорового питания - это основа правильного питания, то, с чего все начинается. Если вы решили, что вам нужно сбросить пару-тройку лишних килограмм, то начинать нужно именно с плана здорового питания . Конечно, идеальный вариант составления плана здорового питания начинается с понедельника, поэтому заранее подготовьтесь к этому и сделайте все необходимые покупки. Основы составления плана здорового питания Для того, чтобы грамотно составить план здорового питания нужно учитывать множество факторов. Так,...
Мода, красота, здоровье
Мода, красота, здоровье - три главных в жизни каждой женщины понятия. Красивыми хочется быть всем, здоровье свое и близких это то, к чему мы всегда стремимся.
Женское здоровье и красота - это прямое отражение питания, если оно у вас неправильное и несбалансированное, то вы сразу это увидите. Можно даже выделить некоторые <подсказки, которые являются показателями женского здоровья . Для женской красоты и здоровья важно не только правильное питание , но и темп жизни, и постоянные стрессы - все это отражается на нашей внешности. Женская красота и здоровье: кожа Кожа первая реагирует на изменение в женском здоровье . Изменения кожи могут быть различными: жирный блес...