Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

sheny***@y*****.ru

Худеем вместе - каждый день! День двадцать пятый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Я обещала поговорить сегодня о том, как быть, если тебе приходится готовить для своих домашних, не разделяющих твоей любви к здоровой пище. Для худеющей _ хуже не придумаешь. И хотелось бы избежать лишних соблазнов, да деваться некуда. Нет-нет, да и не удержишься от того, чтобы навернуть жаренной картошечки или спагетти с жирным соусом. И все же, с этим можно бороться. Тут возможны дв...

2006-02-06 20:05:11 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! День двадцать четвертый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Почему-то считается, что когда человек ограничивает себя в еде, читать и говорить о ней не стоит. Я же, наоборот, заметила _ интересная кулинарная книга или журнал иногда даже помогают. Полистаешь такую книжку _ и сыт . Обед, конечно, она не заменит, но от лишних перекусов может уберечь. Я очень люблю листать свою книгу, которую сделала сама: из всех журналов я вырезаю кулинарные стр...

2006-02-05 20:05:08 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! День двадцать третий.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В выходные гораздо легче поддаться соблазну и съесть лишнее. Голова не занята работой, есть время спокойно посидеть перед телевизором и полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Если твоя рука уже тянется к вазе с шоколадными конфетами, подумай о том, что всего лишь одна лишняя конфетка в день может превратиться за год в 500, а то и в тысячу лишних граммов. Напротив, стопроцентный способ ...

2006-02-04 23:05:06 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! День двадцать второй.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Для большинства из тех, кто работает, вечер пятницы _ самое обожаемое время. Впереди _ выходные, и каждый надеется, что они будут удачными. Чтобы так и было, все нужно продумать заранее. Не пытайся переделать все домашние дела _ это невозможно. Сосредоточься на главном, а освободившееся время посвяти отдыху. Лучше всего _ активному . Среди главных дел не забудь про поход в магазин за...

2006-02-03 20:05:07 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! День двадцать первый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поговорим сегодня о вкусном и сладком. Про то, что сахар _ белая смерть, все мы слышали. И про то, как он легко превращается в лишние граммы и килограммы, знаем на собственном опыте. Но ведь совсем без сладкого не обойтись! Съесть шоколадку или мороженое само по себе удовольствие, плюс _ хорошее настроение и подпитка для мозгов (это научно доказанный факт. Что же делать? Сладкое можн...

2006-02-02 20:05:48 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! День двадцатый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодняшний выпуск я решила посвятить повторению. Еще раз перечислим (прямо по пунктам) привычки, которые мы с тобой пытаемся в себе выработать. 1. Начали мы с того, что уменьшили, по крайней мере, на треть свою обычную порцию. 2. Каждый день выпиваем не меньше восьми стаканов воды. Один из них _ утром, натощак. 3. Белый хлеб исключили из своего рациона полностью. Основные блюда едим...

2006-02-01 20:05:08 + Комментировать Автор:

Худеем вместе - каждый день! День девятадцатый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В одном из предыдущих выпусков рассылки, когда речь шла о предотвращении приступов обжорства , я упоминала об одном из очень действенных методов контроля _ планировании. Будет лучше всего, если ты станешь для самой себя Госпланом. Планировать на пятилетку вперед, как в советские времена, вовсе не обязательно. Оптимально составлять примерное меню основных приемов пищи и перекусов на с...

2006-01-31 20:05:14 + Комментировать Автор:

Худеем вместе _ каждый день! День восемнадцатый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Надеюсь, рабочая неделя началась для тебя успешно. Но даже если не все идет так, как задумано, не отчаивайся . Есть такая поговорка: все, что ни делается, все к лучшему . Не веришь? Тогда прочитай авторский вариант моего рассказа, который пару лет назад был опубликован в Cosmopolitan . Этот рассказ, как говорят в таких случаях, основан на реальных событиях. ВСЕ К ЛУЧШЕМУ Всегда терпе...

2006-01-30 20:05:48 + Комментировать Автор:

Худеем вместе _ каждый день! День семнадцатый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Как и обещала, поговорим сегодня о том, как можно уберечь себя от приступов обжорства , которым подвержены не только страдающие булимией, но и многие из тех, кто время от времени очень сильно ограничивает себя в еде. Контролировать количество съеденного намного проще, если ты питаешься регулярно и в строго определенное время. Ешь часто и понемногу. Лучше всего, если каждый вечер ты б...

2006-01-29 18:33:51 + Комментировать Автор:

Худеем вместе _ каждый день! День шестнадцатый.

Худеем вместе - каждый день!

Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.

подписчиков: 1425
Подписаться

Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Во вчерашнем выпуске рассылки шла речь о том, как важно увязывать желание похудеть со своими основными жизненными целями. Целеустремленность _ вещь, конечно, полезная. Но и здесь важно соблюдать меру. Человек одержимый не всегда может трезво оценивать свое поведение. Наверняка, тебе доводилось слышать или читать о двух довольно распространенных расстройствах питания, которым подверже...

2006-01-28 18:20:43 + Комментировать Автор: