(Татьяна Пр)
О себе
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья, часть 3. Чуть конкретнее, как заниматься
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - выпуск про < технику . То есть что конкретно, сколько минут, сколько раз в день и так далее. Речь пойдёт про наблюдение за дыханием . Подчеркну ещё раз: именно наблюдение, не дыхание в каком-то заданном ритме, а просто на-блю-де-ни-е . Садитесь и наблюдаете, как у вас происходит вдох, есть ли пауза после вдоха, как вы чувствуете выдох, есть ли задержка после него. Именно в этом наблюдении, концентрации внимания на процессе дыхания и заключается вся соль техники. Я неспроста ...
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья,часть 2. Фундаментальная простота техники
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! В прошлом выпуске я начал тему оздоравливающего дыхания и упомянул, что дыхание - суть единственный процесс, который может управляться как автоматически, так и сознательно . Вообще говоря, это очень важный факт. Ведь в нашем организме происходит огромное количество процессов, которыми мы не можем управлять совершенно. Да, сегодня появляются приборы с БОС (биологической обратной связью - рекомендую запомнить эту аббревиатуру, которые позволяют, скажем, глубоко и качественно расслаблять...
Лестница успеха. Советы психолога - КАРЬЕРА - Часть 3: 6 ошибок и заблуждений
Рассылка для тех, кто хочет добиться успеха в жизни. Как найти любимую работу, как ставить цели и достигать их, как управлять своим временем и т.д. Секреты профессионалов.
КАРЬЕРА - Часть 3: 6 ошибок и заблуждений Даже компьютерное программное обеспечение периодически даёт сбои, что уже говорить о людях - ошибки делают все. Теоретически все ошибки можно исправить, но не все последствия могут быть приемлемы и безболезненны. Но можно исправить ситуацию и обезопасить себя от многих ошибок, что и сделаем сейчас. В недавних выпусках мы очень подробно разобрали основные виды карьеры. В нескольких последующих выпусках, начиная с этого, мы рассмотрим наиболее актуальные карьерные ош...
Эффективный интеллект. Как сформировать пул ресурсов для движения вперёд?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я продолжу рассказ о намеченном тренинге < Эффективный интеллект , который станет идейным продолжением и развитием программы <Память и внимание: выходим на новый уровень> и выдам вам очень вкусный и полезный, куда полезнее стандартных <витаминов, кусочек информации. Кстати говоря, этот кусочек информации - с тренинга по манифестированию реальности (или, если проще - про то, как загадывать желания так, чтобы они исполнялись. Опережая вопросы - да, исполнилось и внезапно быстро....
Эффективный интеллект. Дыхание здоровья, часть 1. Синхронизируем тело и разум.
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Намедни мне попался замечательный материал про дыхание. Он очень, очень простой. И в то же время мне он кажется очень правильным и перспективным. Было это три дня назад, и я уже взял одну элементарную практику <на вооружение. Речь пойдёт о дыхании, как вы уже, несомненно, догадались. Совсем недавно я писал про это в серии статей < Масштабное дыхание . В этой серии мы тоже затронем вопрос соотношения вдоха-выдоха-задержек, но теперь я предложу вам куда более физиологичное объяснение и ...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 19. Что для памяти полезно?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня поговорим о стратегиях улучшения памяти . Конечно, я немало рассказывал о том, как тренировать память на своих вебинарах, но одно дело - тренировка того, что работает нормально, и совсем другое - приведение в порядок того, что работает с нарушениями. А насчёт наличия нарушений, полагаю, вы уже всё поняли после предыдущего выпуска. И, надеюсь, не только поняли, но и решили что-то с этим сделать. Честно говоря, мне бы хотелось, чтобы как можно меньше моих подписчиков сочли бы эт...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 18. А всё ли хорошо с памятью?
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы коснёмся не столько какой-то конкретной системы мозга, сколько такой важной характеристики его работы, как состояние памяти. За память в мозгу отвечает огромное количество разных отделов - это и гиппокамп, лежащий в глубине, и многочисленные участки коры, и многие другие отделы. Уверен, вы прекрасно помните, что проблемы с памятью упоминались во многих из предыдущих писем, затрагивавших работу совершенно конкретных систем. Помимо всего прочего, проблемы с памятью часто ассо...
Эффективный интеллект. Память и внимание: выходим на новый уровень!
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Когда-то давно я провёл тренинг < Память и внимание: выходим на новый уровень . Тренинг удался на славу, причём результаты его для участников лежали порой в совершенно неожиданных областях: кто-то писал о том, что стали получаться танцевальные движения , у кого-то улучшилось настроение и поднялся уровень энергии , кто-то наладил отношения с начальством . И, само собой, были отзывы в духе < уменьшилось время, затрачиваемое на подготовку отчётов на работе, и при этом ошибок стало в разы...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга: надеюсь, вы не отчаялись?...
Эффективные техники развития памяти, внимания и интеллекта, интересные факты о мозге и его работе, гигиена умственного труда, взаимосвязь психического и физического здоровья и лучшие приёмы для их улучшения!
Здравствуйте, друзья! Если вы читаете это выпуск, то, скорее всего, освоили уже не один десяток предыдущих, касающихся здоровья мозга, и довольно чётко представляете общую картину в своём случае. Правда, если вы занимались исключительно самоопросом, не опираясь при этом ни на развитую рефлексию, ни на мнение близких к вам людей, регулярно видящих вас со стороны, то есть очень весомая вероятность, что местами вы изрядно наврали в результатах теста. Что, если и наврали - то исключительно себе. Но, предположи...
Лестница успеха. Советы психолога - ОШИБКИ РУКОВОДИТЕЛЕЙ. Часть 2
Рассылка для тех, кто хочет добиться успеха в жизни. Как найти любимую работу, как ставить цели и достигать их, как управлять своим временем и т.д. Секреты профессионалов.
ОШИБКИ РУКОВОДИТЕЛЕЙ. Часть 2 Когда идешь на какой-то риск с полным пониманием его сути, то есть все шансы выйти победителем. Когда рискуешь, и даже не понимаешь что рискуешь, шансов на успех практически нет. Руководитель всегда рискует, но не всегда это понимает. Рассмотрим ещё несколько рисков молодых руководителей, для просветления рисков. В 1-й части: 1. Панибратство 2. Абсолютный ум 3. Ломать, не строить Итак, приступим ко второй части: 4. Мудрость - Тупость Как известно, своё мнение не меняют только ...