trener_sportschool10
О себе
Рассылки
Строим фигуру Коррекция фигуры. Методика
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru Untitled Document Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: коррекция фигуры, методика ВыпускNo10 Корекция фигуры, методика Итак, откуда берется выпавший живот? Из-за того, что ослабела прямая мышца живота? Если бы так, то пары месяцев упорных скручиваний хватало, чтобы живот стал идеально плоским. Причина похоже в другом. Причина тут чисто анатомическая. У нас на животе два слоя мышц. Если живот "выпал&...
Строим фигуру физкультура и правильное питание
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru Untitled Document Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: физкультура и правильное питание ВыпускNo9 Физкультура и правильное питание одинаково важны для здоровья. Ученые единодушны в мнении, что регулярные занятия физкультурой могут: Замедлить ухудшение физического состояния вследствии старения и физической пассивности; Уменьшить склонность к полноте; Улучшить функции сердца, дыхательных органов и мышц. Та...
Строим фигуру
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru Рассылка в отпуске до 1 сентября 2004 г. До новых встреч. http://subscribe.ru/ E-mail: ask@subscribe.ru Адрес подписки Отписаться ...
Строим фигуру Тренировка на увеличение мышечной массы
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru Untitled Document Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: Питание Тренировка на увеличение мышечной массы ВыпускNo7 Увеличение силы и размеров мышц. Питание Для наращивания "сухой" мышечной массы необходимо уделять самое значительное внимание количеству потребляемого белка на 1 кг. веса тела. Количесво равное 2 грамма белка на 1 кг. массы тела. Если масса тела постепенно растет, то и количество бе...
Строим фигуру Коррекция фигуры
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru figura_v6 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: коррекция фигуры изменение размеров различных частей тела в объемах ВыпускNo6 Для того, чтобы составить индивидуальную программу для коррекции своей фигуры, необходимо конкретно определить для себя задачу. Например: уменьшение объема бедер и ягодиц, оставить неизменными мышцы верхнего плечевого пояса. Или: увеличение дельтовидных мышц и голени и т.д. Задач м...
Строим фигуру Планирование тренировочного занятия
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru figura_v5 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: составление индивидуальных планов наиболее популярные задачи занятий снижение веса тела, за счет жировой прослойки направленность занятий в недельном цикле при данной задаче ВыпускNo5 Планирование тренировочного занятия. Составление индивидуальных программ. Начинать планирование нужно с постановки конкретных целей и задач. Нужно четко определить для себя, чт...
Строим фигуру Анатомия, физиология мышечного сокращения (основы)
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru figura_5 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: анатомия физиология мышечного сокращения (основы) ВыпускNo4 А натомия, физиология мышечного сокращения (основы) Как известно организм человека состоит из скелета (кости, скелетных мышц, внутренних органов и т. д. Скелетная мускулатура необходима для движения и защиты внутренних органов от внешних механических повреждений, например ударов. Мышца состоит из брю...
Строим фигуру Основы техники выполнения упражнений
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru Строим фигуру В2 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 Техника безопасности Основы техники выполнения упражнений. ВыпускNo2 Техника безопасности при занятиях: Перед началом занятий с отягощениями проконсультируйтесь с врачом. Спортивная одежда для тренировок должна быть свободной и удобной, обувь обязательно без высокого каблука, плотно прилегающая к стопе. Занятия в тапках и шлепанцах неудобны и травмоопасны. Выполнят...
Строим фигуру Основы диетологии, калорийность, суточный расход
Представленная рассылка поможет выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и задачам.
Информационный Канал Subscribe.Ru Строим фигуру В3 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 Основы диетологии Каллорийность пищи Суточный расход ВыпускNo3 Основы диетологии, каллорийность пищи, суточная расхо К люч к вашему успеху лежит через регулярные и грамотные тренировки, полноценный отдых-восстановление и правильное питание. Питание человека, который уделяет время физическим упражнениям должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе Вашего пи...
Основы техники выполнения упражнений. от автора об ошибке
Описывается техника выполнения упражнений и элементы анатомии и физиологии
Информационный Канал Subscribe.Ru Уважаемые подписчики! Мною при вводе выпуска была допущена ошибка. "Основы техники выполнения упражнений" не является самостоятельной рассылкой. На самом деле это выпуск No2 рассылки "Строим фигуру". Приношу вам свои извинения и прошу пере подписаться, если эта тема вас по-прежнему интересует. Найти рассылку "Строим фигуру" вы можете там же на Subscribe.Ru в разделе "Бронзовые рассылки". Вы узнаете много интересного и сможете сами со...
- 1
- 2