| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
24-02-2004
Основы техники выполнения упражнений.
Упражнения делятся на базовые и изолированные:
* Базовые упражнения - это многосуставные упражнения, где работает не
один сустав , а несколько, следовательно не одна мышца , а две-три и
больше.
* Изолированные упражнения - это односуставные упражнения.
Для развития мышечной массы и силы необходим медленный темп выполнения
упражнений с максимальной амплитудой движения, без рывков и качаний веса
Статистика
0 за неделю
Основы техники выполнения упражнений. от автора об ошибке
Информационный Канал Subscribe.Ru Уважаемые подписчики! Мною при вводе выпуска была допущена ошибка. "Основы техники выполнения упражнений" не является самостоятельной рассылкой. На самом деле это выпуск No2 рассылки "Строим фигуру". Приношу вам свои извинения и прошу пере подписаться, если эта тема вас по-прежнему интересует. Найти рассылку "Строим фигуру" вы можете там же на Subscribe.Ru в разделе "Бронзовые рассылки". Вы узнаете много интересного и сможете сами со...
Основы техники выполнения упражнений.
Информационный Канал Subscribe.Ru Строим фигуру В2 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОР?10 Техника безопасности Основы техники выполнения упражнений. Выпуск?2 Техника безопасности при занятиях: Перед началом занятий с отягощениями проконсультируйтесь с врачом. Спортивная одежда для тренировок должна быть свободной и удобной, обувь обязательно без высокого каблука, плотно прилегающая к стопе. Занятия в тапках и шлепанцах неудобны и травмоопасны. Выполнять ...
