| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
24-02-2004
В рационе Вашего питания на долю углеводов, которые отвечают за подачу
энергии - "топлива" для организма должно приходиться 40-45% от суточного
рациона всех нутриентов. К ним относятся - глюкоза, фруктоза, клетчатка,
картофель, крупы, мучные изделия. Самое большое количество каллорий
дают-жиры. В рационе их количество должно составлять 20-30%. К жирам
относятся растительное и сливочное масло, сметана, сливки и т.д. Это второй
по значимости источник энергии для организма после углеводов. На долю
белков обычно приходится 30-35% суточного рациона. Белки являются
строительным материалом для организма - органов и тканей. Содержание белков
больше всего в рябе, мясных продуктах, молочных продуктах, фасоль, горох,
соя. Суточная потребность в белках колеблится от 1,5 гр. на 1 кг.
собственного веса.
Статистика
0 за неделю
Основы диетологии Каллорийность пищи Суточный расход
Информационный Канал Subscribe.Ru Строим фигуру В3 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОР?10 Основы диетологии Каллорийность пищи Суточный расход Выпуск?3 Основы диетологии, каллорийность пищи, суточная расход. Ключ к вашему успеху лежит через регулярные и грамотные тренировки, полноценный отдых-восстановление и правильное питание. Питание человека, который уделяет время физическим упражнениям должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе Вашего пит...
