Строим фигуру (sport.news.trenajers) : Рассылка : Subscribe.Ru

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 9 RSS

← Февраль 2025
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28

За последние 60 дней ни разу не выходила

Открыта: 24-02-2004

Автор

Атлетический тренинг, бывший некогда безраздельной вотчиной
культуристов-профессионалов и штангистов, в последние годы приобрел широкую
популярность среди обычных мужчин, женщин и подростков. Атлетические
тренировки улучшают осанку, повышают жизненный тонус, усиливают
сопротивляемость к болезням и травмам. Представленный материал поможет
выбрать программу тренировок, полностью отвечающую поставленной цели и
задачам. Программа включает в себя теоретический и практический разделы,
предполагает наличие индивидуального подхода к занимающемуся по принципу
постепенного наращивания нагрузки (от простого к сложному).

Статистика

9 подписчиков
0 за неделю

Выпуски

Статистика

Строим фигуру Коррекция фигуры. Методика

Информационный Канал Subscribe.Ru Untitled Document Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: коррекция фигуры, методика ВыпускNo10 Корекция фигуры, методика Итак, откуда берется выпавший живот? Из-за того, что ослабела прямая мышца живота? Если бы так, то пары месяцев упорных скручиваний хватало, чтобы живот стал идеально плоским. Причина похоже в другом. Причина тут чисто анатомическая. У нас на животе два слоя мышц. Если живот "выпал&...

2004-10-14 08:03:12 + Комментировать

Строим фигуру физкультура и правильное питание

Информационный Канал Subscribe.Ru Untitled Document Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: физкультура и правильное питание ВыпускNo9 Физкультура и правильное питание одинаково важны для здоровья. Ученые единодушны в мнении, что регулярные занятия физкультурой могут: Замедлить ухудшение физического состояния вследствии старения и физической пассивности; Уменьшить склонность к полноте; Улучшить функции сердца, дыхательных органов и мышц. Та...

2004-10-07 14:06:50 + Комментировать

Строим фигуру

Информационный Канал Subscribe.Ru Рассылка в отпуске до 1 сентября 2004 г. До новых встреч. http://subscribe.ru/ E-mail: ask@subscribe.ru Адрес подписки Отписаться ...

2004-07-20 01:57:47 + Комментировать

Строим фигуру Тренировка на увеличение мышечной массы

Информационный Канал Subscribe.Ru Untitled Document Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: Питание Тренировка на увеличение мышечной массы ВыпускNo7 Увеличение силы и размеров мышц. Питание Для наращивания "сухой" мышечной массы необходимо уделять самое значительное внимание количеству потребляемого белка на 1 кг. веса тела. Количесво равное 2 грамма белка на 1 кг. массы тела. Если масса тела постепенно растет, то и количество бе...

2004-05-24 09:49:42 + Комментировать

Строим фигуру Коррекция фигуры

Информационный Канал Subscribe.Ru figura_v6 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: коррекция фигуры изменение размеров различных частей тела в объемах ВыпускNo6 Для того, чтобы составить индивидуальную программу для коррекции своей фигуры, необходимо конкретно определить для себя задачу. Например: уменьшение объема бедер и ягодиц, оставить неизменными мышцы верхнего плечевого пояса. Или: увеличение дельтовидных мышц и голени и т.д. Задач м...

2004-04-14 17:59:40 + Комментировать

Строим фигуру Планирование тренировочного занятия

Информационный Канал Subscribe.Ru figura_v5 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: составление индивидуальных планов наиболее популярные задачи занятий снижение веса тела, за счет жировой прослойки направленность занятий в недельном цикле при данной задаче ВыпускNo5 Планирование тренировочного занятия. Составление индивидуальных программ. Начинать планирование нужно с постановки конкретных целей и задач. Нужно четко определить для себя, чт...

2004-04-14 17:58:55 + Комментировать

Строим фигуру Анатомия, физиология мышечного сокращения (основы)

Информационный Канал Subscribe.Ru figura_5 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 тема выпуска: анатомия физиология мышечного сокращения (основы) ВыпускNo4 А натомия, физиология мышечного сокращения (основы) Как известно организм человека состоит из скелета (кости, скелетных мышц, внутренних органов и т. д. Скелетная мускулатура необходима для движения и защиты внутренних органов от внешних механических повреждений, например ударов. Мышца состоит из брю...

2004-04-14 17:49:02 + Комментировать

Строим фигуру Основы техники выполнения упражнений

Информационный Канал Subscribe.Ru Строим фигуру В2 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 Техника безопасности Основы техники выполнения упражнений. ВыпускNo2 Техника безопасности при занятиях: Перед началом занятий с отягощениями проконсультируйтесь с врачом. Спортивная одежда для тренировок должна быть свободной и удобной, обувь обязательно без высокого каблука, плотно прилегающая к стопе. Занятия в тапках и шлепанцах неудобны и травмоопасны. Выполнят...

2004-04-14 17:41:30 + Комментировать

Строим фигуру Основы диетологии, калорийность, суточный расход

Информационный Канал Subscribe.Ru Строим фигуру В3 Строим фигуру Автор рассылки : Самохвалов Дмитрий Игоревич - инструктор-методист СДЮСШОРNo10 Основы диетологии Каллорийность пищи Суточный расход ВыпускNo3 Основы диетологии, каллорийность пищи, суточная расхо К люч к вашему успеху лежит через регулярные и грамотные тренировки, полноценный отдых-восстановление и правильное питание. Питание человека, который уделяет время физическим упражнениям должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе Вашего пи...

2004-04-14 17:38:41 + Комментировать

Строим фигуру

2004-03-16 18:40:12 + Комментировать

Рекомендуем подписаться:

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}