• 2020-08-13 11:21 Как сделать грудь еще красивее? Уход за зоной декольте
• 2020-08-13 13:52 Что можно сделать из старой посуды? Креативные идеи для дома
• 2020-08-13 14:53 Что нужно предусмотреть для безопасности ребенка в доме?
• 2020-08-13 15:35 Диетическое меню: белковый омлет с томатами
• 2020-08-29 14:13 Что такое кето-диета? Худеем без голода

Зоне декольте, несмотря на ее (будем честны) безусловную важность многие девушки просто не уделяют внимание. И из-за чего кожа быстро покрывается морщинами, а также теряет эластичность и упругость. В этой статье мы приведем несколько полезных советов по уходу за грудью и зоной декольте.

Упражнения укрепят и приподнимут грудь

Вы делаете ставку только на увлажнение в виде лосьонов для тела ? Необходимы упражнения, которые активируют грудные мышцы. Для этого упражнения не нужно ходить в тренажерный зал. Если вы хотите придать форму груди, попробуйте упражнения с гантелями.

Совет: нет гантелей? Наполните пластиковую бутылку водой или песком и в положении на спине, желательно на вертикальной скамье, поднимайте и опускайте.

Более того, есть комплексы упражнений для груди и без инвентаря. Вот, к примеру тренировка из 10 упражнений для укрепления груди, в которой можно обойтись и без гантелей.

Есть и другие упражнения, их вы можете найти в сети, выберите эффективную комбинацию и практикуйтесь до твердого бюста, независимо от вашего возраста. Если природа подарила вам пышную грудь, можете плавать, оно укрепляет мышцы груди и не только их.

Пилинг бороздки между грудями

У вас эта область, усыпанная некрасивыми и воспаленными прыщами? Тщательная гигиена — само собой разумеющееся, вы должны делать регулярный пилинг. Мертвые частички кожи исчезнут, а кожа приобретет мягкость.

Покажите свою грудь доктору

Не пренебрегайте профилактическими осмотрами у маммолога, у него вы также можете попросить осмотр груди. Также освоите методику самообследования груди и регулярно осматривайте ее на ощупь. Эта профилактика действительно очень важна и позволяет вовремя обнаружить неблагоприятные изменения. Это может предупредить анамнез рака груди. Также наблюдайте за изменениями сосков.

Другие замечательные идеи, которые улучшат вашу зоне декольте

Засыпайте в положении лежа на спине, ваша грудь оценит это, и вы сэкономите несколько лишних морщин в этой области. Промывайте грудь попеременно струей холодной и теплой воды. Кожа станет более упругой и гладкой, как никогда раньше. Любите свои символы женственности и покажите их миру красивыми.

Статья Как сделать грудь еще красивее? Уход за зоной декольте появились сначала на Tabulo.

Когда старый обеденный сервиз вам больше не подходит или вам дарят новый, возникает вопрос, что делать со старыми тарелками? То же самое относится к кружкам, чашкам, блюдцам и другой посуде. Предлагается два решения: либо вы бескомпромиссно выбросите старую посуду, либо используете ее для оригинального оформления квартиры. Есть огромное количество идей!

Если вам жаль выбрасывать старый фарфор, подумайте о том, как его еще можно использовать. Если вы творческая персона, то сможете создавать умопомрачительные украшения!

Мозаика

Один из самых простых способов украсить квартиру. Разбейте или разрежьте посуду на мелкие кусочки и наклейте её на определённую поверхность. Мозаику можно сделать практически на чем угодно: на полу, мебели, стенах.

Настольная лампа

Если у вас достаточно чашек и маленьких блюдечек, просверлите отверстие внутри, сложите их друг на друга и вставьте в них настольную лампу. Результат вас поразит.

Люстра

Из чашек, кружек или чайников можно создать потрясающую люстру. В зависимости от вашего мастерства, вы можете сделать как и простую люстру, так и более сложную из нескольких элементов.

Подставка для конфет

Вам некуда положить конфеты? Создайте трехэтажную стойку. Вам понадобятся три тарелки от самой большой до самой маленькой и две чашки. Сначала поставьте большую тарелку, положите на нее чашку дном вверх, прикрепите к ней тарелку среднего размера, снова поставьте перевернутую чашку и закончите все маленьким блюдцем. И все готово!

Можно обойтись и без чашек, но тогда придется в ближайшем строительном магазине купить специальные крепления, и аккуратненько проделать дырки в тарелках разного размера

Подсвечник

Сделать подсвечник из старой чашки-это не наука. Достаточно поставить его с блюдцем на стол, залить горячим воском с фитилем и дать ему затвердеть. Такой подсвечник вы не найдете в магазине, гарантированно!

Горшок

Еще один простой способ утилизировать старую кружку. Вам просто нужно положить почву, посадить какое-нибудь растение, и у вас будет красивое украшение для дома или террасы.

Статья Что можно сделать из старой посуды? Креативные идеи для дома появились сначала на Tabulo.

Дети растут очень быстро, и трогательный новорожденный, еще вчера принесенный из роддома, сегодня уже начинает активно познавать мир. И если сначала он только ползает, пытаясь рыбкой нырнуть с дивана на пол, то с возрастом осваивает новые горизонты, чиркая спичками в гостиной или устраивая водопад в ванной. Вычислить абсолютно все потенциальные опасности в доме для ребенка достаточно сложно – наши дети поистине способны нас удивлять. Однако минимизировать риски все же получится. Для этого необходимо внимательно оглядеть свое жилье.

1. Внешние границы дома – окна и двери – должны быть надежно заперты.

Для окон лучше использовать блокираторы или замки, главное, чтобы они были крепкими и закрывались на ключ. Простые запоры вроде оконных ручек перестают быть преградой для детей к возрасту 1,5-2 лет. Что касается дверей, то здесь ситуация аналогичная – многие дети без ведома родителей осваивают технику открытия входного замка. И хорошо, если вы успеете поймать свое чадо где-нибудь в пределах подъезда. Лучше перестраховаться и закрыть двери на верхние замки, до которых дети не могут дотянуться.

2. Внутренние границы дома – межкомнатные двери – наоборот не должны закрываться.

В противном случае под угрозой защемления окажутся маленькие детские пальчики. Также убедитесь, что замки на межкомнатных дверях легко вскрываются снаружи – некоторые отпрыски просто обожают запираться от родителей в комнате без присмотра. Отдельно стоит упомянуть балконные двери – родитель, вышедший подышать воздухом, рискует быть закрытым снаружи своим же ребенком. И хорошо, если при этом в квартире будут другие взрослые, которые смогут сориентироваться и открыть дверь… а если нет?

3. Горячие электрические приборы – фены, кипятильники, плойки, утюги и паяльники лучше убрать подальше.

Дети могут обжечься об них или дернуть за шнур, уронив электроприбор на себя. Сами розетки необходимо закрыть пластиковыми заглушками, на какое-то время это сдержит интерес юных исследователей к свойствам электрической сети.

4. Шкафы также должны быть безопасными

Можно запереть их на блокираторы, однако любые замки через пару месяцев перестанут быть преградой для вашего малыша. Так или иначе, вам придется пересмотреть содержание всех нижних ящиков в доме – в них (как, впрочем, и вообще в пределах детской доступности) не должно быть хрупких или острых предметов, ценных вещей, лекарств, бытовой химии, мелких деталей. Сами шкафы должны быть устойчивыми и не опрокидываться на детей даже при очень сильном воздействии. Углы мебели (особенно острые и сильно выступающие) лучше защитить насадками из пластика или поролона.

5. Кухню лучше сразу объявить зоной, закрытой для игр

Здесь количество опасных предметов просто зашкаливает – это и спички, и раскаленная духовка, и газовые конфорки, а также кастрюли и чайники с горячим содержимым. Все это лучше убрать из пределов детской досягаемости, как и кухонные ножи, терки, солонки и сахарницы. Кухонный стол лучше держать максимально пустым и непокрытым. Ведь если ваш ребенок схватит в свой маленький кулачок угол скатерти и сделает одно-единственное движение рукой, то все, что находится на столе, в мгновение ока будет рассыпано и разлито по полу.

Разумеется, создать для ребенка абсолютно безопасную среду невозможно. Даже в пустой комнате с голыми стенами любой малыш сможет отыскать себе сопряженное с риском занятие. И единственное, что действительно эффективно защитит вашего ребенка – это родительское внимание и забота.

Статья Что нужно предусмотреть для безопасности ребенка в доме? появились сначала на Tabulo.

Тем, кому по каким-то медицинским показаниям нельзя употреблять куриные желтки, а также тем, кто соблюдает белковую диету, настоятельно рекомендуется приготовить нежный и полезный омлет из взбитых белков и томатов.

Хотелось бы обратить внимание на то, что яичные белки по желанию можно взбивать с не очень жирными сливками или охлажденным молоком, дополнительно в белковую смесь можно добавить какие-нибудь специи.

Далее белковый омлет можно приготовить на пару, обжарить на сковороде в минимальном количестве масла или просто запечь в духовке.
В омлетную массу можно добавить измельченные помидоры, а также какие-то другие сочные овощи, тертый легкоплавкий сыр и рубленую зелень.

Ингредиенты:

• Охлажденные сливки нежирные (28 мл);
• Сладкое масло сливочное размягченное (34 г);
• Сырой белок яичный охлажденный (четыре штуки);
• Измельченный перец черный (по вкусу);
• Коктейльные помидоры (две штуки);
• Поваренная соль (по вкусу);
• Свежая петрушка измельченная (27 г);
• Сулугуни (58 г).

Процесс приготовления:

Всю зелень и помидоры необходимо промыть и выложить на бумажное полотенце, затем тщательно обсушить и измельчить, переложить в свободную миску.

Далее подготовить еще одну миску и отправить в нее охлажденные белки, взбивать их миксером примерно шесть минут, затем добавить сливки и продолжить процесс взбивания.

В это же время нужно поставить на умеренный огонь сковороду с толстым дном и растопить в ней немного сливочного масла, добавить белковую смесь и равномерно распределить.

Добавить измельченные помидоры с зеленью и сверху раскрошить сулугуни, равномерно его распределить, посыпать компоненты молотым перцем и немного посолить, затем готовить белковый омлет под крышкой примерно три минуты.

Как только белковый омлет с томатами и зеленью будет готов, слегка остудить его и выложить на блюдо, разделить на порции и подавать на завтрак.

Статья Диетическое меню: белковый омлет с томатами появились сначала на Tabulo.

«Меньше ешь и больше двигайся» – такой девиз практически каждой диеты. Но мало кто справится с этим. Большинство людей в конце концов бросают эту затею, и все, чего они добились, идет на убыль. Но благодаря кето-диете не нужно страдать от голода и терзать себя в спортзале.
Что такое кето-диета

Кето-диета заключается в том, что человек употребляет меньше углеводов и переходит на жиры. Глюкоза – основной источник энергии, но если его не будет хватать, то в организме начинается естественный процесс, помогающий выдержать голод – кетоз. Однако перед тем, как перейти на кетоз, потребуется 6-8 дней. В это время человек будет чувствовать жажду, усталость и потерю сил. Зато потом появятся и хорошее самочувствие, и прилив энергии, и долгожданная потеря веса.

Как питаться?

Главная задача кето-диеты – это перейти в кетоз. Но чтобы это сделать, нужно придерживаться определенной схемы питания. Нельзя есть:

• сахар;
• крахмал;
• фрукты.

Главный источник энергии при кето-диете – это жиры. Чтобы запасаться ими, стоит употреблять:

• орехи;
• молочные продукты;
• любые виды мяса;
• рыба;
• натуральные жиры (масло, сало).

Действительно ли кето-диета помогает?

Кето-диету используют, как лечебный рацион, помогающий бороться с эпилепсией, сахарным диабетом и другими хроническими заболеваниями. Эта диета эффективна и имеет множество плюсов:

• артериальное давление приходит в норму;
• понижается уровень сахара в крови;
• улучшается состояния кожи;
• снижается количество плохого холестерина.

А похудение, это как побочный эффект: не только калории решают, какой у человека вес. Недостаток углеводов приведет к тому, что организму придется брать энергию из альтернативных источников. Жиры как нутриент – достаточн слабый источник энергии, поэтому организм будет пополнять недостаток из собственной жировой прослойки. А ускорит этот процесс снижение уровня инсулина в крови.

Сейчас существует много различных способов похудания. Каждый человек избирает для себя более удобный и, по его мнению, самый эффективный. По мнению большинства из числа тех, кто пробовал «сидеть» на кето-диете, именно ее соблюдение является самым простым и неутомительным способом похудеть, не страдая от голода.

Статья Что такое кето-диета? Худеем без голода появились сначала на Tabulo.