Как преодолеть токофобию
|
Как преодолеть токофобию 2015-10-08 19:14 Eva Больше всего на свете вы хотите уже наконец держать на руках своего ребенка, но теперь, когда роды приближаются, вы боитесь этого все больше и больше? Иногда страх перед родами приобретает фантастические размеры, в связи с чем психологи говорят о токофобии. Хотя термин токофобия является относительно новым (первые употребления относятся к началу 2000 годов), чувство страха перед предстоящими родами так же старо, как само человечество.  Токофобия Большинство женщин боятся родов, особенно в первый раз. И хотя окружающие дадут вам советы о том, что взять с собой в больницу, как подготовить комнату ребенка или как подготовить свой организм к родам, редко кто затрагивает тему психологического состояния женщины, которой скоро предстоит рожать. Первое, что нужно знать женщине, – бояться вполне нормально, и вы не единственная женщина, которая столкнулась с этим страхом. В ходе опроса, проведенного в 2007 году, все беременные женщины, принимавшие в нем участие, отмечали страх перед родами. А 22% опрошенных собирались рожать при помощи кесарева сечения из-за стресса, вызванного идеей естественных родов. Чего вы боитесь?Важную роль в психологии беременной играет неопределенность, неуверенность в том, пройдет ли все хорошо. Кроме того, немалое влияние оказывают различные распространенные «страшилки», которые женщины слышат во время беременности. На самом деле, как каждый день десятки женщин рожают легко, безопасно и без особых болей, но их опыт редко обсуждается. В отличие от рассказов других рожавших, которые постоянно распространяются о том, какую боль им пришлось терпеть в течение 38 часов и какой угрозе подвергалось ее здоровье и даже жизнь. Часто с такими рассказами женщины встречаются уже в детстве, когда за семейным столом опытные родственницы обсуждают свой опыт.  Страх Как совладать со страхомДва наиболее важных фактора, которые могут помочь вам чувствовать себя более уверено в родильном зале –поддержка гинеколога, акушера, партнера и семьи с одной стороны и правдивая информация с другой. Обладая достаточным количеством знаний о родах, вы будете иметь возможность контролировать негативные мысли. Психологи предлагают не забывать о следующих фактах:  Роды — среднее время родов 12-14 часов, что означает, что, даже если роды доставляют боль, она не бесконечна и скоро прекратится; — каждое сокращение может быть болезненным, но благодаря этому вы делаете еще один шаг ближе к тому моменту, когда сможете наконец обнять ребенка; — женское тело устроено так, что оно в состоянии справиться с этом сложным процессом; — боль – это нормально и ожидаемо, и не в коей мере не означает, что что-то не так с вами или вашим ребенком; — чем интенсивнее сокращения, тем более эффективными они являются и тем быстрее завершение процесса; — миллионы женщин прошли через роды до вас. Многие из них так же боялись, но все закончилось благополучно; — если роды так болезненны, то почему многие женщину идут на это и во второй и в третий раз? Может быть потому, что рассказы о невыносимой боли несколько преувеличены? |
| В избранное | ||
