Мир здоровья и красоты - Вареная кукуруза: польза и вред для детей и взрослых
Состав вареной кукурузы
Кукуруза (маис) очень богата своим химическим составом. В ней содержится огромное количество витаминов – это витамины группы В (В1 – В5 и В9), витамины С, Е, РР. Хочется отдельно отметить: насыщенные кислоты, крахмал и минералы такие, как медь, фтор, кальций, марганец. А также: йод, фосфор, натрий, калий, цинк, железо, кобальт и магний. Причем все эти полезные вещества сохраняются в кукурузе и после тепловой обработки на 80 – 85%.
Сколько калорий в вареной кукурузе?Калорийность вареной кукурузы без добавок, по мнению специалистов, составляет на 100 гр. – 125 ккал.
Польза варёной кукурузы
1. Отварная кукуруза приводит в норму уровень плохого холестерина в крови, нормализует водно-солевой баланс и все обменные процессы организма. Важно! Чтобы нормализовать уровень холестерина в крови достаточно съедать по 2 початка в день. 2. Кукуруза – это единственная злаковая культура, которая в своем химическом составе содержит настоящее золото. Этот металл необходим при лечении волчанки, туберкулеза, артрита и многих других заболеваний. 3. Этот уникальный злак улучшает память, стабилизирует работу сердца и нормализует артериальное давление. Это особенно важно для гипертоников. 4. Этот злак просто необходимо включить в свой ежедневный рацион заядлым курильщикам, так как он чистит легкие от вредных смол, предотвращая закупорку сосудов.
|
Добрый день, дорогие читатели! Вареную
кукурузу любят и взрослые, и дети. Употребляя эти золотистые зернышки,
наверное, даже не задумываетесь, какую пользу или вред может принести
кукуруза организму взрослого человека и маленького ребенка. И зачем надо
включать в свой рацион эту царицу полей?| В избранное | ||
