Мир здоровья и красоты - Как после родов привести себя в форму
После родов молодые мамы, пребывая в
хлопотах о маленьком ребенке, часто забывают о себе. На это просто не
хватает времени. Купание, пеленание, уборка, все это мама делает каждый
день и много раз в день. Но нельзя ставить на себе крест и забывать, что
новоиспеченная мамочка все, же женщина. Она должна быть не только
красивой, но и счастливой. Счастлива мама, счастлив и ребенок.
Для того, что бы вернуть прежнюю
физическую форму, требуется не один месяц. Ведь внешний вид женщины
менялся на протяжении девяти месяцев, значит и на восстановление
потребуется не меньше девяти месяцев.
Самая заветная мечта любой молодой мамы, это избавиться от растянутого живота.
Кожа во время беременности подвергалась изменениям, растягивалась вслед
за увеличивающимся животиком. Некоторые женщины после рождения
маленького человечка прибегают к радикальным методам, таким как
голодание, специальные таблетки для похудения и диеты. Этого делать не
нужно, особенно тем женщинам, которые кормят малыша грудью. После родов
врачи разрешаю сбрасывать не более полутора килограммов в месяц.
Сбалансированное и правильное питание может помочь маме вернуть прежнюю
форму, без угрозы лишить ребенка природного источника питания.
Ускорить процесс возвращения к своему
прежнему состоянию помогут физические нагрузки и правильное,
сбалансированное питание. Для начала необходимо правильно распределить
время и составить график. График необходим не толь малышу, но и его
маме. Лучше не забывать о завтраке, обеде и ужине и для этого можно
заранее запастись полезными продуктами и, например, заморозить их. Очень
полезен и богат на витамины и микроэлементы — миндаль. Его можно есть
на завтрак или использовать в качестве перекуса.
