Отдайте предпочтение легкой, жидкой пище (перевожу: в обед не игнорируйте суп)). Прекрасный перекус на полдник и перед сном – кефир. Между мясом и рыбой лучше выбрать рыбу. Если вы давно собирались сесть на диету – момент настал.
Постарайтесь больше гулять, двигаться. Хорошо заняться уходом за волосами. Попробуйте такую маску: очистить грушу, вынуть серединку и измельчить в блендере. В получившуюся кашицу добавить яйцо и 2 ст.л. оливкового масла. Маску нужно наносить на волосы равномерно и не смывать как минимум 15 минут. Потом помыть голову шампунем. Эта яично-грушевая маску восстанавливает структуру волос и хороша в межсезонье, когда волосы подвергаются вредному воздействию температуры и ветра.