Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Неужели у меня не получится сбросить вес без операции? До карантина я весила 125 кг и это было ужасно. Но то, что показали весы сегодня, меня повергло в ужас. Если честно, то я по большому счёту ничего не делала для того, чтобы вес нормализовался. Очередные попытки похудеть предпринимались чуть ли не каждый понедельник и в этот же день заканчивались. Сейчас такое чувство, что у меня никогда не получится сбросить вес, если я сейчас же не начну предпринимать для этого радикальные меры. Я понимаю, что мне нужны не диеты, мне полностью необходимо изменить свой образ жизни: питание, режим дня, физическую активность, привычки.. если я этого не сделаю, то придётся идти к хирургам. В общем, последняя попытка... Решила начать с питания, ежедневно вести пищевой дневник, суточная калорийность в день - 1200 ккал. Я понимаю, что для меня это мало, поэтому если будет трудно, то увеличу суточный рацион на 200-300 ккал.
Каждый понедельник буду прививать себе одну новую привычку, которая поможет мне изменить мой образ жизни в лучшую сторону.
Немного я выпала из жизни, поэтому отчитываюсь за недельку.
Ужасно мучалась с зубом последние дни, представьте, когда у вас торчит осколок на месте переднего зуба, да еще и шатается, при этом ранит язык и губы и говорить сложно и есть.
Выходные прошли неплохо, хотя и немного незапланировано.
С утра была тренировка, но почему-то немного болело в области ключицы, поэтому немного на ходу переиграла упражнения и сделала упор на пресс. Давно не качала.
Польский диетолог Ян Касневский советует активно потреблять жирную пищу, забыв о модных диетах: фруктовых, кефирных и т.д.
Как и подавляющее число диетологов, он рекомендует есть в спокойной обстановке, тщательно пережевывать еду и расслабляться в процессе приема пищи. Так же Квасневский советует после еды отдохнуть некоторое количество времени и приступить к активной физической деятельности через несколько часов.
Если ваша бессонница связана с диабетом, то отрегулировать сон может помочь врач-эндокринолог. Либо помочь может психолог, но который работает вместе с вашим врачом-эндокринологом в команде. Нужно знать вашу историю болезни, чтобы дать вам правильный совет. Кроме того, нужно знать специалисту, какая бессонница: - вам мешают уснуть боли? - вам мешают уснуть мысли? - вам просто не уснуть, даже если все хорошо? Нужно разбирать эту проблему в условиях поликлиники или стационара, где вас наблюдать будут и эндокринолог, и невропатолог, и медицинский психолог.
Всем желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Ноябрь - не повод грустить. Пусть этот месяц не всегда радует своей погодой, зато дает возможность чаще проводить время дома, в уютном кругу родных и близких. И, конечно же, унылая пора позволяет уделять больше внимания любимому сайту. А мы, чтобы порадовать вас, объявляем о новом этапе конкурса "Лучший пользователь месяца".
Конкурс "Лучший пользователь ноября" продлится с 1 по 30 ноября, и по его итогам пять самых активных участников нашего проекта получат полезные наборы от Paclan.
В этом году нашему любимому сайту Diets.ru исполняется 10 лет! За это время сайт рос и развивался, а дружеская атмосфера осталась неизменной. Для многих Diets - это место, где можно поделиться радостями и невзгодами, найти поддержку, получить совет и просто приятно провести время.
По сложившейся традиции, мы предлагаемпоздравить сайт с днём рождения. Поздравление может быть в любой форме - в стихах и прозе, в формате видео или фото, в виде открытки... Креативность и творческий подход приветствуютсяАвторы лучших поздравлений получат замечательные призы от Nutrilite, Henkel и Эксмо.
