Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Январь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.01.2014
13:42:15
15:27:43
14
15
16
16.01.2014
11:13:32
11:43:44
17
18
19
20
21
22
23
23.01.2014
12:57:11
13:13:00
24
25
26
27
28
29
30
30.01.2014
09:10:08
10:10:06
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее 

Статьи 
Каталог диет 
Калькуляторы 
Консультации 
Клубы похудения
Наши проекты: 

Страна Мам 
Поварёнок 
Хобби-портал 
myJulia 
myJane 
myCharm 
Школа жизни 
calend.ru 
Невестушка 
Relook 

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем


Компульсивное переедание


 Компульсивное переедание Образовательный цикл на Диетс.ру 

"После Нового года – перестаю объедаться и на диету!.." 
"Вот еще Рождество отгуляю – и начинаю контролировать свое питание!..."
"Встречу Старый Новый год – и больше никаких вкусностей, от которых невозможно оторваться!.."
"Ем, ем, не могу остановиться..." 

Знакомая картина, не правда ли? 

Но праздники заканчиваются, а привычка съедать за один присест тройную порцию закусок или каждые полтора часа пить чай с восхитительными пирожными – остается. 

Чрезмерное лакомство пищей в больших количествах – далеко не безобидная привычка. Наравне с такими заболеваниями, как анорексия и булимия, медики определяют не менее серьезный недуг – компульсивное переедание. 

Важно выявить первые симптомы расстройства и немедленно начать лечение, иначе негативных последствий для организма не избежать. 






Что это за болезнь 

Компульсивное переедание представляет собой расстройство, которое характеризуется неконтролируемыми потреблениями пищи несколько раз в день, не имеющими никакого отношения к физиологическому чувству голода и насыщения организма. 
_______________________________________________________________________________ 

Человек постоянно переедает, но при этом не получает от еды никакого удовольствия, 
напротив, ощущая подавленность и огорчение после съеденного.
_______________________________________________________________________________ 

Термин "компульсивное" означает тревожное состояние, характеризующееся беспокойством, страхом и повторяющимся поведением для снятия данной тревоги. В данном случае повторные и чрезмерные действия выражены в навязчивом отношении к еде. 

Таким образом, стимул к приему пищи – не голод, а психологический дискомфорт. Еда выступает в роли средства ухода от проблем, стресса и так далее.

Компульсивное переедание является не только расстройством пищевого поведения, но и психическим заболеванием. В отличие от булимии и анорексии, человек не пытается избавиться от съеденного количества пищи путем доведения до рвоты или другим методом. Во время приступа больной никак не может ограничить себя в употреблении лишних калорий и тем более не старается их вывести. 

В некоторых случаях компульсивное переедание сложно выявить, так как поначалу люди не набирают вес слишком быстро – тем самым заболевание проходит скрыто. И лишь спустя какое-то время ставится диагноз "ожирение", а после сочетания недуга с признаками депрессии, тревоги и подавленного состояния – выявляется компульсивное переедание. 

 



Причины возникновения 

Компульсивное переедание происходит из чувства удовольствия, получаемого от еды. 

С одной стороны, в этом нет ничего плохого. Но когда человек начинает "заедать" стресс, депрессию, проблемы – вместо того, чтобы решать их – возникает само заболевание. При этом речь идет именно о страхе и отрицательных эмоциях, которые вызваны предполагаемыми трудностями, а не о конкретных жизненных проблемах. 

Психологи часто связывает это заболевание с пониженной самооценкой, депрессией и подавленностью, которые формируются в негармоничных семьях. 

Когда воспитание ребенка сконцентрировано лишь на удовлетворении физиологических потребностей – "одеть и накормить" – малыш лишается других видов проявления заботы и любви. Повзрослев, у него в голове проявляется четкая установка: "Если плохо, нужно поесть". Подобный неправильный стереотип является причиной возникновения компульсивного переедания при наличии жизненных трудностей. 

Таким образом, основными причинами недуга являются: 

∙ Стрессовые события в жизни
∙ Депрессия и чувство одиночества
∙ Низкая самооценка
∙ Семейный анамнез 

 



Симптомы переедания 

∙ Перерыв между употреблением большого количества пищи составляет менее двух часов.
∙ Человек есть не потому, что испытывает чувство голода, а для того чтобы успокоить свое эмоциональное состояние.
∙ В качестве причины к приему пищи может выступать плохое настроение, грусть, злость, тоска, подавленность и другие негативные эмоции.
∙ Человек сознательно понимает, что есть много, но прекратить это не в силах.
∙ Поедание пищи происходит очень быстро по сравнению с нормальным временным промежутком у обычных людей.
∙ После трапезы присутствуют болевые ощущения в желудке и дискомфорт от чрезмерного количества съеденной еды.
∙ Прием пищи не приносит удовольствия – напротив, усугубляются такие симптомы, как плохое настроение, подавленное и виноватое состояние.
∙ Большинство мыслей в голове только о еде, при этом не только за столом, но и в ситуациях, не связанных с питанием.
∙ Ощущение лишнего веса, даже если это не так. И в данном случае человек пытается "заесть" и эту проблему.
∙ Неосознанный поиск источника удовольствия исключительно в еде.
∙ Ощущение чувства вины и стыда после огромного количества съеденной пищи. 

 



Кто подвержен компульсивному перееданию 

Люди, страдающие данным недугом, как правило, прибегали к различного рода диетам, начиная с самого детства. 

Неуверенность в себе, заниженная самооценка, неспособность справляться с жизненными трудностями самостоятельно – совокупность факторов, при наличии которых у людей есть риск возникновения заболевания. Кроме того, возраст также играет огромную роль при наличии расстройства. 
_______________________________________________________________________________

Чаще всего компульсивным перееданием страдают подростки, а также молодежь 
в возрасте 20-25 лет. 
Женщины подвержены данной болезни гораздо чаще, чем мужчины. 
_______________________________________________________________________________ 

Согласно статистике западных исследователей, из общего числа больных около 15% имеют ожирение в легкой форме, остальные же страдают избыточным весом и не могут справиться с лишним весом самостоятельно. 


Последствия расстройства 

∙ Повышение уровня холестерина в крови выше нормы
∙ Заболевания желчного пузыря
∙ Появление сахарного диабета 2-го типа
∙ Образование раковых клеток и возникновение онкологических болезней
∙ Повышение кровяного давления
∙ Наличие остеоартрита
∙ Частые суставные и мышечные боли
∙ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
∙ Менструальные нарушения у женщин
∙ Болезни сердечнососудистой системы
∙ Постоянные головные боли и общее ухудшение самочувствия
∙ Депрессия
∙ Бессонница
∙ Суицидальные мысли
∙ Ожирение 

 



Диагностика и лечение 

Только врач может поставить диагноз "компульсивное переедание" после проведения медицинского осмотра и ряда вопросов о пищевых привычках, состоянии здоровья и выявления эмоционального состояния. Специалисту важно узнать о том, как человек относится к еде, формам собственного тела и имеет ли какие-то проблемы в повседневной жизни. 

Лечение компульсивного переедания включает в себя комплекс медицинских действий. 
_______________________________________________________________________________ 

Важно! В первую очередь необходима консультация у психотерапевта 
для решения вопроса о назначении лекарственных препаратов, 
в том числе и антидепрессантов. 
_______________________________________________________________________________ 

Чтобы вылечиться от данного недуга, нужно запастись терпением, силами и проявить волю. Большинство людей, страдающих расстройством, не афишируют свои проблемы, стараясь скрыть истинные причины своего лишнего веса. Только сеансы квалифицированного психолога помогут избавить от страхов, стрессового состояния и негативных мыслей, что станет одной из главных побед на пути к выздоровлению. 

Психотерапия включает в себя следующие этапы: 

∙ Когнитивная поведенческая терапия
Сеансы помогают справиться с проблемами, которые являются причиной расстройства. В результате пациент обретает чувство контроля над своим поведением и пищевыми привычками. 

∙ Межличностная терапия
Метод позволяет избавиться от низкой самооценки, негативного отношения к себе как к личности и помогает научиться правильным навыкам общения. 

∙ Диалектическая поведенческая терапия
Задача терапии – научить человека справиться со стрессовыми ситуациями самостоятельно, контролируя свои эмоции, и не допускать "заедания" проблем в дальнейшем. 

Немаловажную роль в лечении компульсивного переедания играет диетолог, который поможет подобрать оптимальный рацион питания и установить контроль над пищевыми привычками. Психотерапевтические методы и медикаментозное воздействие помогут справиться с данным заболеванием и не допустят его рецидива. 





Результат исцеления 

1. Удастся навсегда отказаться от жестких "голодных" диет, травмирующих психику. 

2. Правильный подобранный рацион и режим питания поможет избавиться от лишнего веса постепенно – но навсегда. 

3. Человек сумеет научиться распознавать физиологический голод, не путать его с желанием "заесть проблемы" – и будет питаться исключительно тогда, когда этого будет требовать сам организм, а не эмоции. 

4. Исчезнут навязчивые мысли о еде – это поможет получать удовольствие от жизни в целом, а не только от приемов пищи. 

5. С устранением симптомов и чувства переедания, исчезнет множество сопутствующих заболеваний. 

Борьба с компульсивным перееданием – долгий процесс, который даст желаемый результат лишь в том случае, если человек найдет в себе силы, чтобы изменить не только пищевые привычки, но и свой образ мыслей. 

Если проблема слишком глубока, лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет справиться с недугом и научит искать позитивные эмоции и оптимистический взгляд на жизнь – не только в порции горячего или мучного. 

Автор: Ксения Асланова 

Оставить комментарий...

 

Мы обсуждаем и делимся

Итак, поехали!!! Стартует наша новая рубрика!! И открывает рубрику обсуждение на тему "Я вышла/ хочу выйти замуж, потому что..."

Ну что ж, давайте попробуем. Пока рубрика работает в тестовом режиме, проголосовало маловато народа Посему, приглашаю всех к обсуждению, а так же в нашу группу Погнали. Я не замужем. Почему-то всегда я ценила свою свободу больше всего, больше отношений. Сначала танцевальная карьера, потом институт, времени на что-то серьезное вечно нет. Да и кому понравится, если твоя девушка все время будет проводить на тренировке? Однажды один парень мне звонит и говорит, мол заберу тебя после трени, поедем катацо... Практически каждвая из вас знает, что такое после трени : смертельно уставшая, мокрая, похожая на ту кошку у ведра... Какие на фиг кафешки и кино??? Мне после учебы и 4х часовой тренировки кроме душа и постели не нужен был никто. Потом я поступила в институт. Беготня с одного факультета на другой, новые предметы, новая жизнь... Нет, ухаживающих всегда хватало. От интеллигентов в 7 поколении до гопников и неформалов Но это было все не то... далее...

 

Свекровь или два разных взгляда на жизнь

Начну с того что у меня золотая свекровь. Никогда не лезла в нашу семейную жизнь с советами. Пожалуй только в самом начале нашей семейной жизни обижалась, что мой муж перестал ездить на дачу, а оставался со мной. Сейчас она очень помогла нам материально, когда мы попали в сложную ситуацию. На рождение второго ребёнка сделала нам подарок- оплатила роды и лучшую одноместную палату Ходит с детьми в театры и музеи, забирает иногда на выходные и на всё это её добрая воля, т.к. мы ни о чём не просим. Мы с мужем всегда рады видеть её в нашем доме и частенько я напоминаю ему, чтобы он ей почаще звонил, ведь мамам это очень важно. Но вот на днях были мы в гостях и одна из её подруг стала рассказывать, что она помогает младшему сыну, но ни за что не будет старшему, хотя живут совсем рядом. Мне стало интересно почему и я развила с ней эту тему далее... 

Мы узнаём себя лучше

Тест "На какую киногероиню ты похожа?"

  Жизнь, полная эмоций, событий и красивых декораций? Все, как в кино, только лучше? Узнай, с какой из героинь прекрасных киноисторий ты живешь в унисон! Пройти тест...


 

Мы выбираем

Греческая диета


Греческая диета – это своеобразный способ питания, который даже сложно назвать диетой. Собственно, это всего лишь вариация средиземноморской диеты, которая была разработана на основе рациона питания всех средиземноморских стран. В дополнение, уже существует критская диета, а как мы знаем остров Крит принадлежит самой Греции. Во всех трех диетах нет строгих требований и множества ограничений, при этом каждая из них способствует оздоровлению организма и потере лишнего веса.

В греческой диете выделены следующие постулаты: углеводы – 60% рациона (черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох и соя, овощи и фрукты), жиры – 30% (орехи, авокадо, оливковое масло), белки – 10% (постное мясо, рыба и птица, обезжиренное молоко и другие молочные продукты с низкой жирностью, бобовые). Употребление рыбы и других морепродуктов должно превалировать над мясом. При этом желающим похудеть следует выбирать такие виды рыбы, как белый палтус, форель, сардины, тунец, макрель, свежая и копченая семга. В рацион питания обязательно включайте свежие куриные яйца – около 2-4 штук в неделю. К чаю добавляйте мед вместо сахара, хотя сами греки редко пьют чай. Готовые блюда по возможности подавайте с разнообразной зеленью. Следует есть продукты с низким гликемическим индексом, которые не влияют на резкий скачок уровня сахара в крови, и избегать соли. Важным достоинством греческой диеты является разнообразие блюд, которые могут стать на вашем столе и первым, и вторым, и даже десертом.

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте Татьяна. Мне 34 года, а вот фобий у меня еще больше и причем с детства, на сколько помню я боялась умереть лет с 5, сейчас когда об этом думаю, могу закричать в голос. Очень боюсь страшных болезней. Каждый день что-то болит. Причем прохожу обследование мне говорят, что все хорошо, через некоторое время у меня уже смертельно болит что - то другое. В семье все хорошо, муж любит и жалеет,сын радует(хотя за него боюсь еще сильней),. Работа стабильная, я зам.руководителя крупной организации. Днем все как не в чем не бывало (кроме болезней), а вечером тоска нападает. Ночами оч.плохо сплю. Вот и кажется мне, что душа моя мается на этом свете.Жить так оч. трудно. Я наверно безнадежная??????????

Конечно же, у вас все может быть в порядке. С чего вы решили, что безнадежны? Это не так. Важно только быть полной решимости обрести спокойную жизнь и перестать пугать себя по разным поводам. Есть четкие технологии, как убирать фобии, однако и они требуют тонкой психологической работы и от вашего психолога (коего я настоятельно рекомендую вам), и от вас потребуется настрой, "засучив рукава" разобраться со своими страхами. Самой с фобиями может и справляются, правда я не слышала об этом, хоть и работаю давно в этой теме. Маловероятно. Тут нужен профессиональный и доброжелательный помощник. Если вы найдете в ОФФлайне психолога со специализацией по когнитивно-поведенческой терапии-они хорошо помогают при фобиях, я буду очень рада за вас. Не идите к ЛЮБОМУ спецу, а то бывает, что берут клиентов с любыми проблемами, не имея знаний в конкретной области. Фобии-такая отдельная тема. Вы уж не обессудьте, если хотели услышать простой совет, как убрать фобию, а читаете, что нужен специалист по теме. Просто фобии хорошо лечатся при внешнем подходе. А не самолечением. Жить с ними правда очень мучительно, дико изматывает. Если хотите со мной работать, я готова помочь вам. Это будет скайп. И мы всегда по надобности будем на связи. Я не бросаю своих клиентов, однако вам придется ради излечения выполнять все, что я буду говорить.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

 

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 
...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Ура! Операция «Пятница» возвращается

УРА! Операция "Пятница" возвращается! Друзья! Новый год зарядил нас всех оптимизмом и прекрасным настроением. Пришла пора будней – но позитив не иссякает! Сегодня пятница, а значит – да здравствует релакс, веселье и креатив! 

Поэтому администрация Diets.ru рада торжественно сообщить об открытии нового сезона веселых Пятниц-2014 - еженедельного конкурса «Операция «Пятница». Ценные призы и поощрения можно получать просто за активное участие в жизни сайта: опубликовав в течение недели веселый, «пятничный» пост, не нарушающий Правил сайта и содержащий уникальный контент. 

Это могут быть ваши личные записи, придуманные анекдоты или истории, ваши фото или картинки, увлекательные игры – творите! Поделитесь с другими жизнерадостным настроением – и получите приятный бонус в виде одного из наших призов  

Больше о Правилах участия и еженедельных победителях вы можете узнать здесь >>> и здесь >>>. 

Присоединяйтесь к победителям! 

И, кто знает, может быть, именно тебе выпадет честь открыть АЛЛЕЮ СЛАВЫ-2014?.. 

Узнать больше >>>


Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное