Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Большие мышцы V это очень просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
04.12.2007
10:11:57
13:27:49
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
RepoRteR

Статистика

2.969 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Большие мышцы это очень просто! А оказалось, что возможно все.


ДомСпорт.RU

www.DomSport.RU

Только самое важное: комплексы, питание, упражнения, рецепты, новости.

Одежда европейских улиц RepORteR

ФОРУМ

ЖУРНАЛ 

А оказалось, что возможно все.

Письмо.

Здравствуйте!

Так получилось, что с детства я был не доволен своими физическими возможностями и жутко стеснялся этого. Фактически всю школу я пропускал уроки физкультуры. Зря. В итоге ни подтягиваться, ни отжиматься я не умел.


Долго я игнорировал этот факт. Но на первом курсе в университете я с ужасом обнаружил, что там где вроде как должен быть бицепс, нет ничего! Как я не напрягал руку, найти его как на правой, так и на левой руке, не удавалось.


Достаточно долго я искал в интернете информацию о том, как бороться с этой заразой, но все что попадалось на глаза было рассчитано на людей в нормальной физической форме. Казалось, что раз там там где должны быть мышцы ничего не напрягается — это неисправимо.


Но тут я наткнулся на вашу страничку, где в статье «Минимализм» предлагалась простейшая программа для того, чтобы таким как я прийти в более-менее нормальную физическую форму для того, чтобы заняться чем-то более серьезным.


Несколько месяцев каждый день ДОМА стараюсь делать много всяких вещей, которые приходили в голову для того, чтобы напрячь свой организм. Достаточно быстро появился бицепс, начали просматриваться другие мышцы. Мне жутко приятно :)


С самого начала я 10 раз просто от пола не мог нормально отжаться. Сейчас я каждый день по утрам отжимаюсь не меньше 120 раз за 3 подхода, и эта цифра постоянно растет. Приятно :)


Вот только проблема. Турника долго не было, поэтому я не учился подтягиваться. Я думал если научиться отжиматься нормально, то хотя бы один раз на турнике уже подтянусь. Сейчас я по вечерам бегаю на стадион, там есть турники и брусья. Подтянуться пока не выходит. Видно при

отжиманиях немного другие группы мышц используются, или я отжимаюсь

неправильно :\.


Опускать-поднимать перекладину нет возможности. Думаю как можно решить проблему.


У меня такой вопрос. Попробовал делать отжимания на брусьях. Сперва были небольшие неприятные ощущения в груди видимо потому что грудная клетка сжимается сильно, потом там буд-то что-то соскочило внутри, резкая боль вверху груди, стало тяжелее дышать... Упражнение прекратил. Хочу узнать что это такое. Подозреваю это нормально, и причина в том, что я никогда раньше не делал это упражнение, и со временем это пройдет.


Так? В общем вообще спасибо что вы опубликовали эту статью. Я думал что ничего уже нельзя исправить, а оказалось, что возможно все.


Евгений


Чтоб что-то исправить, надо что-то СДЕЛАТЬ. Понимаете? Вот просто начать делать. Если ничего не делать, то само не рассосётся, в данном случае не нарастёт. Что очень хорошо продемонстрировал Евгений.


Как правильно делать упражнения на грудь, в том числе отжимания, есть видео на сайте. Какие упражнения делать для основных групп мышц тоже есть на сайте ДомСпорт.RU. Словесное описание есть в книгах МакРоберта и Арнольда, полно в интернете. Это про технику.


Отжимания на брусьях технически достаточно тяжёлое упражнение, т.к. используется вес собственного тела. Поэтому, для его выполнения должна определённая физическая форма и делать его нужно на брусьях с поджатыми ногами. Т.е. в критической ситуации, чтоб ничего себе не повредить, вы должны сразу встать на ноги.


Теперь про школу. Проблема школы, что она ничему не учит. НИЧЕМУ. Люди после школы, а большинство и после института НИЧЕГО НЕ УМЕЮТ. Может они что-то ЗНАЮТ. Но уметь, не умеют.


Сам был такой ситуации, когда учитель физкультуры, постоянно меня чморила за мою физическую подготовку. А были ситуации, когда мальчики, из-за своей физической неразвитости, по мнению учителя физкультуры, занимались с девочками. Это типа воспитательный процесс. Сказал бы, да не буду...

Поэтому я настаиваю на том, что никто, кроме родителей, не научит ребёнка таким элементарным вещам, как подтягивания и отжимания. А чтоб ребёнка научить, родители сами должны уметь. Чего всем и желаю!

 

 Влад Ларин  Info@DomSport.RU

 

 
В избранное