Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Большие мышцы V это очень просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом. То, о чем так мало задумываемся, но, что может принести потрясающие результаты. Выход на совершенно новый уровень тренировок. Оптимальное питание, выбор упражнений и тренировочных программ. Тема мотивация и целей занятий.
Статистика
-10 за неделю
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 27 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Помимо развития силы и мышечной массы не следует забывать и о развитии других качеств - выносливости, ловкости, быстроты, гибкости. Рассмотрим ловкость. Ловкость - это способность быстро решать двигательные задачи. Ловкость важна для занимающихся боевыми единоборствами, но она также важна и каждому из нас. Двигательные задачи - что это ? Ну, например, попробуйте повторить движения за специалистом по ушу, и Вы встретитесь с отсутствием у вас координации этих д...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 26 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Тема травм в бодибилдинге, хоть и неприятная, но сказать о ней следует. <Сорвал спину, <вступило в спину> - возможно в юном возрасте на это не обратишь внимание, но к зрелому возрасту это сказывается. Знаю не понаслышке, а наблюдая это сплошь и рядом. Для тех, кто нацелен на развитие силы и наращивание массы - работы с тяжелыми весами - основная часть тренировки. Приседания, становая тяга - это базовые упражнения. От правильности постановки техники выполнения...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 25 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Многие из тех кто начинает заниматься бодибилдингом или уже занимающиеся какое-то время, возможно, мечтают стать таким же как Шварценеггер или таким же, как другой великий атлет. Естественно стать похожим чисто внешне. Но проходит время, прогресс невелик и постепенно азарт, и пыл охладевает. Пропуски тренировок, нахождение причин таких пропусков становится в порядке вещей. Мотивация падает. Этого можно избежать, если ставить промежуточные цели. Мечта пусть ос...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 24 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Что заставляет людей приходить в спортзал ? Неудовлетворенность своим внешним видом - это одна из возможных причин. Состояние постоянной неудовлетворенности собой - это основная причина, которая движет людьми в развитии. Хорошая фигура - признак мужественности, всегда ли это так ? Например, качок в аляпистой одежде у меня лично не вызывает ощущения мужественности. Я могу поверить, что он в состоянии агрессии может нанести вред. Но я вряд ли буду считать его м...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 23 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Спасибо за Ваши новогодние поздравления и отзывы, было очень приятно. Надеюсь, что и в дальнейшем мои рассылки будут Вам интересны и полезны. Сегодня поговорим о новогодних обещаниях. Вполне возможно что Вы имеете привычку давать себе новогодние обещания. В конце года подводя итоги Вы видите, что предыдущие новогодние обещания не выполнены и Вы испытываете стыд, чувство горести и вероятно ругаете себя. Почему это происходит, почему мы не выполняем свои обещан...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 22 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Вот и подходит к концу 2006 г. Самое время подвести итоги уходящего Года. И определить цели на 2007 г. Лучше это сделать в письменном виде. Чтобы на следующий год можно было бы сравнить полученные результаты с тем что планировали. Если Вы не ставили для себя четких целей на 2006г, ничего страшного, просто зафиксируйте текущее состояние. Параметры текущего состояния: - Ваши физические данные. - Ваши лучшие результаты в жиме, становая тяга и т.д. Для того чтобы...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 21 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Сегодня поговорим о классической теории тренировки. Наш организм - самовосстанавливающаяся система. Если организм получил физическую нагрузку, то в нем начинаются процессы, ведущие к восстановлению исходного состояния. При этом восстанавливаются сниженные во время мышечной работы энергетические ресурсы, разрушенные структуры клеток и т.д. В определенный момент отдыха уровень энергетических ресурсов превышает исходный дорабочий уровень. Это явление получило на...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 20 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Сегодня поговорим об увеличении мышечной массы. Человеческий организм не может синтезировать мышечную ткань быстрее, чем на 200-400 г в неделю. Для атлета легкого веса - не более 200 г, для атлета с тяжелым весом - 400 г. Это позволит Вам определить, как скоро можно ожидать прибавления мышечного веса. Скорость с которой усваиваются калории, у каждого из нас различна. Всем известны разговоры : <Я ем, как лошадь. Но почему-то не прибавляю в весе. Есть несколько...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 19 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Как часто мы находим оправдания не идти в тренажерный зал. Причин находится очень много. Но чаще всего время которое мы могли бы проводить в спортзале, занято банальными вещами - так называемым отдыхом перед телевизором или чем-то другим, не столь важным в этот момент времени. При этом, что самое главное - мы это выполняем автоматически, потому-что это делали всегда, делаем машинально. Не верите, тогда попробуйте вспомнить какого цвета циферблат на Ваших часа...
Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.
Выпуск 18 Здравствуйте, мой уважаемый читатель! Судя по Вашим откликам, тема лени волнует многих. Как уже отмечал, что лень может быть связана как с отсутствием целей и мотивации что-то делать, так и дефицитом <жизненной силы. В прошлом выпуске мы рассматривали суставную гимнатику - как способ повысить уровень <жизненной энергии. Интересная книга Кайрта Бейсенбина <Как научиться управлять жизненной энергией> в которой приводится суставная энергетическая гимнастика. Книга была издана в 2000 г поэтому видимо...
