Бодибилдинг и Фитнес
Рельефный пресс. Мышцы брюшного пресса - прямой показатель тренированности человека и его общей физической формы. Тренированное тело - это прежде всего стальной пресс, потому что эти мышцы так или иначе участвуют во всех упражнениях, это стабилизаторы корпуса. Качественно проработанные мышцы пресса нужны в любой физической нагрузке, а уж тем более в контактных видах спорта, вроде бокса, карате, смешанных единоборств и т.д., где стальной, как броня пресс - это необходимая защита организма от повреждений, в результате ударов по корпусу. К тому же хорошо прорисованные и четко выраженные, как рифленая доска, мышцы пресса, всегда создают и дополняют неповторимый вид общей красоты мускулатуры. Идеальный тренинг пресса должен включать в себя комлекс упражнений для проработки данной группы мышц под всеми углами, за одну тренировку, так как при выполнении любого упражнения на пресс, в работу влючаются с разной мерой интенсивности, все мышцы брюшного пресса. Для достижения лучшего результата возможно совмещение нескольких упражнений, например трех, в один суперсет (трисет), при котором эти упражнения будут выполняться одно за другим, по очереди и без остановки. Такие трисеты лучше всего выполнять по утрам, до завтрака, это принесет наибольший эффект жиросжигания, что положительно скажется на мышцах брюшного пресса уже через короткий период времени... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/relefnyj-press.html
|
| В избранное | ||
