Бодибилдинг и Фитнес
Тренировка ног - развитие пропорций.
Грамотный тренинг ног состоит из бесконечной, тяжелой работы. Она включает в себя правильно составленную тренировочную программу, упорство и силу воли, когда приходится работать с тяжеленными весами, потому что ноги хорошо отзываются только на большие веса, когда становятся тяжелее. Так же необходима и стойкость духа, чтобы уметь преодолевать ни с чем не сравнимую мышечную боль в квадрицепсах, во время тренировки ног и продолжать подход до предела и даже далее. Жжение в мышцах ног во время работы, можно сравнить только с тем, как если бы они горели пламенем, да, это настоящее огненное жжение! Конечно, это тяжело, но без такой тяжелой работы просто не обойтись, именно так и достигаются большие и хорошо прорисованные мышцы ног, словно вычерченные ножом скульптора. Ноги необходимо развивать для улучшения общих пропорций мускулатуры, чтобы не быть с большим, мускулистым торсом, но с худыми ногами. Тем более что упражнения на ноги, например приседания со штангой, хорошо развивают и всю мускулатуру в целом, укрепляя спину и делая торс более мощным. http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/trenirovka-nog-razvitie-proporcij.html |
| В избранное | ||
