Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как похудеть и укрепить иммунитет бегом и ЗОЖ

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.06.2014
17:24:46
22:18:16
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2014
17:10:08
17:35:16
30
Автор
Isramed

Статистика

78 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как похудеть и укрепить иммунитет бегом и ЗОЖ


Здравствуйте, уважаемые подписчики! Приглашаю вас ознакомиться с новыми материалами сайта о беге, похудении и здоровом образе жизни - SportKam.org

Как бегать, чтобы похудеть

Когда у человека появляются проблемы с излишним весом, он начинает думать о том, как от него избавиться. И многим приходит мысль о том, что похудеть поможет бег. И, не понимая сути, такие люди начинают совершать пробежки. Однако не редко, даже регулярный бег не помогает сбросить вес. Причин этому может быть несколько.

Недостаточное время бега

Многие привыкли считать, что сам факт бега уже должен стать причиной похудения. И если они каждое утро бегают по 10-20 минут, то жир обязательно начнет уходить. Это глубочайшее заблуждение. Дело в том, что... http://sportkam.org/index.php?page=news&id=550


Можно ли бегать по утрам

Многие слышали, что бег по утрам очень полезен, но при этом и вреден. Так можно ли бегать по утрам, или нет? Если вы только начали бегать, или никогда не делали это утром, и решили попробовать, то бояться утреннего бега не стоит. Однако, чтобы такая тренировка приносила только пользу, необходимо соблюдать некоторые правила.

Во-первых, если вы «жаворонок», то есть любите рано вставать, то утренняя пробежка не принесет вам никаких неудобств. Намного тяжелее будет «совам», которые любят подольше поспать, и вставать на час раньше будет большим испытанием, чем сам бег.

Во-вторых, так как утром организм еще не вошел в состояние бодрости, придется... http://sportkam.org/index.php?page=news&id=545


Бег на месте. Польза и недостатки бега на месте

Бег на месте очень часто недооценивают, считая, что от него мало пользы. Однако, это далеко не так. Этот вид бега имеет положительные черты, которые выгодно его отличают от джоггинга (бега трусцой). Особенно он поможет тем, кто никак не может заставить себя выйти на пробежку, а заниматься своим здоровьем желание есть.

Польза бега на месте

Бег на месте очень похож на обычный легкий бег тем, что на мышцы идет небольшая нагрузка, тренируются легкие и сердечнососудистая система, выделяется пот, а с ним и огромное количество шлаков. Кроме этого он оказывает хорошее влияние на почки. А если еще к этому списку добавить удобство выполнения упражнения и хорошее настроение, то бег на месте вообще можно назвать уникальным упражнением.

Основной положительный момент бега на месте заключается в том, чтоhttp://sportkam.org/index.php?page=news&id=528


В избранное